- 4 Şubat 2016
- 60
- 104
- 13
- 37
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.021
duz deyirsen canim menim,hec vermemekden az azda versem yaxwidi.tez bir zamanda 6 li reqemleri gorsem cooox sevinecem
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kendim Diyetim. ( resimli)
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- Başlangıç Tarihi
- 4 Şubat 2016
- 60
- 104
- 13
- 37
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.022
burda sizinle oldugumnan cox memnunam tatlim.bir yerde kilo vermek cox eylencelidi.her heftenin 2 ci gunu ucun ozel hazirlawiram.
canlarim- 4 Şubat 2016
- 60
- 104
- 13
- 37
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.023
ama duzunu desem bu hefte hec idman eliye bilmedim.ama bu hefte ciddi ve deqiq hazirlawacam
soz
soz
- 23 Nisan 2014
- 2.400
- 2.576
- 333
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.024
mende deqiq hazirlawacam bu hefte melek hanımama duzunu desem bu hefte hec idman eliye bilmedim.ama bu hefte ciddi ve deqiq hazirlawacam
- 4 Şubat 2016
- 60
- 104
- 13
- 37
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.025
ayy tatlim sen nece wirirn daniwirsan.menim adim sabinadir.melek qizimin adidi.3 yawi var.oglumun adida niyazdir.onun 6 yawi var
- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- 158
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.026
- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- 158
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.027
Bakalım neler yedik bugün..
Saat 3 gibi 1 avuç kuru üzüm yedim , 7 tane balık kraker yedim..
Akşam yemeğim 2 kase tarhana çorba 4 kaşık etli patlican yemeği yedim..
Saat 21.30 1 avuç yer fıstık ve 2 kupa çay
3 lt su içtim kendimi kapattım.
Saat 3 gibi 1 avuç kuru üzüm yedim , 7 tane balık kraker yedim..
Akşam yemeğim 2 kase tarhana çorba 4 kaşık etli patlican yemeği yedim..
Saat 21.30 1 avuç yer fıstık ve 2 kupa çay
3 lt su içtim kendimi kapattım.
- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- 158
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.028
Günaydın günlüğüm ve günlük arkadaşlarım
Ben çoktan uyandım limon suyumu içtim şimdi ip atlıyorum..
Hedef 20 dk içinde 1000 ip atlama...!
Ben çoktan uyandım limon suyumu içtim şimdi ip atlıyorum..
Hedef 20 dk içinde 1000 ip atlama...!
- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- 158
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.029
- 11 Ocak 2016
- 1.892
- 1.250
- 83
- 36
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.030
günaydın canım akşam bende atladım ama ilk defa başladım diye 500 tane atladım 100 100 arttırmayı düşünüyorum gerçekten acayip ter attırıyor.akşam yemeği olarak salata yaptım kendime ve abur cubur yemedimGünaydın günlüğüm ve günlük arkadaşlarım
Ben çoktan uyandım limon suyumu içtim şimdi ip atlıyorum..
Hedef 20 dk içinde 1000 ip atlama...!
11000 adım yürüdüm dün.bakalım bugün neler olacak.birde ip atladıktan sonra duşa giriyormusun ben girmedim de dün.
- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- 158
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.031
- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- 158
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.032
Sanada GÜNAYDIN can.günaydın canım akşam bende atladım ama ilk defa başladım diye 500 tane atladım 100 100 arttırmayı düşünüyorum gerçekten acayip ter attırıyor.akşam yemeği olarak salata yaptım kendime ve abur cubur yemedim
Çok iyi bir başlangıç olmuş.. Harika
Hiç bozmadan bu şekilde devam ediyoruz..
Evet terlediysen duş almalısın vücudun sakinleşir yenilernirsin..
- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- 158
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.033
İçinde peyniriyle yumurtasıyla domatesiyle harika menemen..
Yanında bitki çayım ve çavdar ekmeğim..
- 11 Ocak 2016
- 1.892
- 1.250
- 83
- 36
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.034
inşallah bozmam düzenimi canım sabah akşam yürüsem işe her akşam da ip atlasam yediklerime de dikkat ettim mi herhalde birşeyler olur senin yolundan ilerlemeye çalışıyoruzSanada GÜNAYDIN can.
Çok iyi bir başlangıç olmuş.. Harika
Hiç bozmadan bu şekilde devam ediyoruz..
Evet terlediysen duş almalısın vücudun sakinleşir yenilernirsin..
