aaaiiii pek bi sevindirik oldum :119: korka korka yiyodum çünki
okuduktan sonra silmiyim ozaman dursun pcde
benim yaptığm keşkekde tereyeğı ,soğan, tavuk ve buğday var .
bian okuynca çok sevndim serbes herhalde die
hiç cnm bişey istemiyor
tşk ederim cnm
karnımı acıktırdın yahu
atlatmışın atlatmışın hadi hayırlı olsun
tşk ederim şekerim :)
hehe bende 3 kere okudum o kitabı darısı başına
Bilemiyorum ama buğdaydan ötürü sayılmayadabilir bizim yaptığımızda yağsız kırmızı et nohut buğday ve tereyağı var eskiden iç yağ ile yaparlarmış daha lezzetli olurmuş:)
Buğdayın gi si yüksek ama şahsen hedefime az kaldı dışarıda saçmasapan bir şey yemekten daha sağlıklıdır
Kızlar ben ani bir kararla dün akşam Karatay diyetine başlamaya karar verdim. Ama kitabını almadım tam bilmiyorum bugün elimden geldiği kadar karbonhidrattan kaçtım. Gün içerisinde iki kez hayır dedim ilki arkadaşımın sabah kahvaltısında o yağlı böreğine ikincisi de kardeşimin aldığı dolaptaki kremalı yaş pastaya ve bi de nutella kavanozu aklımdan geçmedi değil. Neyse bugün yaptım bişeyler yediklerimin hangisi uygun degil bakar mısınız. Karataya hazırlık olmadığı için elde olanlarla ancak. Yarın alacağım ceviz içi fındık filan
Sabah ( 08:45)
2 dilim peynir.
6 zeytin
1 çay bardağı süt
3 kuru kayısı
ara
1 bardak bitki çayı
Öğle(14 : 30)
1 tavuk ekmek - dışarda olunca mecburen
Akşam (18:30)
1 kase yoğurt
5 ceviz içi
Patlamış mısır
2,5 litre su
aaaiiii pek bi sevindirik oldum :119: korka korka yiyodum çünki
okuduktan sonra silmiyim ozaman dursun pcde
benim yaptığm keşkekde tereyeğı ,soğan, tavuk ve buğday var .
bian okuynca çok sevndim serbes herhalde die
Kızlar ben ani bir kararla dün akşam Karatay diyetine başlamaya karar verdim. Ama kitabını almadım tam bilmiyorum bugün elimden geldiği kadar karbonhidrattan kaçtım. Gün içerisinde iki kez hayır dedim ilki arkadaşımın sabah kahvaltısında o yağlı böreğine ikincisi de kardeşimin aldığı dolaptaki kremalı yaş pastaya ve bi de nutella kavanozu aklımdan geçmedi değil. Neyse bugün yaptım bişeyler yediklerimin hangisi uygun degil bakar mısınız. Karataya hazırlık olmadığı için elde olanlarla ancak. Yarın alacağım ceviz içi fındık filan
Sabah ( 08:45)
2 dilim peynir.
6 zeytin
1 çay bardağı süt
3 kuru kayısı
ara
1 bardak bitki çayı
Öğle(14 : 30)
1 tavuk ekmek - dışarda olunca mecburen
Akşam (18:30)
1 kase yoğurt
5 ceviz içi
Patlamış mısır
2,5 litre su
aaaiiii pek bi sevindirik oldum :119: korka korka yiyodum çünki
okuduktan sonra silmiyim ozaman dursun pcde
benim yaptığm keşkekde tereyeğı ,soğan, tavuk ve buğday var .
bian okuynca çok sevndim serbes herhalde die
nette kitabı var cnm
mısır ve ekmek dışında fena olmamış
amamısır ve ekmek yasaklılar arasında
aramıza hoşgeldin benimde karatayda ilk günümdü .
kitabını netten indirebiliosun.
diğer sorularınıza tecrübeli kızçeler yardımcı olurlar
Karatay 06 Şubat tarihli bir röportajından alıntı:
BUĞDAYIN KENDİSİNİ YİYİN
- Karatay diyeti, sindirim enzimlerinin ve hormonların düzenli ve dengeli çalışmasını sağlar. Günlük hayattan kopma, aç ve bitkin kalma, aç kalma duygusunun esiri olma yaşanmaz.
- Ekmek yemeyin, buğdayın kendisini yiyin. Yani buğdayla pilav, salata veya keşkek gibi yemekler yapın. B vitaminini kuruyemişlerden ve baklagillerden (fasulye grubundan) rahatlıkla karşılayabilirsiniz.
