kendime yeni bir ben lazım... diyenler ... buyursunlar

dry_ik · 15 Şubat 2015

Gunaydin kizlar..
Gece 3 te yatip8 de kalktim sersem gibiyim.simdi koca bebek esimin kalkmasinj bekliyorum kahvalti icin

Kilo bildirimine gelince
Gecen hafta 72.5 tim ve biliyosunuz diyete ara vermek zorunda kalmistim .persembede 73.1 gelmistim.hemen bi liste bulup basladim.ve 1 kg vermisim 4.gun bugun :KK76:

Gecen hafta 72.5
Bugun 72.1

dry_ik · 15 Şubat 2015

maralgozlu .!.:
Herkese iyi geceler.ne yogun bir gunden ciktim tahmin edemezsiniz kızlar.misafirlerim yeni gittiler.diyetisyene gittik.4.6 kilo vermisim.4 kilo yag gerisi kas.esim 6.5 kilo Yeni kilom 92.6.cok sukur devami gelecek inşallah.

Cok iyisinn tebriklerr nasil seviniyo insan dimi.islh hedefine kadar bu azimle gidersin

dry_ik · 15 Şubat 2015

dokunmayin_zeynebime .!.:
selam kızlar menumle baslıyorum
sabah 2 dilim ekmek 1 haslanmıs yumurta 4 yemek kasıgı menemen peynir zeytın ıkı catal da recel
ara 4 bisküvi
ara 1 kupa neskafe bir avuc fıstık
aksam 4 kasık mantı 4 tane mercimekli köfte ve yesillik
ara yarım dilim tavuk gögsü
suyu az ictim 2 litre olmustur
veee kızımı babasına bırakıp 1 saatten fazla yürüdüm bu cok iyiydi

biraz kacmis gibi geldi :KK39:

ama yurumekle cok iyi yapmissin.

dry_ik · 15 Şubat 2015

Kabizligim vadi 3 gundur wc ye cikinca71.7 oldum :oops:

Yeniden bildirim yapiyorum
Gecen hafta 72.5
Persembe 73.1
Bugun 71.7 :KK31:

happy_bride · 15 Şubat 2015

semiree .!.:
Tadi nasil hic icmedim bitki caylarindan pek hoslanmam

tadı güzel diyemem ama içilmicek gibi değil... ben limon koyuyorum içine bolca o şekil rahat içiyorum... sallamalardanda yaseminli yada bergamotlu tercih ediyorum...

bu arada sabah ki menümü yazmadım

1 köz kırmızı biber
1 domates
ufak 1 salatalık
beyaz peynir 1 kk dan fazla

1 lt su içtim başka birşey yemedim

dry_ik .!.:
Kabizligim vadi 3 gundur wc ye cikinca71.7 oldum

Yeniden bildirim yapiyorum
Gecen hafta 72.5
Persembe 73.1
Bugun 71.7

bende de aynısı olabilirmi acaba çünkü sabah dün içtiğim form çayına rağmen wc ye çıkamadım... şiş hissediyorum kendimi...

dry_ik · 15 Şubat 2015

NIHL .!.:
tadı güzel diyemem ama içilmicek gibi değil... ben limon koyuyorum içine bolca o şekil rahat içiyorum... sallamalardanda yaseminli yada bergamotlu tercih ediyorum...

bu arada sabah ki menümü yazmadım

1 köz kırmızı biber
1 domates
ufak 1 salatalık
beyaz peynir 1 kk dan fazla

1 lt su içtim başka birşey yemedim

bende de aynısı olabilirmi acaba çünkü sabah dün içtiğim form çayına rağmen wc ye çıkamadım... şiş hissediyorum kendimi...

Kacgundur cikamiyosun? :oops:

benim 3.gundu ondan farketti galiba.
Benim hep tembeldir bi ise yarayan form caylari ondada sinameki oldugu icin cok sık icmek istemiyorum

hepfit · 15 Şubat 2015

NIHL .!.:
Evet kızlar kaçak geldi... dünden beri diyet miyet kalmadı... nişanlım geldi. aslında o da diyette ama biz sadece dün sabah bişi bulamadık diye börek ymek zorunda kalmıştık... dünde akşama kadar yürüdük ama akşam ben gelirken nişanlımı zor ikna ettim çerez almamaya ama ablamlar doldurmuş... akşam ymeğimide ekmeksiz ve az az yedim ama yemek sonrası o çerez ve çikolata yokmu...

bir çerezlik kasesinde işte dolu çerez yedim... 3 kare fındıklı çikolata

bu sabahta özenle kahvaltı hazırladım...

