Kilo alma programi ile yarisma

Benide eklermisiniz listeye acaba
23 yasindayim 1 cocuk annesiyim boyum 173 kilom 52
 
ya bu kiloları orantılı ve sağlıklı alsak süper olur. mesela egzersiz yaparak orantılı olarak alsak kiloları çok güzel olur yoksa göbekle basenlere gidiyo bunlar :37: ve sağlıklı bir şekilde almayınca da ben bi hasta olduğumda gidiyo hemen aldığım kiloların hepsi
 
_iz3l_ .!.:
ya bu kiloları orantılı ve sağlıklı alsak süper olur. mesela egzersiz yaparak orantılı olarak alsak kiloları çok güzel olur yoksa göbekle basenlere gidiyo bunlar :37: ve sağlıklı bir şekilde almayınca da ben bi hasta olduğumda gidiyo hemen aldığım kiloların hepsi
Genişletmek için tıkla...


istersen crunches, push up ve squat yapabilirsin?

ben oryantal yapiyorum :17: haftada 3 gun falan 20 dk kadar:8: gobegim cok cikmiyor boylece yediklerime gore tabi:51:
 
slm kızlar, az önce yediklerimi bi sayayım da varın siz yorum yapın :34:
bugün alışverişe gittim mutfağın eksiklerini almak için..
ama mutfağa mı alışveriş yaptım yoksa kendime mi orası tartışılır :1:
bi arkadaş burda paylaşmıştı ya, ülkerin ballı gevreğini, onu aldım, fıstık ezmesi aldım, muz aldım, bal aldım, 5 kutu süt aldım. tam buğday ekmeği aldım...
gelince sofra hazırladım, iki büyük dilim tam buğday ekmeğine bol bol fıstık ezmesi sürdüm, daha önce hiç yememiştim yer fıstığını pek sevmem ama ezmesi baya güzelmiş..tavsiye ederim, çok kaloriliymiş..
sürdüğüm ezmenin üzerine bal sürdüm, koca iki dilimi bitirdim...
ardından bir tane muaz yedim...ve keçi boynuzu tozu içiyordum bilenler bilir, onu içtim hemen yemeğin ardından bir bardak sütle..
şiştim hatta çatladım nefesi zor alıyorum :1:
şöyle bir saat sonra falan da şu aldığım ballı gevreği yiyecem bir kase...
yeter daa daha ne olsun...
ama hiç kilo alamamışım daha yaa, geçen cumartesi başlamıştım kilo alma diyetine..hala baskülde tık yok :53:
yaa bu kadar yiyip içmeye neden alamadım hiç...
acaba erken mi üzülüyorum kızlar...
birde cici bebe falan yemiyorum ben çok tiksiniyorum ondan...
acaba onu da mı yesem...?
bana öğünlerinizi nasıl yaptığınızı biraz anlatırmısınız, özellikle öğün aralarında ne yediğinizi??
 
gazeldustubaglara .!.:
slm kızlar, az önce yediklerimi bi sayayım da varın siz yorum yapın :34:
bugün alışverişe gittim mutfağın eksiklerini almak için..
ama mutfağa mı alışveriş yaptım yoksa kendime mi orası tartışılır :1:
bi arkadaş burda paylaşmıştı ya, ülkerin ballı gevreğini, onu aldım, fıstık ezmesi aldım, muz aldım, bal aldım, 5 kutu süt aldım. tam buğday ekmeği aldım...
gelince sofra hazırladım, iki büyük dilim tam buğday ekmeğine bol bol fıstık ezmesi sürdüm, daha önce hiç yememiştim yer fıstığını pek sevmem ama ezmesi baya güzelmiş..tavsiye ederim, çok kaloriliymiş..
sürdüğüm ezmenin üzerine bal sürdüm, koca iki dilimi bitirdim...
ardından bir tane muaz yedim...ve keçi boynuzu tozu içiyordum bilenler bilir, onu içtim hemen yemeğin ardından bir bardak sütle..
şiştim hatta çatladım nefesi zor alıyorum :1:
şöyle bir saat sonra falan da şu aldığım ballı gevreği yiyecem bir kase...
yeter daa daha ne olsun...
ama hiç kilo alamamışım daha yaa, geçen cumartesi başlamıştım kilo alma diyetine..hala baskülde tık yok :53:
yaa bu kadar yiyip içmeye neden alamadım hiç...
acaba erken mi üzülüyorum kızlar...
birde cici bebe falan yemiyorum ben çok tiksiniyorum ondan...
acaba onu da mı yesem...?
bana öğünlerinizi nasıl yaptığınızı biraz anlatırmısınız, özellikle öğün aralarında ne yediğinizi??
Genişletmek için tıkla...