Yani yiyebiliyoruz cnm:)ben zaten yapmayı bilmiyorum kayınvalidem de zor diye yılda bir yapıyor:)
teşekkürler pofu
Ekmek normalde yemeyecektim de dışarda olunca vakit dar olunca tavuk döneri ekmek arası yedim neyse ilk gün için kaçamak bi daha olmaz :) Tam buğday ekmeği yiyebiliyoruz sanırım?
Netten indireyim hemen :))
bence sevinme cnm o kilo verenler içindir :)bu habere çoook ama çok sevndim
keşkek en sevdiğim yemeklerden biridirteşekkürler
ne demek cnm :)
hayır ekmek yok sabahları ekmek yerine çiğ kuruyemiş yiyoruz :)
bence sevinme cnm o kilo verenler içindir :)
yiyim mi yemiyimmi kızlarrr :26: elinden şekeri alınmış çocuk gibi hissediyorum kendimi
Afiyet olsun 21 de başın dönmüyor mu:))
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim..kurabiye yeyince kg da fark oluyormu artma gibi
Bugun odalari tip kose toplarken 3 tane titresimli kemer buldum 1 ini yillar once gazeteden kuponla almistim 2 side kizkardesiminmis kaldirmisim dolaba dolabi bosaltip diger odaya alacaktim o zaman buldum:):). Evdekileri unutmusum isyerinde yapiyorum eve gelince yapmiyorum haftasonlari yapmiyorum faydasi olmuyordu,,,,isleri bitireyim gun bitsin hem iste hem evde duzenli kullanayim
CANAN KARATAY'DAN ALINTI
''Fazla kilolarınızı verdiyseniz, hareket halindeyseniz, çok az miktar pide ekmek, makarna yiyebilirsiniz. Tabii 5 kilometre yürümek şartıyla!!!''
ah ahh daha çok var
scquat ın yanında 31 günlük mekik programı ekliycem bugün :)
iltifatlar gelince insan böyllee bi aşka geliyor
çok geçmiş olsun ablacım dikkat et kendine
Evt tatlım keşkeğin bir türlüsü :)çok pişirmesi zahmetlidir kayınvalidenden istedim yaptı Allah razı olsun:)
geçmiş olsunn
keşkek karatayda serbesmi :26:
yiyim mi yemiyimmi kızlarrr :26: elinden şekeri alınmış çocuk gibi hissediyorum kendimi
Afiyet olsun canim,,sabah sıki yersen acikmazsin kuruyemisi tam ye canimEvet bir günü bitirdim galiba 45 dakika yürüdüm
akşam saat 18.00
1 porsiyon salata
1 kase yoğurt
1 porsiyon kabak yemeği
ama ama ama saat 15.00 gibi açlığa karşı koyamadım bir domates bir salatalıkla leptinime etki etmiş olabilirim
Afiyet olsun canimbu da benim günüm:)
sabah 2 koca bardak su
kahvaltı
kkk
öğlen:
köfte+ayran
akşam:ayran
spor:scquat 4/30
mekik 1/31
yürüyüş 40 dak+
su:içmeye devaaammmm
bu dunkiler icinSelam fıstıklar
Dün tamamiyle karataya uygun beslenmedim niye kendime karşı koyamadım bilmiyorum ama sonra çok pişman oldum
Bugün 12:00 1 yumurtalı kk
Akşam 19:00 aşur(döğmelik buğday+et+nohut ile yapılan yöresel bir yemek)+lahana turşusu+yoğurt
Spor : jillian ile kick box
Gecmis olsun canimbugün boğazım yanıyor
daha doğrusu dünden beri çok fena
dün sanırım çok terlemiştim bi yerden soğuk yedimşuan atkıyla sarılı inşallah grip falan olmam
Afiyet olsun canimGünü özetleyecek olursam,
11 gibi KKK; bir yumurta'nın yerini muz'la doldurdum. Gün kurusu yemedim.
15 gibi, bir bardak şekersiz Türk kahvesi
Yaklaşık bir lt içine limon dilimi atılmış su
18.30; bir porsiyon yeşil fasulye, 3 tane çiğ köfte, bol pul biberli yoğurt
-ders çalıştığım için spor falan yapmadım, ama oturduğum ve yattığım yerden Ders notlarını okurken de yapabileceğim bacak hareketleri falan yaptım.
Dükkanı kapattım diyemiyorum çünkü çay falan içerim muhtemelen, gece uzun; yarın vizem var....