3 dilim ekmek 1 i kepek 2 normal
az peynir
1 kırmızı biber
domates salatalık
3 yeşil zeytin yedim

öğlendn sonra dayanamadım çerez dürttü koca bi kase karışık çerez yedim...

akşamda annem mahsundu biraz bazı sebplerden ona jest yapim ddm biraz yüzü gülsün kalpli pizza aldım yarıdan az fazlasını yedim gerisini anneme vrdim yanındada 1 bardak kola

ben battım kızlar 1 haftalık yatırırmım gitti resmen

oluyor canım öyle arada yapcak bişey yok, saçlarına mineral olsun inşallah

tatlitambak .!.:
Iyi geceler kızlar cenazemiz vardı.5 gündür memlekette idik. Yarın sabah dönüyoruz o yüzden tartım yok. Kilo bildirimi yapamayacağım canlarım

allah rahmet eylesin canım, mekanı cennet olsun

maralgozlu .!.:
Herkese iyi geceler.ne yogun bir gunden ciktim tahmin edemezsiniz kızlar.misafirlerim yeni gittiler.diyetisyene gittik.4.6 kilo vermisim.4 kilo yag gerisi kas.esim 6.5 kilo Yeni kilom 92.6.cok sukur devami gelecek inşallah.

maşallah diyorum, koca koca alkışlıyorum :KK9:

dokunmayin_zeynebime .!.:
selam kızlar menumle baslıyorum
sabah 2 dilim ekmek 1 haslanmıs yumurta 4 yemek kasıgı menemen peynir zeytın ıkı catal da recel
ara 4 bisküvi
ara 1 kupa neskafe bir avuc fıstık
aksam 4 kasık mantı 4 tane mercimekli köfte ve yesillik
ara yarım dilim tavuk gögsü
suyu az ictim 2 litre olmustur
veee kızımı babasına bırakıp 1 saatten fazla yürüdüm bu cok iyiydi

senin eve dalıp bütün bisküvileri alıp kaçasım var :KK69:

hepfit · 15 Şubat 2015

dry_ik canım dün çok kaçtı ama gündüz kaçtı. akşam önümde neler yediler neler, ben yemedim :63:

hepfit · 15 Şubat 2015

geçen hafta 53,5
bu hafta 53,3 (çok farketmiş dimi :KK70:

)

hepfit · 15 Şubat 2015

sabah
1 tatlı kaşığı kaymak
tereyağında 1,5 yumurta
1 kk beyaz peynir
1 kk dil peyniri
salatalık
4 dilim ekmek(coştum)
şekersiz çay bissürü

ara
yarım nar

happy_bride · 15 Şubat 2015

dry_ik .!.:
Kacgundur cikamiyosun?benim 3.gundu ondan farketti galiba.
Benim hep tembeldir bi ise yarayan form caylari ondada sinameki oldugu icin cok sık icmek istemiyorum

Ayıptr solemesi cuma akşamdan beri çıkmadm

sonsuz_ol · 15 Şubat 2015

dry_ik .!.:
biraz kacmis gibi geldi ama yurumekle cok iyi yapmissin.

Canim hangisi kacmis sence bu benim cok cok azaltmis halim dahada azaltacagim insaallah sizlerin uyarisiyla

maralgozlu · 15 Şubat 2015

Merhabalar.evimi mıs gibi yaptim sira utu de ama biraz dinlemem lazim :KK22:

Yeni diyet liste min fotografini yukledim.diyetime sadik oldugum icin hergun yazmasam da olur dimi :KK19:

Iste bir ayda 4.6 kilo verdiren diyetim.ilki de hemen hemen aynıydı.yeni bir ay yeni hedeflere :KK55:

sonsuz_ol · 15 Şubat 2015

Kizlar moralim cok bozuk
kilo 79.5
Off off
herkes inceldigimi soyluyo bi tek tarti söylemiyo

sonsuz_ol · 15 Şubat 2015

ftm27 .!.:
oluyor canım öyle arada yapcak bişey yok, saçlarına mineral olsun inşallah

allah rahmet eylesin canım, mekanı cennet olsun

maşallah diyorum, koca koca alkışlıyorum

senin eve dalıp bütün bisküvileri alıp kaçasım var

Gel canim gotur hepsini bu kiloyla hala biskuvi ne deyim kendime

sonsuz_ol · 15 Şubat 2015

maralgozlu .!.:
Merhabalar.evimi mıs gibi yaptim sira utu de ama biraz dinlemem lazimYeni diyet liste min fotografini yukledim.diyetime sadik oldugum icin hergun yazmasam da olur dimiIste bir ayda 4.6 kilo verdiren diyetim.ilki de hemen hemen aynıydı.yeni bir ay yeni hedeflere

