Kilo almam

t2328 .!.:

Merhaba ben bu bir yılda çok kilo aldım eşim zayıf benim yanımda. Her gören çok kılo almışsın kötü olmuşsun diyor. Vermeye çalışıyorum veremiyorum 30 kilo aldım çevre yüzünden ne giysem yakistiramiyorum eski oz güvenim yok. Çok kez vermeye claıstım veremedim. Çok yiyen biri değilim. Diyete tam manası ile uyamadim. Diyetisyen de olmadı yani.

Genişletmek için tıkla...

t2328 .!.:

Merhaba ben bu bir yılda çok kilo aldım eşim zayıf benim yanımda. Her gören çok kılo almışsın kötü olmuşsun diyor. Vermeye çalışıyorum veremiyorum 30 kilo aldım çevre yüzünden ne giysem yakistiramiyorum eski oz güvenim yok. Çok kez vermeye claıstım veremedim. Çok yiyen biri değilim. Diyete tam manası ile uyamadim. Diyetisyen de olmadı yani.

Genişletmek için tıkla...

Haletiruhiyesiharap .!.:

Ya allah aşkına nasıl aldıysa aldı 30 kiloyu .size sorduğu soruyu cevaplasanıza

Genişletmek için tıkla...

whiteroses09 .!.:

Bir yılda mi 30 kilo aldınız? Yemeden mi ?hormon ile alakası var desek de 30 kilo olur mu ki

Genişletmek için tıkla...

turuncupijama .!.:

Bir sağlık probleminiz olmadığına emin misiniz?
1 yılda 30 kilo yiyerek almak için biraz fazla...
Önce dahiliye, sonra dediklerinin dışından çıkmayacağınız bir diyetisyen..
Yada ince basit ve bilindik yoldan başlayın.
Günde 40-45 dakika yürüyüş.
Asansör kullanmak yasak.
Un ve sekerden uzak durun.
Gece yemek yemeyin
Böyle zaten ilk ay 5-6 kilo verirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

whiteroses09 .!.:

Bir yılda mi 30 kilo aldınız? Yemeden mi ?hormon ile alakası var desek de 30 kilo olur mu ki
[/QUO
Çok yedim zaten yemeden alınmaz. Hareket çok azdı.

Genişletmek için tıkla...

KudrAlobar .!.:

Yersen, oturursan kilo alırsın yemezsen, hareket edersen kilo verirsin. Çok basit bir formül.

Çok yemiyorum ama kilo alıyorum diyenler genelde çok yiyor. Günde kaç kalori aldığınızı bir hesaplayın bakalım.

Genişletmek için tıkla...

Haletiruhiyesiharap .!.:

Yeme alışkanlığını değiştirmen lazım .bir de spor şart

Genişletmek için tıkla...

Velvette .!.:

Tamam, o zaman ne yapacağını biliyorsun.
Kendin yazmışsın bak çok yedim, hareket etmedim diye.
Diyet yapmak dünyanın en keyifli şeyi değil, kabul, bir cipslere çikolatalara abanmak gibi keyfi yok.
Ama aç kalmadan, düzenli spor yaparak fit olabilmek mümkün.
Yediğin yemeklerin tadını arttırabilmek, kalorisi düşük şeyler hazırlayabilmek mümkün.
Bu iş bir matematik işi, yaktığın yediğinden fazlaysa gidiyor zamanla.
Kabullenmek zorundayız

Genişletmek için tıkla...

t2328 .!.:

Evet. Özellikle bugün kendimi çok kötü hissettim ve kilonun verdiği bir mutsuzluk.

Genişletmek için tıkla...

Velvette .!.:

Böyle hissetmen iyi bir şey ama. Ben de aynada kendime bakıp bu nasıl oldu demiştim ve o gün diyet + spora başlamıştım, sonra daracık tişörtleri bluzları giyebilmesi güzel oluyor, kendinle gurur duyacaksın birkaç aya:)

Genişletmek için tıkla...