Kilo veriyorum:)) mutluyum:)))

mine39 .!.:
canım ben hergün 3litre su en az 3 kupa bitki çayı içiyorum yarım saatte bölgesel spor neler yapıyorum neler yapıştı şu kilolar üstüme ya:((((
Genişletmek için tıkla...

minecim ben bugün için demek istedim cnm....sıkma canını bu tür dönemleri bende yaşadım ki gayette güzel kilo vermişsin...vücut sürekli az yemeye alışınca metabolizma yavaşlıyor ve de kilo verme duruyor ....bundan çok zaman çok kişi muzdarip.... sen neler yapıyorsun özel bir diyet uyguluyormusun peki....
 
BLUEDENIZ .!.:
minecim ben bugün için demek istedim cnm....sıkma canını bu tür dönemleri bende yaşadım ki gayette güzel kilo vermişsin...vücut sürekli az yemeye alışınca metabolizma yavaşlıyor ve de kilo verme duruyor ....bundan çok zaman çok kişi muzdarip.... sen neler yapıyorsun özel bir diyet uyguluyormusun peki....
Genişletmek için tıkla...
sayılmaz ama dukana yakınım diyebilirim protein tüketiyorum genelde.geçen hafta ve bu hafta lahana çorbası yaptım ocakta onunla çok güzel vermiştim ama dikkat etmedim aşırı yedim sonrasında 20 günde hopp eski kiloma döndüm .bu kez o da fayda etmedi .ya sen menünü kendinmi belirledin diyetisyen yada başka bir yolla mı?
 
mine39 .!.:
sayılmaz ama dukana yakınım diyebilirim protein tüketiyorum genelde.geçen hafta ve bu hafta lahana çorbası yaptım ocakta onunla çok güzel vermiştim ama dikkat etmedim aşırı yedim sonrasında 20 günde hopp eski kiloma döndüm .bu kez o da fayda etmedi .ya sen menünü kendinmi belirledin diyetisyen yada başka bir yolla mı?
Genişletmek için tıkla...


anladım canım....dukan ve karatay diyetleri baya popüler .....kendim belirliyorum canım.....arada 2 şer günlük diyetler uyguluyorum....1-2 hafta öncesine kadar leslie ile evde yürüyordum..ama son zamanlarda aksattım malesef....mümkün olduğunca 3 ana+3 ara öğün yapmaya çalışıyorum....yalnız benimde akşamları biraz sıkıntılı oluyor bazen....
 
lahana çorbasını bi kaç kez ben de yaptım ....hatta 1-2 defa çöpe bile gitti ....sonra içine az kırmızı mercimek ilave etmiştim gayet güzel olmuştu...
 
günaydın yol arkadaşım:)400 gr gitmiş bu gün ve bu günde pirinç lapasına devam bakalım yarına ne olacak.sevgiyle kall:)))
 
mine39 .!.:
günaydın yol arkadaşım:)400 gr gitmiş bu gün ve bu günde pirinç lapasına devam bakalım yarına ne olacak.sevgiyle kall:)))
Genişletmek için tıkla...

günaydın minecim:16:yarınki sonucu merakla bekliyorum....hedef kilon için bir zaman belirledinmi sen...mesela ben ayda 4 kilo vermeyi hedefledim kendime....bu arada çalışıyormusun .....ben ev hanımıyım...tahmin edersinki evde daha zor oluyor bu diyet:27:
 
BLUEDENIZ .!.:


günaydın minecim:16:yarınki sonucu merakla bekliyorum....hedef kilon için bir zaman belirledinmi sen...mesela ben ayda 4 kilo vermeyi hedefledim kendime....bu arada çalışıyormusun .....ben ev hanımıyım...tahmin edersinki evde daha zor oluyor bu diyet:27:
Genişletmek için tıkla...

istediğim gibi gitmediği için süremde yok canım.bende ev hanımıyım bir de 41 yaşındayım:)))
 
busraozgur .!.:
deniz neler yaptın bugun. abla demıyorum ama ayıp olmuor degılmı ya
Genişletmek için tıkla...

slm busracım...sorun değil cnm....bugün 2 saat pazar gezmesi alış veriş dışında tam anlamıyla tembellik yaptım diyebilirim....sabahtan beri sular yoktu elim kolum bağlandı evde de öyle sakin bir gün dü yani...sen neler yaptın peki....yediklerimi :56:de paylaşırım şimdi:21:bakalım orda neler olmuş:53::32::34:

 
bugünkü menümü paylaşayım ve de yeme faslını bitireyim artık:32:
sabah:2 bardak su
kahvaltı:1dilim t.b. ekmeği+1yeşil,1siyah zeytin+1domates+1şekersiz çay+1kk peynir+1 yudum reçel
ara:1 kupa kayısı form çay
öğlen:3 çorba kaşığı yoğurt+1 dilim t.b. ekmeği
ara:1 çay bardağı diet cola
akşam:1 kase cacık+1 dilim t.b. ekmeği
ara:meyve +2 şekersiz çay+az çerez+2 kare bitter çiko:27:
weight.png

​
 
waaouuvv baya ıyı ve cıkolatayı haketmıssın :)
BLUEDENIZ .!.:
bugünkü menümü paylaşayım ve de yeme faslını bitireyim artık:32:
sabah:2 bardak su
kahvaltı:1dilim t.b. ekmeği+1yeşil,1siyah zeytin+1domates+1şekersiz çay+1kk peynir+1 yudum reçel
ara:1 kupa kayısı form çay
öğlen:3 çorba kaşığı yoğurt+1 dilim t.b. ekmeği
ara:1 çay bardağı diet cola
akşam:1 kase cacık+1 dilim t.b. ekmeği
ara:meyve +2 şekersiz çay+az çerez+2 kare bitter çiko:27:
weight.png

