aynen öyle bende spor yapmıyordum karatay ile başladım spora
iphone 'den kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
zararının neresinden dönersen kar tatlımmmm
10 dk yürüşlerle başla zamanla çoğaltırsın eğer vaktin varsa
böyle yaparak sadece bahane üretirsin hiç çözüm arayışına gidemezsinn
benim vaktim olmadığı için spor yapamıyorum bu bir bahaneeeeee
sporla beraber yapılan diyet hem hızlı sonuç alınır hemde zihinde olursunuz
ben yürüş ile kan değerlerimi yükseltim yıllardır kullandığım ilaçlar boşuna imiş
karatay diyeti kitabında okumuştummmmm
kansızlığa yürüş iyi diyeeeeee
evet sadece bahaneler.. diğer karatay konusuna yazmıştım dün ama hiç katılım yok bir de karataycı arıyorum ben başka diyetlerle işim olmaz, bu konuya daimi üye olmak istiyorum
evet sadece bahaneler.. diğer karatay konusuna yazmıştım dün ama hiç katılım yok bir de karataycı arıyorum ben başka diyetlerle işim olmaz, bu konuya daimi üye olmak istiyorum
Kahvaltıdan sonra da spor yapacaksın ama :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
geçen sene iki öğün yiyordum sabah ve akşam, dediğiniz gibi sabah da akşam da yemekten sonra spor yapıyordum. hatta ben şimdi başladım ya, ne yarını. hemen başladım.
sabah kahvaltımı yazmıyorumkahveli bir kahvaltı diyelim, hiç püskevit+kahve demeye gerek yok şimdi
akşam yemeğine kadar sadece spor yapıyorum.
evet sadece bahaneler.. Diğer karatay konusuna yazmıştım dün ama hiç katılım yok bir de karataycı arıyorum ben başka diyetlerle işim olmaz, bu konuya daimi üye olmak istiyorum
geçen sene iki öğün yiyordum sabah ve akşam, dediğiniz gibi sabah da akşam da yemekten sonra spor yapıyordum. Hatta ben şimdi başladım ya, ne yarını. Hemen başladım.
Sabah kahvaltımı yazmıyorumKahveli bir kahvaltı diyelim, hiç püskevit+kahve demeye gerek yok şimdi
Akşam yemeğine kadar sadece spor yapıyorum.
karatay olur başka bir diyet olur
önce yediklerinin yarısını yiyerek işe başlayabilsiniz
hadi bakalım kolay gelsinn
eeeee
emek olmadan yemek olmazzzzzzzzz
O zaman aramıza hoş geldin :)
di
Evet spor yapınca ben kendimi daha rahat hissediyorum
benim vaktim olmadığı için spor yapamıyorum bu bir bahaneeeeee
sporla beraber yapılan diyet hem hızlı sonuç alınır hemde zihinde olursunuz
ben yürüş ile kan değerlerimi yükseltim yıllardır kullandığım ilaçlar boşuna imiş
karatay diyeti kitabında okumuştummmmm
kansızlığa yürüş iyi diyeeeeee
Ama spor yapman şart sporsuz olmaz
hoşbuldum
hem de nasıl, enerjik olmak gibisi var mı...
karatay diyeti neredeyse tüm sağlık sorunlarını tedavi edici, çünkü ne yersek oyuz ve ben şu anda yürüyen bir abur cuburum.
tamamdır
canım karatay da tereyağı ve sıvı yağda yiyorsun ama az
iphone 'den kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
karatayda ekmek yasak onun yerine fındık ve ceviz yenecek
iphone 'den kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
cnm biliyorum karatay diyetini kitabını okudum
hatta dün atv de idi hocamızzzzz
Haklısın canım ama sporu da kendini yormadan yapacaksın 40 dk ideal
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
zaten 40 dakikaya varabileceğimi hiç sanmıyorum ama 20 dakikayı kesin aşmalıyım
40 dk yapsam sabah akşam oooooooo acayip bişey olur çıkarım herhalde incecik
Bak sana ne diyeyim yere sırt üstü uzan sağ bacağını 100 defa havaya kaldır aynısını sola da yap 100 defa daha sonra yan dön sağ bacağını 100 defa kaldır sonra sol bacağını aynı şekilde 100 defa daha sonra ayağı kalk kapıya tutun sağ bacağını 100 defa ileri geri salla aynısını sol bacağına da 100 defa yap etti mi sana 600 bunu yapmak 40-45 dk mı alır ben her gün yapıyorum
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Bak sana ne diyeyim yere sırt üstü uzan sağ bacağını 100 defa havaya kaldır aynısını sola da yap 100 defa daha sonra yan dön sağ bacağını 100 defa kaldır sonra sol bacağını aynı şekilde 100 defa daha sonra ayağı kalk kapıya tutun sağ bacağını 100 defa ileri geri salla aynısını sol bacağına da 100 defa yap etti mi sana 600 bunu yapmak 40-45 dk mı alır ben her gün yapıyorum
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
inanmıyorum bu bacak hareketini aynen ben de bu sırayla yapıyordum, hatta geçen hafta deneyeyim dedim, her hareket başı 30u geçemedim. ben en iyisi yavaş yavaş arttırayım. Şimdi akşam yemeğine kadar bir spor yapayım ama muhtemelen çok olmayacak.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?