- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- 158
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.301
İyiki geldin..
Zaten senin kesinlikle katılman gerekli bir spor programı..
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kendim Diyetim. ( resimli)
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- Başlangıç Tarihi
Zaten senin kesinlikle katılman gerekli bir spor programı..
- 6 Ocak 2015
- 1.029
- 1.309
- 133
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.302
- 18 Ekim 2015
- 513
- 805
- 18
- 36
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.303
elimden geldiğince yapacağım çok sarkma var çünkü bende . jillian tmm
- 18 Ekim 2015
- 513
- 805
- 18
- 36
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.304
Yaptım level 1 ilk başlayınca denge sorunum oldu yaparken ama bittim heryerim döküldü ama bugun bunu yaptığım için yurumedim artık ayakkabilarda klasikti zor oluyor
Birde ben akşam yemeği ni çocuk 18.30 da geliyor o saatte yiyorum fikir verebilirmisiniz
Birde ben akşam yemeği ni çocuk 18.30 da geliyor o saatte yiyorum fikir verebilirmisiniz
- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- 158
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.305
- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- 158
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.306
Güzel başladın..
Vakitin olursa yürüyebilirsin harika olur..
Akşam yemeğinde saati çok iyi bende o saatlerde yiyorum..
- 6 Ocak 2015
- 1.029
- 1.309
- 133
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.307
nasil nerdesin kuzum
- 18 Ekim 2015
- 513
- 805
- 18
- 36
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.308
Haftasonu ilk yaptığımda 2 gün toplsyamadim vücudumu
Bugün daha iyiyim fazla acimiyor. hem yemek hem spor anca yetişiyor
- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- 158
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.309
Ayy pardon.. :))nasil nerdesin kuzum
Sen ne dersin yazacaktım . nerdesin olmus.. Hay Allah yaa :)))
- 6 Ocak 2015
- 1.029
- 1.309
- 133
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.310
valla benimde inanasim varda bir tembellik kokusu aliyorum haftalardir yerinde saymalar falan
tuanairem
- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- 158
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.311
Dur birde kendisine soralım bakalım.. Yapabilecek mi acaba?valla benimde inanasim varda bir tembellik kokusu aliyorum haftalardir yerinde saymalar falan
Tuğbacım emin misin canım
- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- 158
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.312
Bugün spor programının 1. Gününü yaptık..
Ben kardio ya alışkın olduğum için beni fazla zorlamadı ama yinede yoruldum ve terledim..
Yarın 2. Gün olarak devam edeceğim..
Durmak yok yola devam .. !!
Violet Life
tuanairem
@BahaRaslan99
Ftmk43
Ben kardio ya alışkın olduğum için beni fazla zorlamadı ama yinede yoruldum ve terledim..
Yarın 2. Gün olarak devam edeceğim..
Durmak yok yola devam .. !!
Violet Life
tuanairem
@BahaRaslan99
Ftmk43
- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- 158
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.313
GÜNAYDIN GÜNAYDIN günlüğüm ve günlük arkadaşlarım 
Ben çoktan uyandım sabah sporumu yaptım bile..
Şimdi kahvemi içerim sabah haberini izlerim..
Yoksa siz halen uyuyor musunuz
Ben çoktan uyandım sabah sporumu yaptım bile..
Şimdi kahvemi içerim sabah haberini izlerim..
Yoksa siz halen uyuyor musunuz
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.314
Kahvaltı yapmadan mı kahve?GÜNAYDIN GÜNAYDIN günlüğüm ve günlük arkadaşlarım
Ben çoktan uyandım sabah sporumu yaptım bile..
Şimdi kahvemi içerim sabah haberini izlerim..
Yoksa siz halen uyuyor musunuz
Ben de limonlu su içicem su çok kaynar biraz ılımasını beklıyorum
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.315
Sen de bize katılsana Can'ım madem spora yatkınsın birlikte fitness blender yapalımBugün spor programının 1. Gününü yaptık..
Ben kardio ya alışkın olduğum için beni fazla zorlamadı ama yinede yoruldum ve terledim..
Yarın 2. Gün olarak devam edeceğim..
Durmak yok yola devam .. !!
- 18 Ekim 2015
- 513
- 805
- 18
- 36
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.316
Kalktim kahvaltı yaptım ise geldim elma sirkeli suyumu şişme koydum içiyorum GünaydınGÜNAYDIN GÜNAYDIN günlüğüm ve günlük arkadaşlarım
Ben çoktan uyandım sabah sporumu yaptım bile..
Şimdi kahvemi içerim sabah haberini izlerim..
Yoksa siz halen uyuyor musunuz
- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- 158
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.317
Evet spora başlamadan önce kahve içebilirsin..
Yapacağın egzersiz spor herneyse başlamadan 30 dk önce kahve içmek yağ yakımını % 25 artırıyor..
Ben bazen bu şekilde yapıyorum.. Tabi limonlu suda içiyorum.. Kaynar değil sıcağa yakın suya limon ve elma sirkesi ilave ederekte içebilirsin..
- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- 158
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.318
Hım.. Olabilir aslında ama jilliana başladık arkadaşlarla birlikte..Sen de bize katılsana Can'ım madem spora yatkınsın birlikte fitness blender yapalım
Hem Fb sanırım 8 hafta sürüyor demistin sizin topikte, ben Ramazan ayında spor yapamam ama mutlaka fb mutlaka yapmak isterim.. Spor yapmayı çok seviyorum hayatımın bir parçası oldu..
- 23 Nisan 2014
- 2.400
- 2.576
- 333
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.319
evet yaaa bende bilmiyorum..acayip uyusuk ve tembelim bu aralar aklım sadece ne yesem derdindeDur birde kendisine soralım bakalım.. Yapabilecek mi acaba?
Tuğbacım emin misin canım
- 23 Nisan 2014
- 2.400
- 2.576
- 333
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
- #4.320
ben bugun baslayacamBugün spor programının 1. Gününü yaptık..
Ben kardio ya alışkın olduğum için beni fazla zorlamadı ama yinede yoruldum ve terledim..
Yarın 2. Gün olarak devam edeceğim..
Durmak yok yola devam .. !!