​
Genişletmek için tıkla...
 
bende yazımm hemen,aksam buraya yazcagımı bılgıdım ıcın yedıgım zeytın cekırdeklerını sayıyorum :)sabah uyanır uyanmaz yarım lıtre su
sabah:7-8 adet zeytın ,1 kk dan fazla peynır, bır dılım tb.ekmegi,bı adet domets bı adet salatalık ve cok azda yaglı corek ama cıdden hem kucuk ıkı lokmalık bıseydı hemde cok cok masumdu :)
ara:yogurt ve koleks
oglen:hıc vaktım yoktu bı tane haslanmıs yumurta
ara:7-8 adet kuru kayısı
aksam:okuldaydım ve vaktım yoktu yıne 6 adet form bıskvı ve yesıl cay
ara:-------
3lıtre su ıctım bugunde ,bırazdanda yesıl cayımı ıcerım tamadır.1 saate yakında yuurudum.
 
Son düzenleme:
mine39 .!.:
istediğim gibi gitmediği için süremde yok canım.bende ev hanımıyım bir de 41 yaşındayım:)))
Genişletmek için tıkla...

bi yerde muhakkak bir eksiklik vardır minecim....kilo vermeni engelleyecek bir sağlık sorunu yoksa,beslenme+spor+su üçlüsüyle olmıcak bir şey değil diye düşünüyorum ben...en önemli etkenlerden biride moral ....biz burda bunu başaracağız inşallah....günlük olarak yediklerin ve neler yaptığını da paylaş istersen böylece daha yardımcı ve de destek oluruz birbirimize....şu an da biz busra ile bunu yapmaya çalışıyoruz burda.....siz tanışmadınız henüz dimi bu arada:7:

 
tanısırıızz tabıkıde mıne ,ıstersenız ablada diyebıılırım.gelenek ve goreneklerımıze baglı bırıyım ben nitekım :) ben busra. 5lı rakamlara en yakın zamanda ulascak kız :)
 
Son düzenleme:
busraozgur .!.:
bende yazımm hemen,aksam buraya yazcagımı bılgıdım ıcın yedıgım zeytın cekırdeklerını sayıyorum :)sabah uyanır uyanmaz yarım lıtre su
sabah:7-8 adet zeytın ,1 kk dan fazla peynır, bır dılım tb.ekmegi,bı adet domets bı adet salatalık ve cok azda yaglı corek ama cıdden hem kucuk ıkı lokmalık bıseydı hemde cok cok masumdu :)
ara:yogurt ve koleks
oglen:hıc vaktım yoktu bı tane haslanmıs yumurta
ara:7-8 adet kuru kayısı
aksam:okuldaydım ve vaktım yoktu yıne 6 adet form bıskvı ve yesıl cay
ara:-------
3lıtre su ıctım bugunde ,bırazdanda yesıl cayımı ıcerım tamadır.1 saate yakında yuurudum.
Genişletmek için tıkla...


kıyamammmm...bende eskiden yani 4-5 ay öcesine kadar zeytin canavarıydım...3 öğünde yesem yerdim:9:ilerleyen saatlerde acıkmassın umarım:56::44:böyle gidersen beni geçersin gibime geliyor,yanlışmı düşünüyorum acaba:13:sen yinede öğünlerini atlama cnm.....

 
busraozgur .!.:
tanısırıızz tabıkıde mıne ,ıstersenız ablada diyebıılırım.gelenek ve goreneklerımıze baglı bırıyım ben nitekım :) ben busra. 5lı rakamlara en yakın zamanda ulascak kız :)
Genişletmek için tıkla...


''ben busra. 5lı rakamlara en yakın zamanda ulascak kız :)'':9::9::9:kesinlikle en kısa zamanda hemde:7::13:

 
bende acayıp severım zeytını ama zeytın de baya yag varmıs az yemege calısıorum ama onceden bende cok yerdım ,annem bıle derdı bu zeytın cerez degıl dıe :) :13: okuldayken dersten derse kosusturuorum oturup yemek yemege fırsat olmuyorkı :( acıkmıyorum ya sorun olmuyor,yesıl cay tok tutuyor benı yada ben tokum dıye ındekslemısım kendımi :) senı gecmeyım ıkımızde 5lı rakamları gorelım hemencecık :)


kıyamammmm...bende eskiden yani 4-5 ay öcesine kadar zeytin canavarıydım...3 öğünde yesem yerdim:9:ilerleyen saatlerde acıkmassın umarım:56::44:böyle gidersen beni geçersin gibime geliyor,yanlışmı düşünüyorum acaba:13:sen yinede öğünlerini atlama cnm.....
[/COLOR]
[/QUOTE]
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

E
Ozempic serüveni
Yorumlar
19
Görüntüleme
792
vedayagmuru
V
KendineRenkli
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
1K
KendineRenkli
KendineRenkli
zezeynap
Kızım ve az kilo alımı
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
1K
Ksmbnmcnm
K
Oaktree
Zinzino Ürünleriyle 2 Ayda 5 Kilo Verdim! Deneyimim ve İpuçları
Yorumlar
3
Görüntüleme
342
Oaktree
Oaktree
Revenrose
Pcosla gebe kalanlar nasıl gebe kaldıklarını anlatabilir mi?
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
xquzel07
xquzel07
Back
X