-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
geçmiş olsun dilekleriniz için tşkbugün daha iyiyim
maşallah ne çok muhabbet etmişsiniz oku oku bitmedi
prettyygirl35
detoks sonucun süper
allah bağışlasın ne tatlıdır şimdi
önceden uyanır uyanmaz bişeyler yeme ihtiyacı duyardım midem kazınırdı hele yürüyüş yapnak imkansızdı şekerim düşerdi karataydan sonra hepsi geçti o nedenle erken kalksam da 3 saat bekleyebiliyorum sende de oturur merak etme
ben 1. kitabını aldım diğerlerini kitapçıda oturup okuduğum için hangisindeydi hatırlamıyorum ama 1. de değildi
tamam canım listeye ekledim
canım lawyer a somuşsun ama ben hergün yediğim için cevaplayayım
serbest üstelik hoca 2. kitabında yerfıstığını uzun uzun anlatmış baklagillerden diye ben geceden suda bekletip sabah buzluğa atıyorum buzlu buzlu yiyorum tadı buzlu badem gibi oluyor kurusundan daha lezzetli tavsiye ederim
artık kimseye kaçamak yaptı diye çanta yollamaya gerek yok herkes o kadar bilinçli ki kendi çantasını kendi yolluyor
Canım çok tatlı tam sıkıştırmalık. Her bebek gibi aslında.
birgün deniycem muhakkak. umarım başarırım 2 öğünü
Bende bugü. kitapçıda inceledim ama almadım sanki benzer konular gibi geldi
Valla regl midir nedir 3 gündür deli gibi tatlı ve çikolata yiyorum ... Hala tık yok pzt ++++ olmaktan korkuyorum.. Bu gün 9:30 da kkk yaptım saat 17:00 da 3 tane içli köfte , kırmızı biber közlemesi, yoğurt yedim.... Buraya kadar bişey yok arkadasımda 2 dilim tatlımı yedim .. Bi de az su içtim bu gün.. Off off kızlar Bayram öncesi rehaveti çöktü üstmüze sanırım.. Silkelen diyorummmm kendime... 5 ten sonrada kahve ile 1 kare çikolata daha yedim.. Sonra bişey yemedim.. Daha ne yiyecem dimi:) çanta mı atıyorsunuz ne atıyorsanız atınn kendime geleyim .. Ayrıca 1 ayım daha doluyor.. Toplamda 3 ay geçti.. 1 Eylül'de 83,7 idim .. Gecen hafta pzt 79,2 idim bakalım bu pzt kaç olucam..3. Ayda ne kadar vermiş olucam? 1. Ayın sonunda 9,2 kilo.. 2. Ayda 7,1 kilo gitti.. Bakalım 3. Ayın sonu 5,5 kiloyu geçecek mi? Şu an 79,2 yi sayarsam 5,5 oldu. Her ay 2 kilo eksikterek vermişimm.. Neyse kızlar 78 i bari görseydim.. 1 günüm var belki olur .. Pzt greçkaya başlıcam durma başladı bende artık.. Ara ara yicem sadece onunla beslenemem de..belki faydası olur.. Cok konuştum.. Hepinizi öptüm şekerler ..
Menü süper cnm harikasın..tam karatay...sabah
1 yumurtalı kkk+1 badrsak süt
akşam
1 kase mercimek çorbası
3 yk ciğer kavurma
1 bardak ayran
soğan piyazı
yarım elma
Harika kararlısın cnm seni tebrik ettim.. Aynı azmi ve kararlılığı kendimde de görmek istiyorum..komşum tatlı gönderdi, yaparken çağırmıştı ama dayanamam yerim diye korkudan gitmedim.bir güzel jıllıan ımı yaptım.24 tanede alt karın hareketi yaptım kan ter içinde kaldım.üstüne altın verseler yemem artık o tatlıyı; emeğime acırım.bugün 8.günüm.jıllıan o kadar yoruyor ki; gözüm tatlı matlı görmüyor valla... yıllarca pisboğazlıkla yediklerime sayıyorum:))))
mutluyum; spor yorgunluğunu çok seviyorum.her akşam kendim için yarım saat ayırabiliyorum))
Harikasın sen bu azimle 30 günü tamamlarsın cnm .. Tebrikler cnm...
Çıkacaksın hatta daha az bile çıkacaksın merak etme canımcımmn ...