Canim guzel yemissin ;) Ilk hafta normal asil ikinci hafta goruceksin degisimi ;)

Gun icinde yedigin normal 3 ogunde ekmegi arttirabilirsin( ben mesela yarim ekmek yemege calisiyorum her ogunde)
Ara ogunlerde meyve, kuruyemis yiyebilirsin, cikolata ya da puding :52:

Bak mesela ben aksam yemeginde patlicanli etli nohutlu bi yemek yedim, yaninda bi tabak pilav ve yaklasik yarim ekmek yedim, ustune 3-4 tane kucuk lokum, browni intense simdi de misir patlattim fantayla goturuyorum:32:
yatmadan da gozdenin benim icin fotolarini cektigi honey pops lardan dun aldim ben de :12: sute koyup ondan yiyicem :56:

Bugun baslatiyorum programimi:

Cumartesi: balli gevrek sut + meyve
Pazar: balli sut + muz
Pazartesi: cicibebe sut + muz
Sali: balli gevrek sut + meyve
Carsamba: balli sut + muz
Persembe: cicibebe sut + muz
Cuma: balli gevrek sut + meyve
yatmadan once bu sirada yiyecegim :16:
 
guraypelin .!.:
Canim guzel yemissin ;) Ilk hafta normal asil ikinci hafta goruceksin degisimi ;)

Gun icinde yedigin normal 3 ogunde ekmegi arttirabilirsin( ben mesela yarim ekmek yemege calisiyorum her ogunde)
Ara ogunlerde meyve, kuruyemis yiyebilirsin, cikolata ya da puding :52:

Bak mesela ben aksam yemeginde patlicanli etli nohutlu bi yemek yedim, yaninda bi tabak pilav ve yaklasik yarim ekmek yedim, ustune 3-4 tane kucuk lokum, browni intense simdi de misir patlattim fantayla goturuyorum:32:
yatmadan da gozdenin benim icin fotolarini cektigi honey pops lardan dun aldim ben de :12: sute koyup ondan yiyicem :56:

Bugun baslatiyorum programimi:

Cumartesi: balli gevrek sut + meyve
Pazar: balli sut + muz
Pazartesi: cicibebe sut + muz
Sali: balli gevrek sut + meyve
Carsamba: balli sut + muz
Persembe: cicibebe sut + muz
Cuma: balli gevrek sut + meyve
yatmadan once bu sirada yiyecegim :16:
Genişletmek için tıkla...

Canım ben de başlayacağım Pazartesi günü bu programa hem de lezzetli görünüyooorrr:56:
Bu ballı gevrek yerine nesquik alsam olur mu ki:17:
 
guraypelin .!.:
Canim guzel yemissin ;) Ilk hafta normal asil ikinci hafta goruceksin degisimi ;)

Gun icinde yedigin normal 3 ogunde ekmegi arttirabilirsin( ben mesela yarim ekmek yemege calisiyorum her ogunde)
Ara ogunlerde meyve, kuruyemis yiyebilirsin, cikolata ya da puding :52:

Bak mesela ben aksam yemeginde patlicanli etli nohutlu bi yemek yedim, yaninda bi tabak pilav ve yaklasik yarim ekmek yedim, ustune 3-4 tane kucuk lokum, browni intense simdi de misir patlattim fantayla goturuyorum:32:
yatmadan da gozdenin benim icin fotolarini cektigi honey pops lardan dun aldim ben de :12: sute koyup ondan yiyicem :56:

Bugun baslatiyorum programimi:

Cumartesi: balli gevrek sut + meyve
Pazar: balli sut + muz
Pazartesi: cicibebe sut + muz
Sali: balli gevrek sut + meyve
Carsamba: balli sut + muz
Persembe: cicibebe sut + muz
Cuma: balli gevrek sut + meyve
yatmadan once bu sirada yiyecegim :16:
Genişletmek için tıkla...

