• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Kendim Diyetim. ( resimli)

tuanairem .!.:
Bugun spor yapmadim arkadaslar
Sabah klasik kahvaltim2 dilim kepek ekmek peynir sogus
Ara ogun turkk kahvesi+parmak bitter
Ogle corba+yumurtali ispanak+2dilim kepek ekmegi
Ara ogun 1elma
Aksam 1 kase corba+1tabak tavuklu bulgur pulavi+salata

Hic halim kalmamisti ayaga kalkacak durumda degildim
Uyuyup kalmisim hastami olacam bilmiyorum iki gundur yemejten sonra bisey yapmaya halim kalmiyor.netten baktim hipoglisemi olabilirmis cok korktum seker hastaligi diyo...ama bence ben cok yoruluyorum agurlik bastirinca yemekten sonra takatim kalmiyo
Genişletmek için tıkla...
Havalara bağlı olarak insanın yerinden kalkası gelmiyor.. Dün gece erkenden uyudum sebebini bilmediğim bir yorgunluk vardı..

Aksam yemeğinde bulgur pilavı bana fazla geldi çünkü kalori çok yüksek kilo vermeyi yavaşlatıyor...
 
GÜNAYDIN günlüğüm ve günlük arkadaşlarım..
Güne sade türk kahvesi içerek başlıyorum..
Şimdi doğru pilatese başlıyorum.. Unutmayalım sabah saatlerinde yapılan spor daha etkili oluyor..
20160115_072958.webp
 
Kuyruklu YILDIZIM .!.:
Aynen melek benimde ufaklık huzursuz evde sıkılıyor dışarı çıkmak istiyor..

Bende regl döneminde sütum Çok azalıyor...
Bol salata yemelisin ve su icmelisin.. Geçici bir durum... Bebeğimiz emdiği sürece sutumuz daima olur arada azalmalar oluyor...
Genişletmek için tıkla...

Bugun alisveris yapacagiz ve marketteki tum yesillikleri alacagim :confused::confused:
Geceki kacamagim cok sukur kilo olmamis. Zaten hafifti bide ardindan hemen spor yapip yaktim herlade. Hatta dune gore 200 gr gitmis

15.01.2016 kilom 69.6
Bundan tan 1 ay once 75.0 le baslamistim.
Super ya. Supersiniz :KK36::KK36::KK36:
 
beyazmelek0116 .!.:
Bugun alisveris yapacagiz ve marketteki tum yesillikleri alacagim :confused::confused:
Geceki kacamagim cok sukur kilo olmamis. Zaten hafifti bide ardindan hemen spor yapip yaktim herlade. Hatta dune gore 200 gr gitmis

15.01.2016 kilom 69.6
Bundan tan 1 ay once 75.0 le baslamistim.
Super ya. Supersiniz :KK36::KK36::KK36:
Genişletmek için tıkla...
Oooo maşallah :nazar:

Sensin o süper:))
 
Kuyruklu YILDIZIM .!.:
Eki Görüntüle 1745274
Bu sabah ki harika kahvaltım.. Sabahları aacıkmış uyanıyorum bir hevesle kahvaltımı hazırlıyorum sonra önüne alınca zorla yiyorum bebegimle birlikte yiyoruz..
Genişletmek için tıkla...
Bebegine neler veriyorsun canim kahvalti olarak neler yediriyorsun,ne sekilde hazirliyorsun biraz fikir edineyim bizimde iki ayimiz kaldi malum. gerci bu ikinci cocugum ama yinede insan belki farkli biseyler ogrenirim diyor ,fikir alisverislerini cok seviyorum
 
beyazmelek0116 .!.:
Bugun alisveris yapacagiz ve marketteki tum yesillikleri alacagim :confused::confused:
Geceki kacamagim cok sukur kilo olmamis. Zaten hafifti bide ardindan hemen spor yapip yaktim herlade. Hatta dune gore 200 gr gitmis

15.01.2016 kilom 69.6
Bundan tan 1 ay once 75.0 le baslamistim.
Super ya. Supersiniz :KK36::KK36::KK36:
Genişletmek için tıkla...
Tebrik ederim 6lari gormusun harikasin melegim
 
beseye .!.:
Hosgeldin ...evet burda guzel bi arkadaslik var hemde birbirimizi motive ediyoruz cogumuzda yaza fit girmek isteyen bebişli anneleriz.anlat bakalim sen kac kilosun yadin kac hedefin kac?...
Genişletmek için tıkla...

tuanairem .!.:
Hos geldn selina
Genişletmek için tıkla...

Kuyruklu YILDIZIM .!.:
Hoşgeldin canım... İnşallah vereceğiz:)
Genişletmek için tıkla...

Hoşbuldumm yazamadım bi türlü fırsat olmadı benim cimcime hiç durmuyo bu ara diş çıkarıyoruz :KK53:

Bugün tartıldım 68,5 olmuşum aşağı yukarı 1 aydır dikkat etmeye çalışıyorum 71,4ten düşmeye başladım inşallah. Hedefim 55 kg :KK64: boyum 1.64
Sağolsun meleğim de motive ediyo :KK68:
 
seboti .!.:
Hoşbuldumm yazamadım bi türlü fırsat olmadı benim cimcime hiç durmuyo bu ara diş çıkarıyoruz :KK53:

Bugün tartıldım 68,5 olmuşum aşağı yukarı 1 aydır dikkat etmeye çalışıyorum 71,4ten düşmeye başladım inşallah. Hedefim 55 kg :KK64: boyum 1.64
Sağolsun meleğim de motive ediyo :KK68:
Genişletmek için tıkla...
Bende ayni dertten muzdaribim. İnşallah kolay atlatırlar..

Evet biz burda Meleği motive ediyoruz oda seni ediyor demek :)

Ne çabalar verdik onun kilo vermesi ve azimli olması için.. :KK70::KK70: illa tutturmuş komşudan gelen pasta ve kurabiye dolu tabağı yiyecem diye.. :KK70::KK70::-):-)
 
20160115_175742.webp
evet hanımlar buda akşam yemeğim...

5 kaşık ıspanak yemeği
1 kase tarhana çorbası


Eskiden olsa bir kase daha çorba yerdim... O tabak dolu dolu ıspanak olurdu ama şimdi doyuyorum.. Çok şükür ;)
 
Kuyruklu YILDIZIM .!.:
Eki Görüntüle 1745835 evet hanımlar buda akşam yemeğim...

5 kaşık ıspanak yemeği
1 kase tarhana çorbası


Eskiden olsa bir kase daha çorba yerdim... O tabak dolu dolu ıspanak olurdu ama şimdi doyuyorum.. Çok şükür :KK66:
Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsuuun ben de şaşıyorum artık o kadar az yiyorum ki midem küçülüyo inşallah :KK76: sabah 11de 1 yumurta 2 dilim küçük kepek ekmeği domates salatalık peynir 5 zeytin bi fincan şekersiz çay
3 te bi fincan nescafe şekersiz annemim getirdiği tuzlu kurabiyelerden sadece 2 tane (normalde kutusunu bile yerdim :KK70: )
Akşam18:30 da 1 dilim kepek ekmeği 1 kase ezogelin çorbası yatarken bi fincan da ıhlamur içerim en fazla o kadar

Bu arada meleğim hem beni hem de bi arkadaşımızı daha zayıflatmaya çalışıyo tartılıp gönderiyoruz fotoları gerçi arada bize pasta börek resimleri de atıp niyetimizi de bozdurmuyo diil hani bizi deniyo herhalde :KK70:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X