• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Kazanan ben olacağım!!!

bugün,
geçikmiş bir kahvaltı
melemen 2 yumurtalı
3 zeytin
3 dilim ekmek
biraz karpuz

ara
5 kayısı

ara
1 bardak sütlü kahve
3 bisküvi

akşam
3 tane ızgara köfte
1 küçük kase yoğurt
salata

birazdan dışarı çıkacam onun için erken yazıyorum
yanıma 3 hurma alırım onu yerim nasipse

suyu bu gün ölçülü içmedim onun için miktarını yazamıyorum ama çook su içtim
 
bugün yediklerim,
geç bir kahvaltı
birazcık sucuklu yumurta
4 dilim hellim peyniri
biraz karpuz
2 dilim ekmek

ara
1 bardak sütlü kahve
10 tane fındık

ara
4 kaysı

akşam
canım yemek istemedi
3 tane donmuş çilek, donmuş 3 ince dilim şeftali, 1 küçük kase yoğurt ve 1 çorba kaşığı yulaf ezmesi blender yapıp yedim

3 litre su
 
şaka maka bir haftamı tamamladım fena da olmadı galiba. tatlı krizlerine gireceğim haftaya giriyorum ama iradeli ve sağlam durucam ve başaracam.
bu sefer gerçekten istiyorum galiba çok heycanlıyım.
 
bu gün tartı günümdü kilomu yazmadan önce günümün nasıl geçtiğini yazıyım.
kahvaltı yapmadım çünkü bir aydır sağ bacağımdaki uyuşma ve ağrı için doktora gittim belki kan tahlili ister diye birşey yemedim ama istemedi :KK12:
bacağımda kas sertleşmesi olabilirmiş perşembe ögleden sonra tekrar gidip sonucu öğrenecem. taş gibi kaslarımın olduğunu böylelikle öğrendim:KK6:her neyse inşallah ciddi bişey çıkmaz ve bende eğzersize başlarım.
ordan arkadaşıma geçtim ve YEMEMEM gereken şeyler yedim:KK42:maalesef gerçek bu...
su olarak 1,5 veye 2 litre içmişimdir heralde
 
Son düzenleme:
sabah tartıda 85,8 kilo çıktım. bu hafta 2,2 kilo vermişim.
mutluyum biliyorum bunun bir kısmı ödem, önümüzdeki haftalarda bu kadar veremeyebilirim ama devam
 
bu günüm,
kahvaltı
1 yumurta
1 ölçü peynir
5 zeytin
1 dilim ekmek
domates,kapya biber

ara
1 dilim karpuz

öğle
5 tane çiğ köfte
marul
1 bardak ayran

ara
5 kayısı

ara
1 bardak sütlü kahve
10 fındık

akşam
2 kaşık taze fasülye
küçük kase yoğurt
1 dilim ekmek

ara
1 avuç leblebi
3 hurma

3 litre su
 
bu günüm,
kahvaltı
1 yumurta
1 ölçü peynir
5 zeytin
2 dilim ekmek
domates,biber,maydanoz

ara
1 dilim karpuz

öğle
4 kaşık haşlanmış buğdaydan, yoğurtlu buğday salatası

ara
5 kayısı

ara
1 bardak sütlü kahve
10 fındık

akşam
1 tabak bamya yemeği
1 küçük kase yoğurt
salata

ara
1 kase çilek, kiraz karışık meyve

3 litre su
 
bu günüm

kahvaltı
1 yumurta
1 ölçü peynir
5 zetytin
2 dilim ekmek
domates, kapya biber

ara
dışarda 1 bardak limonata

akşam
3 kaşık taze fasülye
3 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
salata

ara
3 tane hurma
1 avuç leblebi

2,5 litre su

öğleden sonra doktora gittim bacağımda kaçak varmış ama müdahele edilecek düzeyde değilmiş. eğzersiz yapmamda bir sakınca yokmuş.
 
eveeet
kahvaltı
1 yumurta
1ölçü peynir
5 zeytin
2 dilim ekmek
domates, kapya biber

ara
1 dilim karpuz

öğle
3 kaşık taze fasülye
3 kaşık yoğurt
salata

ara
1 bardak sütlü kahve
3 tane bisküvi

ara
5 kayısı

akşam
yarım patlıcan, yarım kabak döküm tavada ızgara yaptım
üzerine 1,5 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
çay

ara
3 hurma
1 avuç leblebi

3 litre su
 
diyete başlayalı 12 gün oldu dün akşam çektiğim açlık çok fazlaydı ama birşey yemedim DAYANDIM. ara öğünler gerçekten akşam yemelerini engelliyor.
 
bu günüm,
5 zeytin
1 ölçü peynir
1 yumurta
2 dilim ekmek
domates, yeşil biber

ara
15 tane kiraz

öğle
3 kaşık bamya yemeği
1 küçük kase yoğurt
yarım domates

ara
1 bardak sütlü kahve
15 tane çam fıstığı

ara
5 kayısı

akşam
1 patates, 1 patlıcan, 1 kabak ve 1 kaşık yağla fırında karışık kızartmayı andıran bişey yaptım yarısını yedim
üzerine 1,5 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek

ara
1 avuç leblebi
3 hurma
bu öğün ve ikindi ara öğünü benim keyif öğünüm :KK75:

3 litre de su
 
bu gün tartı günüm bu hafta fazla kilo veremeyeceğimi biliyordum çünki malum günlerimin olduğu haftaydı.
tartım 85.2 yani 600 gr gitmiş.
olsun hiç yoktan iyidir
 
aslında 79 lu kilolara bir insem çok motive olucam. kendimi tanıyorum, benim psikolojik eşiğim orası.nasip olursa bir aya inebilirim diye düşünüyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

D
O kilolar gideceeeek GİRRRRLL
Yorumlar
19
Görüntüleme
529
Drdentist
D
C
BAŞARABİLİR MİYİM? HADİ GÖRELİM💪
Yorumlar
6
Görüntüleme
333
Cordelia90
C
C
  • Kilitli
Eşimin İş yerindeki bayanlar ve eşimin davranışları normal mi ?
2 3
Yorumlar
55
Görüntüleme
2K
Umberlee
Umberlee
M
Birlikte kilo verelim
8 9 10
Yorumlar
191
Görüntüleme
3K
Halide edib
H
pikkoli
Eşimin ablasının anlamsız tavırları
3 4 5
Yorumlar
95
Görüntüleme
3K
pikkoli
pikkoli
Back
X