ay bilemedim ki canım yaa, bir haftadır çıldırmış gibi yiyip içmeme rağmen baskülde tık olmayınca moralim bozuldu ve motivem de düştü haliyle :26:
ama yılmayacam inşallah sabrımın son damlasına kadar çabalamaya devam edicem inşallah...
inşallah dediğin gibi ikinci hafta bi kıpırdama olur baskülde :1:
bu arada o ballı gevreği yaptım az önce sütle...ama sütle birleşince vıcık vıcık oldu tadı ya sevmedim ben onu, ama gevreğin kendi tadı güzel de sütle karıştırmadan öyle çerez yer gibi yesem olmaz mı :26: tadını çok sevdim ama sütle cıvıklaşması hoşuma gitmedi...
bende koca bir leğen dolusu mısır patlattım yedik eşimle oğlumla :1: hatta baya çok yemişim midem bulanmaya başladı :1:
mısırdan önce de muz yedim bir tane...birazdan yatmadan önce de ballı süt yapıcam içine de o kullandığım keçi boynuzu tozunu koyacam iki tatlı kaşığı...eh yeter yani yaa daha ne olsun dimi...valla mide spazmı geçirecem yahu...içim dışıma çıktı öff :ssz:
 
tulll .!.:
Benide eklermisiniz listeye acaba
23 yasindayim 1 cocuk annesiyim boyum 173 kilom 52
Genişletmek için tıkla...

slm canım, sende benle aynı ölçülerdeymişsin :1:
bende evliyim bi çocuğum var, bende öyle çabalıyorum umudum da yok ama buraya kaydolmakla motive oluyor insan, günlük herkesin yediklerini okudukça gaza geliyorsun....
inşallah alıcaz kiloları ümitsizliğe düşmek yok...
 
kızlar benide listeye dahil eder misiniz bende kilo almak istiyorummm :( alamıyorum boyum 155 kilom 39
 
Kızlar açlıktan ölüyorum resmen halbuki 2 saat bile olmadı yemek yiyeli:56:
Köy havası çok iyi geldi çok iştahım açıldı
yumurtam kümesten sütüm taze sağılmış peynirim reçelim tereyağım ev yapımı ohhh:16:
Ben hep burda kalsammm :43:
 
ben de kilo almak istıyorum lısteye dahil olma sansım var mı acaba?? 1.76 boy 52 kiloyum.. 5 -10 kilo almak istiyorum..kararlıyım almaya sizlerın de motıvesiyle olacak ıns :1:
 
Afilli_kiz .!.:
Canım ben de başlayacağım Pazartesi günü bu programa hem de lezzetli görünüyooorrr:56:
Bu ballı gevrek yerine nesquik alsam olur mu ki:17:
Genişletmek için tıkla...

olur canim neden olmasin, ben onu seviyordum kucukken o yuzden ondan aldim, ama degistirmisler icerigini tadi bile degismis ben de bir dahakine coco pops alicam :)

gazeldustubaglara .!.:
ay bilemedim ki canım yaa, bir haftadır çıldırmış gibi yiyip içmeme rağmen baskülde tık olmayınca moralim bozuldu ve motivem de düştü haliyle :26:
ama yılmayacam inşallah sabrımın son damlasına kadar çabalamaya devam edicem inşallah...
inşallah dediğin gibi ikinci hafta bi kıpırdama olur baskülde :1:
bu arada o ballı gevreği yaptım az önce sütle...ama sütle birleşince vıcık vıcık oldu tadı ya sevmedim ben onu, ama gevreğin kendi tadı güzel de sütle karıştırmadan öyle çerez yer gibi yesem olmaz mı :26: tadını çok sevdim ama sütle cıvıklaşması hoşuma gitmedi...
bende koca bir leğen dolusu mısır patlattım yedik eşimle oğlumla :1: hatta baya çok yemişim midem bulanmaya başladı :1:
mısırdan önce de muz yedim bir tane...birazdan yatmadan önce de ballı süt yapıcam içine de o kullandığım keçi boynuzu tozunu koyacam iki tatlı kaşığı...eh yeter yani yaa daha ne olsun dimi...valla mide spazmı geçirecem yahu...içim dışıma çıktı öff :ssz:
Genişletmek için tıkla...