Maşallah maşallah sana :)5,6 kg gitti, 4,5 kg kaldı diyor imzamda süperrrrrrrrrrrrrrr
artık ben bu gazla çıkarım 67,5
Evet topiği de ihmal ettim.. Zaten ihmalle birlikte yeme başl amıştı.. Ben de bol bol okuyacağım.. Doğru tespit seninkisi...
İnş cnm benmhoşbuldum hedef60cığım, 20 kg eşiğini geçtiğin için tebrik ederim.
unutma seninle gurur duyuyoruz. ikinci 20 kg hedefini de gerçekleştireceksin ben eminim...
İnş cnm.. Silkelendimmm eski azmimi geri aldım.. Yardımlarınız için sağolun...Geçmiş olsun canım,çabucak atlatırsın inşallah..
ben de regl olmak üzereyim..ondandır .bilinçaltı sanırım:) benim de favorim cevizli olanlar onu da belirtip konuyu kapatiim:)
tebrikleer 2 kilo için
ellerine sağlık hamarat hatun:) bende bugün yeşil zeytin aldım, kırıp tuzlu suya atacam..
Çok haklısın canım...tamam tamam kapattık konuyu.:) unutma bayrama 75'e düşecektik..!!!!!! Toparlanalımmmm..!!!!
Kolay gelsin cnm benimm..
Gunaydin kızlar
Geçmişi okudum Sonra bilgisayardan cevap yazarım.
Yine 8,5 ta uyandım uyku tutmadı
Eşim uyuyor
Dün kahvaltidan önce yapmıştim yürüyusumu
Bugün sonra yapayim dedim
Eşim uyanana kadar kitap okuyum iyisi.
Dün sabah 11 kkk
Aksam 19:30 kabak yemeği (pirinç yerine bulgur kattım güzel oldu), salata yedim
Bol sıvı
10 km yürüyüş ve ev temizligi
Geçmişi okudum Sonra bilgisayardan cevap yazarım.
Yine 8,5 ta uyandım uyku tutmadı
Eşim uyuyor
Dün kahvaltidan önce yapmıştim yürüyusumu
Bugün sonra yapayim dedim
Eşim uyanana kadar kitap okuyum iyisi.
Dün sabah 11 kkk
Aksam 19:30 kabak yemeği (pirinç yerine bulgur kattım güzel oldu), salata yedim
Bol sıvı
10 km yürüyüş ve ev temizligi
canım bayramda herkesten duyacağın iltifatları düşün,hemen motive olursun... regl dönemi herkesin iradesinizayıflatıyor, arada olur bu kadar, önümüze bakalım. bu Sabah güzelllllllll bir kkkyla kaldığın yerden devam.bence bugün sadece protein ve sebze tüketerek dünü telafi edebilirsin....
Ya çok güzelben okuldan gelince o yorgunlukla bugün de yapmıyım şeklinde oluyorum, dvd almadm, youtubeda var ordan yapıorm. Yine bu forumda okudum öyle başladım jilliana memnunum aslında ebru şallıyla pilates yapmaya çalıştım ama o konuşuncaya kadar terim soğuyodu
kadınlar kulubünde callentis yapanların topiği var.sıkılaşmadan çok memnunlar. ama video çok sıkıcıymış sanırım.ben shered bitince ripped e başlayacağım. en sorunlu bölgem sarkık göbüşüm olmasına ragmen her yerimin çalışması gerekiyor sonuçta...
SPOR ŞART.... NERDE HAREKET ORDA BEREKET....
yarın tartı günü kızlar. sıfır kaçamakla,bollllll hareketle , karatayle yaşam boyu sağlık diyoruz.
kaçamak yada kaçama - mak; işte bütün mesele buuuuuu.
çok motive gördüm kendimi..... regl öncesi ne kadar disiplinli olursam kardır...size de bulaşır inşallah.... diren topic :)))
kaçamak yada kaçama - mak; işte bütün mesele buuuuuu.