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Afiyet olsun canim,,kizartma yaparken zeytinyagi kullandiysan sorun yok guzel olmus....fazla isi olmamali uzun sureli pisirme yoksa iyi bir tercihiyi akşamlar kızlarrr
öğle yemeğimi saat 2buçukda yedim kabakları tost makinesinde kızartıp üzerine sarımsaklı yoğurt ve baharat
1de baharatlı tavuk pirzola onuda tost makinesinde pişirdim
Eki Görüntüle 1079604
ikindi gibi komşuma indim 2 kaşık yeşillik salatası 2 bardak siyah çay 1 bardak limonlu sıcak su
akşamı yedide yedim
kırmızı merimek çorbası 2 kepçe
çoban salata limonlu
Eki Görüntüle 1079606
nasıl kızlar ilk günümü kazası belasız atlatmışmıyım
1 lt biseye yetmezki canim yagi bol bol yememiz lazim kargo parasi vermisken 5 lik alsaymissinönerileriniz için çoook teşekkür ederim kızlar
ama malesef oralarda bu işlerle ilgilenen tanıdığım yok
karataydiyeti. info die bi sitenin yönlendirmesiyle datcaköyürünleri die bi siteden 1 kg cam şişede sipariş ettm
gül abla ( herkes abla yazıo bende yazam dedim :) senin dediğin siteye baktım çok güzel ürünler var
önceden görsem ordan sipariş ederdim , bidahakine ordan getirtirim
10kg ya yakin verdin az degil sen farketmiyorsun ama uzun sure gormeyenler farkederler minnak nilufer im:)....cok gecmis olsun canim uzuldum insallah biran once duzelir ameliyata gerek kalmadanMerhaba arkadaşlar,
Herkes iyidir umarım...haftasonum beslenme açısından kötü geçti..
Londra da yaşayan yeğenim geldi dün ordaydık sabahladık..Kızkıza gece oturmaları çene ve yeme bakımından aktif oluyor ya da biz öyle biliyoruz bilmiyorum.
ÖZetle kendimi pek beğenmedim ama yeğenimin beni görünce tepkisi şahaneydi...İnanmıyorum nilüüücüüm küçücük kalmışın dedi..bana dedi...
100 lük bir kadına minnak dedi..boy bakımından evet ama en bakımından maaşallahım var.
valla çok hoşuma gitti ...İlk başta ammaan saçmalama desem de sonra yav he he minnakım ben dedim..
--
Gül'cüğüm,ayağımın mr sonucu; zorlanmaya bağlı epey hasar görmüş..bilekte yine zorlanmaya bağlı kas yırtlıması..
İlaç verdi ve bol istirahat eğer iyleşmezse ameliyat dahi olabilir..
Üzüldüm açıkçası...
aramiza hosgeldinizKızlar ben ani bir kararla dün akşam Karatay diyetine başlamaya karar verdim. Ama kitabını almadım tam bilmiyorum bugün elimden geldiği kadar karbonhidrattan kaçtım. Gün içerisinde iki kez hayır dedim ilki arkadaşımın sabah kahvaltısında o yağlı böreğine ikincisi de kardeşimin aldığı dolaptaki kremalı yaş pastaya ve bi de nutella kavanozu aklımdan geçmedi değil. Neyse bugün yaptım bişeyler yediklerimin hangisi uygun degil bakar mısınız. Karataya hazırlık olmadığı için elde olanlarla ancak. Yarın alacağım ceviz içi fındık filan
Sabah ( 08:45)
2 dilim peynir.
6 zeytin
1 çay bardağı süt
3 kuru kayısı
ara
1 bardak bitki çayı
Öğle(14 : 30)
1 tavuk ekmek - dışarda olunca mecburen
Akşam (18:30)
1 kase yoğurt
5 ceviz içi
Patlamış mısır
2,5 litre su
İyi akşamlar herkese... evi temizle toparla derken ihmal ettim burayı bi türlü oturamıyorum yerimde sürekli hareket halindeyim.. tam oturuyorum benimkinin istekleri bitmiyor... kalk otur kalk otur sinir oluyorum bazenhayat erkeklere güzel valla
iki gündür sabahları kahvaltıdan önce yürüyüşe gidiyorz 40 dk kadar ... yarın jill e başlıcam tekrar..kaçamak yokhaftasonu daha güzel olayor bence 2 öğün acıkmıyosun leptin daha çok çalışıyor
bugün alışveriş te yaptım artık giyecek bişeyim kalmamıştı boll oluyordu... 36 beden gömlk aldım bi kaç tane ki hiç hatırlamam üniv. den beri.. 38 beden pant. aldım ki hep zor bela giyerdim göbeği sıkıştırırdı, bacakları dar gelirdi ama bu seferr çok hoş oldu o kdar mutlu oldum ki anlatamam.. kot aldım 30 giyerdim hep ... bedeni 28 oldu bu seferilk defa yaptıgım alışverişten mutlu döndüm.. 36 beden olamayı iyice kafaya koydum...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?