- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
kendime yeni bir ben lazım... diyenler ... buyursunlar
- Konu Sahibi sonsuz_ol
- Başlangıç Tarihi
- 30 Aralık 2014
- 315
- 248
- 53
- 38
Aaa o nasıl cnm
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Puanlama sistemi ile canim yiyeceklerin karbonhidrat degerlerine gore 50 puani gecmeden besleniyorsun.
Mesela
aksam ki menüm
tavuk 0p
1 tabak salata 8p
30mm ayran 9p
turşu 1p
2 kasik bulgur pilavı 9p
sabah ki kahvaltim la toplam 45 p da bitirdim günü
karatay ve protein ağırlıklı bir şey sanki
- 30 Aralık 2014
- 315
- 248
- 53
- 38
evet ablamda bir ara yaptı onu fakat benim kafa ve vucut işte çok yoruluo birde onu hesaplama derdine düşersem bırakırım diyeti...
proteini bile geceden bi kısmını hazırlamama rağmen nası zor gelio...
dün öğlen yemekten sonra sosis ve kahve içmiştim...
sonra yoğurt ve 1 dilim kalan ekmeğimi yedim...
akşam evde fırın balık yapılmış az bişi böldüm kenarından ama güzel salata vardı 1 tabak yedim...
bu sabahsa
2 kk süzme peynir
1 karper peynir
kıvırcık ve salatalık
1 dilim tambuğday ekmeği
proteini bile geceden bi kısmını hazırlamama rağmen nası zor gelio...
dün öğlen yemekten sonra sosis ve kahve içmiştim...
sonra yoğurt ve 1 dilim kalan ekmeğimi yedim...
akşam evde fırın balık yapılmış az bişi böldüm kenarından ama güzel salata vardı 1 tabak yedim...
bu sabahsa
2 kk süzme peynir
1 karper peynir
kıvırcık ve salatalık
1 dilim tambuğday ekmeği
- 30 Aralık 2014
- 315
- 248
- 53
- 38
- 30 Aralık 2014
- 315
- 248
- 53
- 38
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Canim yarin ki kilonu cok merak ediyorum...
- 30 Aralık 2014
- 315
- 248
- 53
- 38
bende canım emin ol...
öğlen 1 kase ezo gelin çorbası
1 tabak salata
ara sütlü nescafe
ara ayran
(tansyonum düştü bu arada o yüzden aldım içtim... bu arada diyetten evet ama bugün az yedim çünkü sanırım hasta olmaya başladım canım yemek istemio sadece çorba istedi canım ve onu bile içince midem bulandı)
ardındanda yarım greyfurt...
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 798
- 44
- 30 Aralık 2014
- 315
- 248
- 53
- 38
Tabiikide canım hoşgeldin... Hikayen nedir anlatmak istermisin
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
bende canım emin ol...
öğlen 1 kase ezo gelin çorbası
1 tabak salata
ara sütlü nescafe
ara ayran
(tansyonum düştü bu arada o yüzden aldım içtim... bu arada diyetten evet ama bugün az yedim çünkü sanırım hasta olmaya başladım canım yemek istemio sadece çorba istedi canım ve onu bile içince midem bulandı)
ardındanda yarım greyfurt...
Geçmiş olsun canım dikkatli olmak lazim. Ben 2 gun once 82.5 idim bugun 83.5 kabizlik galiba
- 30 Aralık 2014
- 315
- 248
- 53
- 38
- 28 Temmuz 2014
- 1.297
- 1.996
- 88
Canim Teşekkürler dukanla
- 28 Temmuz 2014
- 1.297
- 1.996
- 88
Canim tebrikler gerçekten super sonuc çok sevindim senin adina
hepsini yazdigin icin tesekkurler ben cevap yazamadim telefonu m cok kilitlendi cunku
- 28 Temmuz 2014
- 1.297
- 1.996
- 88
Canim gel beraber devam edelim yola Hikayen nedir
- 30 Aralık 2014
- 315
- 248
- 53
- 38
merhaba kızlar dün tekrardan saf protein gününe başladm ama su koyverdim...
sabah 1 yumurta 2 kk süzme peynir 2 tane sosis birazcıkta dünden kalma sucuklu yumurta vardı yağsız yapılma onu yedim...
ama akşama kadar bişi yiyemedim o yüzden baya gözüm döndü akşam kahvaltılık yedik ama yanında 1 yumruk kadar ekmek ve 1 tane muska böreği yedim... yemekten sonra da 2 tane kurabiye
busabah ise devam ediyorum kaldığım yerden...
sabah 1 orta boy kadar salatalık
1 ufak domates
2 kk beyaz peynir
öğlen
1 kase tavuk çorbası
1 porsyon salata
ara 1 sütlü nescafe
daha napcam bilmiyorum ama kanşekerim iyice düştü hissediyorum ama düşmemeli yoksa kilo veremicem yaaaaaaaa
sabah 1 yumurta 2 kk süzme peynir 2 tane sosis birazcıkta dünden kalma sucuklu yumurta vardı yağsız yapılma onu yedim...
ama akşama kadar bişi yiyemedim o yüzden baya gözüm döndü akşam kahvaltılık yedik ama yanında 1 yumruk kadar ekmek ve 1 tane muska böreği yedim... yemekten sonra da 2 tane kurabiye
busabah ise devam ediyorum kaldığım yerden...
sabah 1 orta boy kadar salatalık
1 ufak domates
2 kk beyaz peynir
öğlen
1 kase tavuk çorbası
1 porsyon salata
ara 1 sütlü nescafe
daha napcam bilmiyorum ama kanşekerim iyice düştü hissediyorum ama düşmemeli yoksa kilo veremicem yaaaaaaaa
- 28 Temmuz 2014
- 1.297
- 1.996
- 88
Canim maşallah bayagi iyi gidiyorsun dukan in tatlı tarifleri var onlardan yararlanabilirsin kan şekerine iyi gelebilirmerhaba kızlar dün tekrardan saf protein gününe başladm ama su koyverdim...
sabah 1 yumurta 2 kk süzme peynir 2 tane sosis birazcıkta dünden kalma sucuklu yumurta vardı yağsız yapılma onu yedim...
ama akşama kadar bişi yiyemedim o yüzden baya gözüm döndü akşam kahvaltılık yedik ama yanında 1 yumruk kadar ekmek ve 1 tane muska böreği yedim... yemekten sonra da 2 tane kurabiye
busabah ise devam ediyorum kaldığım yerden...
sabah 1 orta boy kadar salatalık
1 ufak domates
2 kk beyaz peynir
öğlen
1 kase tavuk çorbası
1 porsyon salata
ara 1 sütlü nescafe
daha napcam bilmiyorum ama kanşekerim iyice düştü hissediyorum ama düşmemeli yoksa kilo veremicem yaaaaaaaa
- 28 Temmuz 2014
- 1.297
- 1.996
- 88
- 30 Aralık 2014
- 315
- 248
- 53
- 38
evet canım onları aldım ztn tarifleri çukulata bile var...
menün çok hoş canım yaqnlız şu 1 kase nesfitle tok durma meselesine hayranım ya ben duramıorum...
merhabalar kızlar evet dünki nescafe aramdan sonra domates ve bir koparımlık salatalık yedim...
1 kutu süt aldım içtim yolda ama eve gidnce de midem kazındı 1 kase kkadar doğranmış çilek ve 1 bardak süt içtim...
bu sabah ise
1 domates
1 kk dan azfazla beyaz peynir...