canim bana balli gevregin sekeri az geldi eskiden daha iyiydi ben de sute seker ekledim :17:
sut eklesen daha iyi ama sutun kalorisini de dusun ;)
misiri ben bi buyuk cukur salata tabaginda tek basima bitirdim fantayla cok iyi gitti olsa daha yerdim :32:
ustune de misir gevregimle sutumu ictim yattim :)
bisicik olmaz sen yedikce miden genisleyecek :10:
fatmasecret19 .!.:
kızlar benide listeye dahil eder misiniz bende kilo almak istiyorummm :( alamıyorum boyum 155 kilom 39
Genişletmek için tıkla...

tamam ekleriz ;)
Afilli_kiz .!.:
Kızlar açlıktan ölüyorum resmen halbuki 2 saat bile olmadı yemek yiyeli:56:
Köy havası çok iyi geldi çok iştahım açıldı
yumurtam kümesten sütüm taze sağılmış peynirim reçelim tereyağım ev yapımı ohhh:16:
Ben hep burda kalsammm :43:
Genişletmek için tıkla...

kalmaaaa :52: sonra hep birinci sen olursun :37::27:

saka saka ohhh missss kilo al da ne kadar birinci olursan ol :16:

xannemx .!.:
ben de kilo almak istıyorum lısteye dahil olma sansım var mı acaba?? 1.76 boy 52 kiloyum.. 5 -10 kilo almak istiyorum..kararlıyım almaya sizlerın de motıvesiyle olacak ıns :1:
Genişletmek için tıkla...

tamamdir seni de ekledik ;)
 
Sabah patlamış mısırlı crax yedim kahve içtim
şimdi iki haşlanmış yumurta kırmızı biber kızartması zeytin iki dilim börek yedim
birazdan bir kase coco pops yiciiiiiiiim :56:
 
BirAdetLokum .!.:
Sabah patlamış mısırlı crax yedim kahve içtim
şimdi iki haşlanmış yumurta kırmızı biber kızartması zeytin iki dilim börek yedim
birazdan bir kase coco pops yiciiiiiiiim :56:
Genişletmek için tıkla...


dershane mi vardı bugün :)

honey pops yemek canım cok istiyor ama asıl akşam yemem gerektiği için zor tutuyorum kendimi:52:

ben de sabah kahvaltıda yarım ekmekle peynir ve bizim oranını zahterinden yedim yağa banarak
arada tobleron yedim
öğlen de yani şimdi sofradan kalktım, yarıma yakın ekmekle pilav ve pastırma yemeği (yine bizim oranın) yedim birer tabak
şimdi bakınıyorum abur cubur....
 
guraypelin .!.:
dershane mi vardı bugün :)

honey pops yemek canım cok istiyor ama asıl akşam yemem gerektiği için zor tutuyorum kendimi:52:

ben de sabah kahvaltıda yarım ekmekle peynir ve bizim oranını zahterinden yedim yağa banarak
arada tobleron yedim
öğlen de yani şimdi sofradan kalktım, yarıma yakın ekmekle pilav ve pastırma yemeği (yine bizim oranın) yedim birer tabak
şimdi bakınıyorum abur cubur....
Genişletmek için tıkla...
aynen canımm :) uyanmak için kahve şarttı :27:
çıkmadan coco pops yicektim ama dün akşam kuzenimin düğünü vardı amcamlar bizde yatılı kaldı. sabahın 7sinde kimseyi uyandırmamak için sessizce çıktım :31:
zahter bana çok sert geliyor ya acı ağır gibi :26: olsa yerim orası ayrı has zeytin yağına ban misss:52:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

0
çok zayıflar kesin okusun!!!! 40 kilodan 3 ayda 51 kiloya :)
Yorumlar
5
Görüntüleme
10K
DilanDevran
DilanDevran
MinervaMcGonagall
75'ten 50'ye... Son 9 kilo!
10 11 12
Yorumlar
223
Görüntüleme
26K
SaiKing
SaiKing
Chess
RTÜK üyesi: Erdoğan'a hakareti affetmiyoruz ama Atatürk ve İnonü'ye hakaret serbest!
Yorumlar
8
Görüntüleme
2K
Chess
Chess
G
doğum sonrası kiloları verme
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
gunesanne
G
mavielle
Doğal yollarla gebe kalma
Yorumlar
10
Görüntüleme
53K
Hayatlarrr
H
Back
X