bende düzenli kahvaltı alışkanlığı kazancam elbet ama şu kilolar bir gidedursunda hele sonrasına bakacağız:)benimde yarın uygun günüm sabah yürüyüşe gitçem ve en az söz verdim 10km yapıp döncem :)o zaman sendende iyi bir spor bekliyorum canım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kardelen ve eflal beraber :)
- Konu Sahibi eflal333
- Başlangıç Tarihi
bende düzenli kahvaltı alışkanlığı kazancam elbet ama şu kilolar bir gidedursunda hele sonrasına bakacağız:)benimde yarın uygun günüm sabah yürüyüşe gitçem ve en az söz verdim 10km yapıp döncem :)o zaman sendende iyi bir spor bekliyorum canım
- 25 Mart 2013
- 265
- 0
- 116
tamam canım bende koşu bandında yapacağım sonra da dambıllarımla kolumu çalışacağım benim en çok sinir olduğum kollarımın çatlaması ve sarkması yaa
bu diyetlerle haftada 5 vermeyi başarırız demi benim bunu duymaya ihtiyacım var tabi gerçekçi olarak :)tamam canım bende koşu bandında yapacağım sonra da dambıllarımla kolumu çalışacağım benim en çok sinir olduğum kollarımın çatlaması ve sarkması yaa
canım benimde kollar berbat kolada ağırlık vercem ama henüz değil şimdi ha mübarek yürüyüş var ama mekik falanda eklemeye kol çalışmaya başlayayım bende dediğin iyi oldu şöle diyeyim biz sağlam yapmadığımız halde verdikse bir haftada 5 gider diye düşünüyorum heleki spor eklersek bu oran dahada artıyor bence :)
öbür aya kaydolcam okulun spor salonuna insallah ama sımdılık pek bır sey yapmıyorumm:) benım adım da dilay :)
hosbulduk canım insallaahh zayıflayalımk ve hakettiğimiz vucutlara kavusalım:)
bugün aksama kadar 2.5 lt su içtim elmalarımı yedimm :)
aferim sana talebe :) devam canım yolumuz uzun üçümüzünde Allah ne verdiyse zayıflayalım inşallah :))))))))))))))
- 25 Mart 2013
- 265
- 0
- 116
- 25 Mart 2013
- 265
- 0
- 116
bende yaz geldiya yavaştan kollarım gözüme çarpmaya başladı..badilerden çıkıyo sinir oluyorum..inşallah canım ya moral buluyorum bunu duyunca haftada 5 versek en az mayıs 15 te memlekete gidicem sonrada nişanlımın ailesinin yanına 27 mayısta o zamana kadar 70 75 olurum daha ne isterim..beni iki yıldır görmüyorlar ve en son çok kiloluydum şaşırtmak istiyorum herkesi..ki 75 olsam o zamana yine mutlu olucam..inşallah oluruz hep beraber
kıyamammmmm ben sana şaşırtacaksın inşallah kardelenim benim bende tatile farklı planlarla şaşırtmak istiyorum tabi inşallah canım ben verebileceğimize eminim yeterki bırakmayalım
- 25 Mart 2013
- 265
- 0
- 116
kıyamammmmm ben sana şaşırtacaksın inşallah kardelenim benim bende tatile farklı planlarla şaşırtmak istiyorum tabi inşallah canım ben verebileceğimize eminim yeterki bırakmayalım
inşallah yaa çok sıkıldım artık bu kilodan evde 38 bedenden 52 bedene kadar kıyafet var düşün :) inşallah amacımıza ulaşacağız bırakmayız ben inanıyorum bize :)
anlayabiliyorum benm dolapta 38den 46 kadar aklına gelen her türlü kıyafet var aynen durumlar bende bize inanıyorum:)
- 25 Mart 2013
- 265
- 0
- 116
- 25 Mart 2013
- 265
- 0
- 116
anlayabiliyorum benm dolapta 38den 46 kadar aklına gelen her türlü kıyafet var aynen durumlar bende bize inanıyorum:)
canım 165 boy kilo 102
şöleee bir ay sonra 80 lerde olacağız gör bak :) haftada 5 ten ayda 20 yapar canım :)
- 25 Mart 2013
- 265
- 0
- 116
- 25 Mart 2013
- 265
- 0
- 116
evet malesef öyle nöbet usulu çalışınca uyku düzeni kalmıyo bugün nöbetten çıktım akşama kadar uyudum şimdi de uykum yok
- 25 Mart 2013
- 265
- 0
- 116
canım çok güzel bir sonuç almış ya 22 sinde başlasak mı ne dersin sonra başka diyetle devam ederiz
- 25 Mart 2013
- 265
- 0
- 116
ben bu diyeti en sona saklayalım derim çünkü benim bu ay çok yoğun olacak işyeri mayısta izne kadarki dönemde daha rahatım o yüzden tam uyamam bu ay..birde en ağır diyet bu o yüzden vurgun niyetine en son yapmak istiyorum..ama sen önce başlayabilirsin istersen sonuçta verdiğimiz kilo önemli..