çok motive gördüm kendimi..... regl öncesi ne kadar disiplinli olursam kardır...size de bulaşır inşallah.... diren topic :)))
evet canım ama yanında az bile olsa bulgur gibi karbonhidrat alma. naçizane fikrim. Öğlen öğününü kaldırdın sanırım ne güzel.
zaten nohut vve bulgur gibi kh zayıflama sürecini yavaşlatıyordu
Günaydın herkese öncelikle
pazar günleri benim içinde enzor gün. bugünü aşarsam haftaiçi kolay gibi. ama tartıyı düşünmek ve tabi liste motive ediyor
öğlende piknik var öyle börekli çörekli. Mmangallı bi piknik olsa iyi olurdu.
tamam canm,, en azından hedeflediğim kiloya kadar bulgur pilavı yememeliyim o zmn.. öğlen öğünü yapmıyorum canm evet, biraz zorlanıyorum son 1 saat falan ama sabrediyoum ne de olsa bünyem alışacak buna.
Evet cnm şimdi bomba kkk mı yaptım.. Yarın -100 de olsa göreyim .. Bugün kaçamak yok...ben de bayramı düşünüyorum cnm ve yemiyorum artık...sağol hayatdevam edecek..
boyum 1.60 canım.
Evet canım bir ara leslie yapıyordum..tekrar başlamam lazım böyle devam edersem 77 nin altını göremiyecem gibi..77 nin altını görmeyeli yıllar oldu..!! eski,yerleşmiş kilolarla mücadele etmek daha zor.
misafirliklerimiz çok olunca da hiç yememek olmuyor...karataya uygun şeyleri tercih etmeye çalışıyorum..Beni uyarman beni motive etti canım:) bu hafta çok kötüydüm..veremeyeceksem burda işim yok.! diye düşünmeye başlamıştım
neyse..yeni bir haftayla kaçamak yapmadan sporu da ekleyerek devaaammm..:)))bayrama 75'i görmek hedefim..!!Aramıza hoşgeldin canımm...doğru yerdesinnn:)
Geçen gün Karatay Hoca ya tv de denk geldim. Ya dedim herşeyi denedin bunu neden denemıyorsun dedım ztn pilav ve karbonhidratı çok tuketttıgımde beni rahatsız ediyordu. kitabı aldım evde gizliden gizliye okuyorum evdekilerede demedim cunku artı gına geldi onlarada aslında bana da ama bu sefer daha dirayetliyim.
cuma günü diyete başladım kitap elime geçmeden burdan okuduklarımla ilk gun 2 öğün yedim. ve 45 dakika spor yaptım leslie ile 3 mil
cumartesi günü üç öğün yedim ve gene leslie ile birlikteydim :))))
saat 6 max 7 den sonra birşey yemiyorum sabahları en geç 9 bucukta uyanıyorum.
Herneyse sonuca geleyim bgn tartıldım kiloda bir değişme yok ama bel cevremde fln incelme var ve işin enteresanı tuvalete cıkabiliyorum tiroidlerim az çalısıyor benim normalde gün içerisinde tuvalete cıkmakta zorlanırken artık Rabbime çok şükür rrahat çıakbildiğimi gördüm. MAŞALLAH.. :)
Ben şu anda 88 kg. ve hedefim ilk önce 75 kg. açıkcası sonrası için 60 olabilir ama ben 69 kg bile iken 38 beden giyiyordum. boyum 170 desteklerinizi bekliyorum.
bakıyorum 3 günde millet kilo vermiş benim bgn 3. günüm amam pek tık yok bgn regl oldum ondan mı acaba ?:26:
cuma günü diyete başladım kitap elime geçmeden burdan okuduklarımla ilk gun 2 öğün yedim. ve 45 dakika spor yaptım leslie ile 3 mil
cumartesi günü üç öğün yedim ve gene leslie ile birlikteydim :))))
saat 6 max 7 den sonra birşey yemiyorum sabahları en geç 9 bucukta uyanıyorum.
Herneyse sonuca geleyim bgn tartıldım kiloda bir değişme yok ama bel cevremde fln incelme var ve işin enteresanı tuvalete cıkabiliyorum tiroidlerim az çalısıyor benim normalde gün içerisinde tuvalete cıkmakta zorlanırken artık Rabbime çok şükür rrahat çıakbildiğimi gördüm. MAŞALLAH.. :)
Ben şu anda 88 kg. ve hedefim ilk önce 75 kg. açıkcası sonrası için 60 olabilir ama ben 69 kg bile iken 38 beden giyiyordum. boyum 170 desteklerinizi bekliyorum.
bakıyorum 3 günde millet kilo vermiş benim bgn 3. günüm amam pek tık yok bgn regl oldum ondan mı acaba ?:26:
