yiyim mi yemiyimmi kızlarrr :26: elinden şekeri alınmış çocuk gibi hissediyorum kendimi
Son noktayı Gül abla koysun ben bilmem:)
..
Ölçülü tüketmek gerekiyor yanılmıyorsam...QUOTE]
aynen canım bulgur gibi ölçülü yemek gerekiyor
afiyet olsun canımuyaninca karbonatli su
12.00 kkk+siyah cay limonlu
18.00 turk kahvesi
19.00 tazefasulye zyagli+3 kofte+1 kaseyogurt pulbiberli
19.30 2 kurukayisi+yesilcay
spor yok cok halsizim misafirim vardi caya
İyi akşamlar herkese... evi temizle toparla derken ihmal ettim burayı bi türlü oturamıyorum yerimde sürekli hareket halindeyim.. tam oturuyorum benimkinin istekleri bitmiyor... kalk otur kalk otur sinir oluyorum bazenhayat erkeklere güzel valla
iki gündür sabahları kahvaltıdan önce yürüyüşe gidiyorz 40 dk kadar ... yarın jill e başlıcam tekrar..kaçamak yokhaftasonu daha güzel olayor bence 2 öğün acıkmıyosun leptin daha çok çalışıyor
bugün alışveriş te yaptım artık giyecek bişeyim kalmamıştı boll oluyordu... 36 beden gömlk aldım bi kaç tane ki hiç hatırlamam üniv. den beri.. 38 beden pant. aldım ki hep zor bela giyerdim göbeği sıkıştırırdı, bacakları dar gelirdi ama bu seferr çok hoş oldu o kdar mutlu oldum ki anlatamam.. kot aldım 30 giyerdim hep ... bedeni 28 oldu bu seferilk defa yaptıgım alışverişten mutlu döndüm.. 36 beden olamayı iyice kafaya koydum...
oooo süper valla ,,,,,helal olsun sana sen bu azimle 36 ya inersin,,
10 dklik Debbie six pack+3 dklik alt Karin egzersizi bitti. saat 2 bucuk bende yatayim. hepinize iyi gecelerr
Günaydın çıtırlarrrr....herkese iyi haftaar olsun..
İnşallah hepimiz hedaflerimize ulaşacağız ben inanıyorum... o hissi çok iyi bilrim ihtiyacım olduğu halde hiç bişi almadan geri döndüıüm alışverişlerim oldu, çok şükür o kötü histen kurtuldum... bundan sonrada yaşamamak için bu şakilde beslenmeye devam edicem..ooo super cok sevindim ins geriside gelecek..bende 36 olmyai kafama koydum ..gecenyaz trden kendime hicbirsey almadim sinir oldun ne giysem yakistiramadim ama bu yaz geldigimde darmaduman etmeyi planliyorum o yuzdende v=cabaliyorum
İyiyim canım serviste işe gidiyorum.. sen nasılsın?Günaydın, nasılsın?
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Kızlar ben ani bir kararla dün akşam Karatay diyetine başlamaya karar verdim. Ama kitabını almadım tam bilmiyorum bugün elimden geldiği kadar karbonhidrattan kaçtım. Gün içerisinde iki kez hayır dedim ilki arkadaşımın sabah kahvaltısında o yağlı böreğine ikincisi de kardeşimin aldığı dolaptaki kremalı yaş pastaya ve bi de nutella kavanozu aklımdan geçmedi değil. Neyse bugün yaptım bişeyler yediklerimin hangisi uygun degil bakar mısınız. Karataya hazırlık olmadığı için elde olanlarla ancak. Yarın alacağım ceviz içi fındık filan
Sabah ( 08:45)
2 dilim peynir.
6 zeytin
1 çay bardağı süt
3 kuru kayısı
ara
1 bardak bitki çayı
Öğle(14 : 30)
1 tavuk ekmek - dışarda olunca mecburen
Akşam (18:30)
1 kase yoğurt
5 ceviz içi
Patlamış mısır
2,5 litre su
Sağol ablacım, sizler sayesinde .....
Ölçülü tüketmek gerekiyor yanılmıyorsam...QUOTE]
aynen canım bulgur gibi ölçülü yemek gerekiyor
afiyet olsun canım
oooo süper valla ,,,,,helal olsun sana sen bu azimle 36 ya inersin,,
Çokta güzel oluyor vurmak.
benimde hayalim 38 bedenİyi akşamlar herkese... evi temizle toparla derken ihmal ettim burayı bi türlü oturamıyorum yerimde sürekli hareket halindeyim.. tam oturuyorum benimkinin istekleri bitmiyor... kalk otur kalk otur sinir oluyorum bazenhayat erkeklere güzel valla
iki gündür sabahları kahvaltıdan önce yürüyüşe gidiyorz 40 dk kadar ... yarın jill e başlıcam tekrar..kaçamak yokhaftasonu daha güzel olayor bence 2 öğün acıkmıyosun leptin daha çok çalışıyor
bugün alışveriş te yaptım artık giyecek bişeyim kalmamıştı boll oluyordu... 36 beden gömlk aldım bi kaç tane ki hiç hatırlamam üniv. den beri.. 38 beden pant. aldım ki hep zor bela giyerdim göbeği sıkıştırırdı, bacakları dar gelirdi ama bu seferr çok hoş oldu o kdar mutlu oldum ki anlatamam.. kot aldım 30 giyerdim hep ... bedeni 28 oldu bu seferilk defa yaptıgım alışverişten mutlu döndüm.. 36 beden olamayı iyice kafaya koydum...
yok canım keşkeği soruyodumiyi akşamlar canım ekmeği soruyosun galiba , kesinlikle yok... hç bi türlüsü yok, onun yerine kavrulmamış kuru yemiş yiyoruz
ablacm ilk siparişimdi onun için 1 ltlik getirttim , memnun kalırsam yine getirtirim die düşündümAfiyet olsun canim,,sabah sıki yersen acikmazsin kuruyemisi tam ye canim
Afiyet olsun canim
bu dunkiler icin...bugunkiler afiiyet olsun:)
Gecmis olsun canim
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim,,kizartma yaparken zeytinyagi kullandiysan sorun yok guzel olmus....fazla isi olmamali uzun sureli pisirme yoksa iyi bir tercih
1 lt biseye yetmezki canim yagi bol bol yememiz lazim kargo parasi vermisken 5 lik alsaymissin
..
Ölçülü tüketmek gerekiyor yanılmıyorsam...QUOTE]
aynen canım bulgur gibi ölçülü yemek gerekiyor
afiyet olsun canım
oooo süper valla ,,,,,helal olsun sana sen bu azimle 36 ya inersin,,
o zaman haftada 1 öğün 3 yk tüketiyim
Merhaba arkadaşlar,
Herkes iyidir umarım...haftasonum beslenme açısından kötü geçti..
Londra da yaşayan yeğenim geldi dün ordaydık sabahladık..Kızkıza gece oturmaları çene ve yeme bakımından aktif oluyor ya da biz öyle biliyoruz bilmiyorum.
ÖZetle kendimi pek beğenmedim ama yeğenimin beni görünce tepkisi şahaneydi...İnanmıyorum nilüüücüüm küçücük kalmışın dedi..bana dedi...
100 lük bir kadına minnak dedi..boy bakımından evet ama en bakımından maaşallahım var.
valla çok hoşuma gitti ...İlk başta ammaan saçmalama desem de sonra yav he he minnakım ben dedim..
--
Gül'cüğüm,ayağımın mr sonucu; zorlanmaya bağlı epey hasar görmüş..bilekte yine zorlanmaya bağlı kas yırtlıması..
İlaç verdi ve bol istirahat eğer iyleşmezse ameliyat dahi olabilir..
Üzüldüm açıkçası...
Günaydın çıtırlarrrr....herkese iyi haftaar olsun..