Kendim Diyetim. ( resimli)

Kuyruklu YILDIZIM .!.:

Bende ayni dertten muzdaribim. İnşallah kolay atlatırlar..

Evet biz burda Meleği motive ediyoruz oda seni ediyor demek :)

Ne çabalar verdik onun kilo vermesi ve azimli olması için.. illa tutturmuş komşudan gelen pasta ve kurabiye dolu tabağı yiyecem diye..

Genişletmek için tıkla...

seboti .!.:

Afiyet olsuuun ben de şaşıyorum artık o kadar az yiyorum ki midem küçülüyo inşallah sabah 11de 1 yumurta 2 dilim küçük kepek ekmeği domates salatalık peynir 5 zeytin bi fincan şekersiz çay
3 te bi fincan nescafe şekersiz annemim getirdiği tuzlu kurabiyelerden sadece 2 tane (normalde kutusunu bile yerdim )
Akşam18:30 da 1 dilim kepek ekmeği 1 kase ezogelin çorbası yatarken bi fincan da ıhlamur içerim en fazla o kadar

Bu arada meleğim hem beni hem de bi arkadaşımızı daha zayıflatmaya çalışıyo tartılıp gönderiyoruz fotoları gerçi arada bize pasta börek resimleri de atıp niyetimizi de bozdurmuyo diil hani bizi deniyo herhalde

Genişletmek için tıkla...

beyazmelek0116 .!.:

Gülcügüm cok saol. Cidden cok motive ettin beni ama o tabak aklindan hala cikmamis gerci diyetteki biri unutamaz o fotoyu

Selinaaa sana gelirsek o cesit cesit saralleli fotonu unutmadim. Ben naptim peki, tarcinli elma
Kizlar seboti nin adi selin. Benim eski is arkadasim, cok sevdigim saydigim ablam olur.benden yasca büyük oldugundan selin ablanin kisaltilmisi selinA diyorum
Selina benim adimda malum zor oldugu icin nick imdeki melekte benim adim oluyor

Genişletmek için tıkla...

Kuyruklu YILDIZIM .!.:

Evet unutamadım çünkü yeme diye seni baya ikna etmeye uğraştım ama neyseki artık sende doğruyu buldun artık daha düzenli özenli ve istikrarlısınn... Asıl şimdi başladı nefsinle mücadelen ve sonuç almayada başladın tartıda eksileri görünce tam gaz ilerlemeye devam ediyorsun... Tekrar 70 olmak istemezsin öyle degil mi ?

Aranızdaki iletişim çok güzel zaten bizde burda yaklaşık 1 aydır konusuyoruz ve baya samimi olduk..

Genişletmek için tıkla...

Kuyruklu YILDIZIM .!.:

Eki Görüntüle 1745958
Arkadaşlar bu akşam misafirim vardı ve onlara ikram olarak dolgulu kek yaptım.. Tadına baktım evet sadece iki çatal aldım yedim..

Süperdi yaa..

Genişletmek için tıkla...

beyazmelek0116 .!.:

kek miii Ben ona kilo olarak baktim ve hicc canim istemedi

Genişletmek için tıkla...

beyazmelek0116 .!.:

Gülcügüm cok saol. Cidden cok motive ettin beni ama o tabak aklindan hala cikmamis gerci diyetteki biri unutamaz o fotoyu

Selinaaa sana gelirsek o cesit cesit saralleli fotonu unutmadim. Ben naptim peki, tarcinli elma
Kizlar seboti nin adi selin. Benim eski is arkadasim, cok sevdigim saydigim ablam olur.benden yasca büyük oldugundan selin ablanin kisaltilmisi selinA diyorum
Selina benim adimda malum zor oldugu icin nick imdeki melekte benim adim oluyor

Genişletmek için tıkla...

seboti .!.:

Aşkolsun sündüsüm yaaa ne sarellesiii ben görmedim yok bizim evde sarallee (bitirdim çünküü )

Ben şimdi burdan öğrendiğim yoğurtlu limonlu acı pul biberli karışımı yiyorum walla. Bunu kaç gün yapıp kaç gün bırakmak lazım var mı öyle süreleri

Genişletmek için tıkla...

Kuyruklu YILDIZIM .!.:

Eki Görüntüle 1746052
Bugünde hedefe ulaştım.. Yaktığım kalori miktarı...

1 saat hızlı tempoda yürüyüş..
400 ip atladım
45 dk pilates yaptım

Ooooffff kendimi yatağa zor attım..

Kendimize bakım yapmayı unutmuyoruz bol bol su içelim..

Yarın görüşmek üzere günlük arkadaşlarım. Iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

tuanairem .!.:

Bayanlar yeniden merhaba
Sabahkahvaltudan.once iki bardak.au icildi
Sabah=3dilim k.ekmegi+peynir +sogus+1h.yumurta+form cayi
Ara ogun =turk kahvesi+bi parmak bitter
Ogle gec kalktigimdan dolayi atladim
Aksam=salata+corba+2kasik sebze yemegi+2kasik b.pilavi

Gelelim Sporumuza
60dk yuruyus
300ip atlama
45mekik
45squat
30caki hareketi
30sn plant hareketi

Genişletmek için tıkla...

Süper gidiyorsun hadi bakalım tartı gününe son 3 gün kaldı biraz daha gayret edelim.. Bol bol eksileri görelim emegimizin karşılığını alalım..

beseye .!.:

Gunaydin herkese guzel bir haftasonu diliyorum...ben bugun cok mutluyum sabah tartildim veeee 74.9 geldim 74 u gormek bile nasil mutluluk verdi anlatamam

Genişletmek için tıkla...

Günaydın sanada beseye . :)

İnan çok mutlu oldum tebrikler canım.. Daha nice verilmiş kiloları kutlayacaz burda...

Bu sadece bir başlangıç

tuanairem .!.:

Kizlar ne yapiyosunuz son uc gun kaldi ve gayret etmeye devam

Genişletmek için tıkla...