- 11 Ocak 2016
- 1.892
- 1.250
- 83
- 36
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.035
merhaba hanımlar öğlen iş yerine bağlı bir yerde yemek yiyoruz ben bugün gitmedim pek canım bişey istemedi ve bir parça peynir ve bir dilim kepek ekmeği ile öğle yemeğimi yedim kendimi tok olduğuma inandırdım yani akşam da hafif bir yemek yersem süper olacak bugün içinde:) iş yerinde bol su içiyorum limonlu sıcak su da içiyorum arada ve şekersiz kahve bitki çayları da oluyor mutlaka gün içinde.sabah yürüyemedim eşim bıraktı işe ama akşma kısmetse yürüyerek gideceğim yürüme mesafem 40 dk evden işe.buraya yazınca insan gerçekten daha bir dizginliyormuş kendini keşke daha önceden başlasaydım 
akşam da hafif bir yemek yersem süper olacak bugün içinde:) iş yerinde bol su içiyorum limonlu sıcak su da içiyorum arada ve şekersiz kahve bitki çayları da oluyor mutlaka gün içinde.sabah yürüyemedim eşim bıraktı işe ama akşma kısmetse yürüyerek gideceğim yürüme mesafem 40 dk evden işe.buraya yazınca insan gerçekten daha bir dizginliyormuş kendini keşke daha önceden başlasaydım
- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- 158
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.036
Bu saate kadar temizlik yaptım evi dip bucak sildim sürürdüm yoruldum aynı zamanda acıktım.. Ara öğün yaptım
- 21 Şubat 2014
- 866
- 1.110
- 113
- 34
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.037
Kizlaaarrr
Kocaman bir
alayiimm
Neden miii
Aksam 10 a dogru kardesime brovni kurabiye yaptim vee 1 tane bile yemedim
11 e dogru ust kata abime caya ciktim
Onlarda da kakaolu kek vardi vee tabikii yemedim.1 bardak cay ictim şekersiz tabii
Gezi esnasinda herkes cook zayiflamissin dedikce dahada dikkat eder oldum. Tek kotu yani 2 hatta 3 haftadir spor yapmiyorum. Kondisyon bisikletimi cook ozledim... Yarindan itibaren hic olmazsa mekik, bqcak hareketi yapacagim
Haydi simdi uyku vakti.
Hepinizi
Allah a emanet olun
Kocaman bir
alayiimmNeden miii
Aksam 10 a dogru kardesime brovni kurabiye yaptim vee 1 tane bile yemedim
11 e dogru ust kata abime caya ciktim
Onlarda da kakaolu kek vardi vee tabikii yemedim.1 bardak cay ictim şekersiz tabii
Gezi esnasinda herkes cook zayiflamissin dedikce dahada dikkat eder oldum. Tek kotu yani 2 hatta 3 haftadir spor yapmiyorum. Kondisyon bisikletimi cook ozledim... Yarindan itibaren hic olmazsa mekik, bqcak hareketi yapacagim
Haydi simdi uyku vakti.
Hepinizi
Allah a emanet olun
- 23 Nisan 2014
- 2.400
- 2.576
- 333
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.038
sana kocaman birKizlaaarrr
Kocaman bir
Neden miii
Aksam 10 a dogru kardesime brovni kurabiye yaptim vee 1 tane bile yemedim
11 e dogru ust kata abime caya ciktim
Onlarda da kakaolu kek vardi vee tabikii yemedim.1 bardak cay ictim şekersiz tabii
Gezi esnasinda herkes cook zayiflamissin dedikce dahada dikkat eder oldum. Tek kotu yani 2 hatta 3 haftadir spor yapmiyorum. Kondisyon bisikletimi cook ozledim... Yarindan itibaren hic olmazsa mekik, bqcak hareketi yapacagim
Haydi simdi uyku vakti.
Hepinizi
Allah a emanet olun
- 23 Nisan 2014
- 2.400
- 2.576
- 333
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.039
kızlar mrb dun aksam dortbucuk aydan sonra aksam yemeğinde makarna yedim hemde bi tabak offf ne guzeldi..aynı survivorda aç kalıpta ödül yemegini yiyen yarısmacılar gibi hissettim kendimi
- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- 158
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.040
Alkışlar alkışlar senin için MeleğimKizlaaarrr
Kocaman bir
Neden miii
Aksam 10 a dogru kardesime brovni kurabiye yaptim vee 1 tane bile yemedim
11 e dogru ust kata abime caya ciktim
Onlarda da kakaolu kek vardi vee tabikii yemedim.1 bardak cay ictim şekersiz tabii
Gezi esnasinda herkes cook zayiflamissin dedikce dahada dikkat eder oldum. Tek kotu yani 2 hatta 3 haftadir spor yapmiyorum. Kondisyon bisikletimi cook ozledim... Yarindan itibaren hic olmazsa mekik, bqcak hareketi yapacagim
Haydi simdi uyku vakti.
Hepinizi
Allah a emanet olun
Kilo verdikçe motivasyon artıyor ve çevrenden duyduğun nasıl kilo verdin, iyi zayıfladın diyeler sayesinde diyeti bozmadan devam ediyorsun..
Bak bende kiloluyken iştahım çok açıktı herşeyi fazlasıyla yiyordum ama şimdi istesemde yiyemiyorum canım yemek yemek istemiyor..
Sen peki o kurabiyeleri önce olsa çoğunluk yerdin şimdi isteyerek mi yemiyorsun yani kendini frenliyor musun yoksa canın mı istemiyor ?
Yani yemeye yemeye insanın nefsi korleniyor gibi birşey oluyor..