Canim sen supersin bende bekarken ankara da özel bi diyetisyen e gitmistim 6 ayda 12 kilo verdim cidden cok inatci kilolarim bana cok dua edin

dry_ik · 15 Şubat 2015

dokunmayin_zeynebime .!.:
selam kızlar menumle baslıyorum
sabah 2 dilim ekmek 1 haslanmıs yumurta 4 yemek kasıgı menemen peynir zeytın ıkı catal da recel
ara 4 bisküvi
ara 1 kupa neskafe bir avuc fıstık
aksam 4 kasık mantı 4 tane mercimekli köfte ve yesillik
ara yarım dilim tavuk gögsü
suyu az ictim 2 litre olmustur
veee kızımı babasına bırakıp 1 saatten fazla yürüdüm bu cok iyiydi

Canim bende yanlis yaparsam farkinda olmadan sende uyar.ben kendi basima yapinca anlamiyodum o yuzden listeye gore gidiyorum.gecen senede kilo verme tecrubem oldugu icin soyluyorum
1 yumurta yedigimizde peynir yememeliyiz.sen hem bunu yapmissin ustune menemen yemissin.
2 pazar kahvaltilarinda diyetisyenimde bana 1 tatli kasigi recel bal yada sarelle veriyodu ama sen hem bunu yapip ustune biskuvi yemissin.belkide sekersiz diyettir onu belirtmemissin
3 nescafe yerine turk kahvesi icsen daha faydali .turk kahvesi metobolizma hizlandiriyo ama nescafe yagli kalorili bide sut yerine kremaliysa
4 fistik yerine badem ceviz yemelisin
5 aksam yemeginde sebze yogurt salata yiyince inan karnim cok doyuyor .listemde aksamim boyle.kalori olarakta uygun.sen mercimek ve manti yiyerek cift karbonhidrat almissin .mesela doktorumunda ayca kayaninda listesinde mercimek corbasi varken ekmek yenmiyor
Aslinda yediklerin cokk az miktar olarak doyurucu hic degil ama dengesiz grup olmus .kendine kotuluk yapma daha cok yiyip hem saglikli olursun hem kilo verirsin.
umarim kirmadim sen dedigin icin yazdim

dry_ik · 15 Şubat 2015

NIHL .!.:
Ayıptr solemesi cuma akşamdan beri çıkmadm

Emin ol en az yarim kilo gider :KK16:

benim 800 gr i buldugu oluyo.

Nekadar dikkat etsemde rahatsizligim oldugu icin kroniklesti bazen 1 hafta oluyor

dry_ik · 15 Şubat 2015

dokunmayin_zeynebime .!.:
Kizlar moralim cok bozuk
kilo 79.5
Off off
herkes inceldigimi soyluyo bi tek tarti söylemiyo

gecen hafta bende boyleydim ama yilmak yerine daha cok gaza geldim.hatalarimi arayip toparlandim.moral bozmak yok devam :KK19:

dry_ik · 15 Şubat 2015

Ay ben sabah kahvaltimi yazmayi unutmusum

Hafta sonlari kahvalti gec yaptigimiz icin oglenle birlestirip ona gore dengeliyorum.

Oglen et yemem gerekiyordu onun icin yumurta yedim
2 dilim cavdar ekmegi
1 kasik aciko
1 kasik mihlama
Cay

Ara olarak yesil cayimi icip 50 tane ip atladim.birazda egzersiz yaptim.
Adetliyken bacaklarim cok agriyor bi gecsin hergun arttirarak yapmayi dusunuyorum.
Aslinda leslie cok iyi geliyo bsna ama cok sıkiliyorum bide kizim videoyu kapatip duruyor yaptirmiyor.firsatiniz varsa leslie super

kendime yeni bir ben lazım... diyenler ... buyursunlar

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Aktif Üye

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

Aktif Üye

yemesemde olur, yemezsem ölmem

82.5&&& son hdf 75 :)

Eklentiler

yemesemde olur, yemezsem ölmem

yemesemde olur, yemezsem ölmem

yemesemde olur, yemezsem ölmem

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Benzer Konular