- 6 Ocak 2015
- 1.029
- 1.309
- 133
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.261
ay canim yuregine saglik, ne guzel insansin sen..allah razi olsun..
ben iyimser olamiyorum bazen cok geriliyorum ya..
uyudu cok sukur...erkenden uyaniriz gene
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kendim Diyetim. ( resimli)
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- Başlangıç Tarihi
ben iyimser olamiyorum bazen cok geriliyorum ya..
uyudu cok sukur...erkenden uyaniriz gene
- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- 158
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.262
Ooff çok şükür uyumuş sevindim.. Karşımızdaki küçük bir çocuk daha yavaş yavaş hayata alışıyor annesi.. Allahım sağlık sahat versin başka sorun olmasın bunlar küçük şeyler düzelir inşallah..ay canim yuregine saglik, ne guzel insansin sen..allah razi olsun..
ben iyimser olamiyorum bazen cok geriliyorum ya..
uyudu cok sukur...erkenden uyaniriz gene
Bence Akif uyumuşken sende uyu dinlen canım.. Valla ben öyle yapacam o uyumuşken bende uyuyayım sabaha kadar dinleneyim yarın yine maraton başlıyacak:))
Iyi geceler benim akıllı başarılı öğrenci annem
- 18 Ekim 2015
- 513
- 805
- 18
- 36
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.263
Ben eylül ortasi gibi başlamıştım 78 ile başta çok istikrarlı gitti 68 e indim 2 3 aydır eskisi gibi çok yiyorum 72. 5 oldum şimdi 1 haftadır dikkat ediyorum inşallah bu sefer bırakmayacağım
Buralarda diyet günlükleri olan arkadaslarla paylaşımda bulunuyordum hep kaçamak kaçamak onlar dikkat etmedikçe hevesim kırıldı gece makarna yiyor ben aç yat yani takildigim ortamdan etkilendim bence tabi bahanede olabilir gezmeye arkadaşların yaptığı ikramlar...
Yani 155 boyu m var kilom çok fazla tabi 78 ken ayyy daha kötüydü
- 6 Ocak 2015
- 1.029
- 1.309
- 133
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.264
sen neden onca kiloyu verip onlara uyup geri aliyorsunki...bak burda kac kisiyiz hic kimse oyle bir hata hic yapmadi...
kacamak tabiki yapiyoruz yani...
72 kiloyum diyede teselli verme kendine verilecek 17 kilon var cok fenasin yani...
yazik yani o 4 kiloyu ne ugraslarla verdin sen..
diyet yapiyorum diye dusunmeyeceksin saglikli besleniyorum diye dusuneceksin...
gece makarna yemek rezalet yani
- 6 Ocak 2015
- 1.029
- 1.309
- 133
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.265
- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- 158
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.266
Anlaşılan yerinde saymışsın.. Eğer gerçekten kilo vermek isteseydin kimseye uyum sağlamazdın kararlı olarak kilolarını verirdin..
Evet boyuna göre baya fazla kilon var.. Bu zamana kadar diyet yapıyorum diye boşa zaman kayıp etmişsin.. Kısa sürede verilen kilolar çabucak geri gelir..
Neyse olan olmuş..
Bundan sonra bol hareket ve yediklerine dikkat edersen yeniden kilo verirsin..
Kolay gelsin canım..
- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- 158
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.267
- 18 Ekim 2015
- 513
- 805
- 18
- 36
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.268
Haklısın tabi yani makarnalari ben değilde günlüğü açan arkadaş yiyordu bozuldum bende yazmaktan sıkıldım yazmayincada gevşeme oldu tabi küçük duba gibi geziyorum istesen neden onca kiloyu verip onlara uyup geri aliyorsunki...bak burda kac kisiyiz hic kimse oyle bir hata hic yapmadi...
kacamak tabiki yapiyoruz yani...
72 kiloyum diyede teselli verme kendine verilecek 17 kilon var cok fenasin yani...
yazik yani o 4 kiloyu ne ugraslarla verdin sen..
diyet yapiyorum diye dusunmeyeceksin saglikli besleniyorum diye dusuneceksin...
gece makarna yemek rezalet yani
- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- 158
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.269
- 6 Ocak 2015
- 1.029
- 1.309
- 133
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.270
sen kararli olur takip edersen biz sana destek oluruz
bak bende 72kusurdum su an 60 kusur 4 ay olmus ,arada veremedigim haftalarda oldu ama hic geri almadim
Ay__Prensesi
sayesinde hepsi..onun kararliligi ve basarisi her hafta kilolari vermesi bizide cok motive etti
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.271
Günaydınnn ben de tam bugün bunu yaptım yalnız ılıktan biraz daha sıcaktı
- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- 158
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.272
Sanada Günaydın..
