Kilo alma programi ile yarisma

Tiro sen diyodun ya kendin yap diye ben de mezeden baslayayim dedim bir acılı ezme yaptım ama var ya süper oldu ve daha çok iştah geldi bu da resmi: )
 

Eklentiler

  • $1407590157073.webp
    18,8 KB · Görüntüleme: 68
Tiro sen diyodun ya kendin yap diye ben de mezeden baslayayim dedim bir acılı ezme yaptım ama var ya süper oldu ve daha çok iştah geldi bu da resmi: )


ohh işte bana bunlarla gel afiyet bal şeker pıtı pıtı yağ olsun
Ben de bugün yediklerimi sayiiyim hemen

Sabahtan öğlene:
2tam yağlı boyoz
1 küçük tam kavun
1 avuç siyah üzüm
1 bardak ballı süt (bunu akşam da yatarken kesin içiyorum)

Öğlenden akşama:
yarımm ekmek
1 tabak mercimek çorbası
2 büyük lokum

Akşam:
yarıma yakın ekmek
1 tabak barbunya

Şimdi de fındık fıstık yicem oooo sensin fıstık oooo :)
 

Supersin canım benim :)) ben de şimdi taze mısır yiyeceğim sabırsızlıkla bekliyorum :) sonra meyve sonra da bakicaz artikim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Umarım bu liste zayıflamak için kilo vermeye çalışanlar listesine dönüşmez canlarım. :)

ay keşke alsak da kiloları dediğin gibi olsa:)
benide alırmısınız aranıza tekrar eridim bittim iyice
tamam olur daha net başlamadı ama kimsecikler ortada yok çünkü :) ama yediklerimizi yazıyoruz az çok Nute ile :)
amannn nolmus kiz cidden

facebook vari olmuş :)
neyse sabah kahvaltım yağda yumurta yarım ekmek :) :)
 
sabah yarim pogaca cayla karpuz dondurma ogle makarna yogurt uzum m.suyu cizi kek aksam corba ve borulce karpuz uzum simdi de biskuvi ve m.suyu :)
 
Selam kızlar ben de kilo alma çalışmalarına dün itibariyle başlamış bulunuyorum Bir ara diyetisyene gitmiştim ve 40 günde 8 kilo almıştım diyet listesini de evde olabilecek yiyeceklerden yaptırmıştım. Sonra kpss stresi falan derken geri döndüm eski kiloma bakalım eylüle kadar kaç kilo alırım
 
tatilden yeni döndüm sayılır da :)

dün yediklerimi tazayım ben de..

Sabah kahvaltı:
Yarım ekmek
Peynir
Salam
Domates
Reçel
1 tabak kavun

Ara:
Yarım paket cips ve meyve suyu
1 külah dondurma

Öğle:
Bir küçük tencere sarma
1 kase yoğurt

Ara:
2 dilim kek
1 bardak çay
yarım paket cips
meyve suyu
1 tabak haşalanmış nohut

Akşam:
1 tabak tavuk
1 tabak pilav
salata

Gece:
1 bardak çay
2 gofret
1 tabak dondurma

ay yoruldum yazarken :)))
 
kızlaaar ben de geldim artık istanbuldayım
yediklerim çok bir şey değil ama yazayım başlangıç olsun

kahvaltı

1 tost
peynir zeytin ölçülü yemedim karışık olarak

öğle

yarım paket hoşbeş ve kraker
nerdeyse 1 litre icetea

akşam

döner bir porsiyon kadar
koca bir tabak pilav
bir bardak ayran

ara öğünler yok gördüğünüz gibi
 
bugün yediklerim şimdiye kadar

sabah
1 kavun
1 somon ekmek
reçel
yumurta
zeytin

öğlen
1,5 tabak bulgur pilavı
tavuk
salata

ara
1 tabak nohut(squattan sonra)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…