Karatayla 15 kilo vermeye yola çıktım

Evet arkadaşlar başlıktaki gibi Karatay ile 15 kilo vermeyi hedefliyorum belli bir zaman kisitlamam yok yeter ki kalıcı olsun
Buraya gün gün resim koymaya çalışacağım böylece uymazsam felan koymaktan utanırım ve uyarım diye düşünüyorum
Benimle birlikte olmak isteyenler yazabilir
Yaşım 19 şuana kadar hiç 71.5 görmemiştim
Boyum 168
Hedefim bir zamanlar olduğum 55-56 kiloları
Başlayalı 4 gün felan oldu buranın daha etkili ve motive edici olduğunu düşünüyorum bakalım inşallah
Ayın 14 ünde tartilmistim 71.5 her cuma tartilicam ama buraya haftalık mi aylık mi yazsam bilemedim


14.07.2018~~~~~~~~71.5
20.07.2018~~~~~~~~70.9

Evet dünku menümu yazayım hemen
Sabah:
2 haşlama yumurta
5zeytin
1 domates 1 salatalık
1 avuç kadar peynir

Kaçamak 1 kase patates salatasi

Akşam
2 kase mercimek çorbası
3 yemek kaşığı yoğurt
5 fındık

3.5 lt su
18000 adım yürüyüş

selam, günlüğünü ayrı tutmak istemiyorsan bizim grubumuza gel isterse benzer hedeflerde gözüküyoruz. Ya da arada bize de menülerini yaz bize de örnek olsun :)

https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/69dan-57ye-nasil-yapsam.1061483/

modakusu .!.:

selam, günlüğünü ayrı tutmak istemiyorsan bizim grubumuza gel isterse benzer hedeflerde gözüküyoruz. Ya da arada bize de menülerini yaz bize de örnek olsun :)

https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/69dan-57ye-nasil-yapsam.1061483/

Genişletmek için tıkla...

Baktım şimdi aslında olur tabi ki