akşam yemeğini bende 3 akşamdır sadece salatayla geçiriyorum.yada kaymaksız 200ml yoğurt üzerine baharat acı biber falan ekleyerek yiyorum.
....aslında yapmadığım birşey ama mecbur kaldım
....yarına + olarak geçmesini istemedim
...salata ve yoğurt ikiside çok güzel ..bende çok tütetmeye çalışıyorum... 
) oldu.... ama bunu arada yapmanın iyi olduğunu düşünüyorum....
metabolizmayı biraz şaşırtmak gerekiyor...belli bir yerde tek düze beslenince duruyor çünkü
....harekete geçirmek bizim işimiz
( yağını peçeteye aldım:26:) diğer öğünlerde biraz dikkat ederek vede suyu fazlaca içerek telafi edeceğim ama söz
biraz zor oldu ama yinede içtim....
sporumu yapsaydım çok iyiydi ama olmadı.......hala su içmeye devam ediyorum ....son bir bardak daha içicem ve paydos....her şey çok güzel gidiyor....du ama nedense biraz enerjim düştü bugün:101:....neyse geçer elbet....sonuçta zor birşeyle mücadele ediyorum
.....fazla olan ,beni mutsuz eden kilolarımla mücadele ediyorum....bir an önce toparlanıp en iyi şekilde devam etme zamanı...haydi kendine gel bluedeniz
....