Hıh çok iyi yapmışsın.. Bende kilo vermede bu limonlu suyun coook faydasını gördüm.. Mutlaka sanada etki edecektir..
- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- 158
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.273
Azim istek ve istikrar sizin içinizde vardı ben sadece ortaya çıkardım.. Güzel birşeylere vesile oldum ne mutlu bana..sen kararli olur takip edersen biz sana destek oluruz
bak bende 72kusurdum su an 60 kusur 4 ay olmus ,arada veremedigim haftalarda oldu ama hic geri almadim
onun kararliligi ve basarisi her hafta kilolari vermesi bizide cok motive etti
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.274
Her sabah mı içeceğiz bazen unutuyorum ben ayrtıyyen o tarçınlı sütü de hala denemedim
Süt pişiriyorum şimdi, Zumba yapıcam bugün iki gün dinlenmemiz var FB programında sonraki 7 hafta boyunca sdece 1 gün ama
- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- 158
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.275
Arkadaşlar ben bugün yeniden spor programına başlıyorum.. 1 ay süren sguat ve jillian Michaels 30 day shred başlıyorum..
Vücudu mu biraz daha sıkılaştırmak istiyorum..
Ramazan ayına kadar bu programları yapıp bitimeyi düşünüyorum çünkü Ramazanda spor yapamam..
Benimle birlikte başlamak isteyenler için takvimi ekliyorum..
Buda jillian level 1 video
10 gün boyunca bu videoyu yapıyoruz sonra level 2 ve level 3 var 30 gün sürüyor.. Her level 10 gün yapılıyor ve sadece 30 dk yapıyoruz.. Hem kilo vermede hemde sikilasmada etkili bir program..
Vücudu mu biraz daha sıkılaştırmak istiyorum..
Ramazan ayına kadar bu programları yapıp bitimeyi düşünüyorum çünkü Ramazanda spor yapamam..
Benimle birlikte başlamak isteyenler için takvimi ekliyorum..
10 gün boyunca bu videoyu yapıyoruz sonra level 2 ve level 3 var 30 gün sürüyor.. Her level 10 gün yapılıyor ve sadece 30 dk yapıyoruz.. Hem kilo vermede hemde sikilasmada etkili bir program..
- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- 158
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.276
Evet Hergün düzenli olarak içmelisin.. Birde içerken severek iç ki faydası olsun..Her sabah mı içeceğiz bazen unutuyorum ben ayrtıyyen o tarçınlı sütü de hala denemedim
Süt pişiriyorum şimdi, Zumba yapıcam bugün iki gün dinlenmemiz var FB programında sonraki 7 hafta boyunca sdece 1 gün ama
Ben mesela içtikten sonra diyorum ki ohh süper oldu şimdi bunu içtim vücudumda bütün yağlara yavaş yavaş nüfus edecek ve hepsi pıtır pıtır eriyecek diyorum.. Kendi kendime diyorum
Maşallah senin boş günün yok Hergün full çalışıyorsun Tebrikler..
Kas ağrısıyla uyanmak harika birşey..
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.277
Allahımmmm ne ince ayrıntılarEvet Hergün düzenli olarak içmelisin.. Birde içerken severek iç ki faydası olsun..
Ben mesela içtikten sonra diyorum ki ohh süper oldu şimdi bunu içtim vücudumda bütün yağlara yavaş yavaş nüfus edecek ve hepsi pıtır pıtır eriyecek diyorum.. Kendi kendime diyorum
- 6 Ocak 2015
- 1.029
- 1.309
- 133
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.278
bende yapmak isterim artik etkili ve kisa birseye ihtiyacim var ...
ayrica her gunde yazan squatlarimi yapicaz
- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- 158
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.279
Küçük püf noktaları hayatımızı kolaylaştırır..Allahımmmm ne ince ayrıntılar
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.280
Doğru diyon bacım bu kilo verme işi amma da meşakkatliymiş halbuki alması hiç öyle değil çok basit hahaaaKüçük püf noktaları hayatımızı kolaylaştırır..