Kilo veriyorum:)) mutluyum:)))

LESA76 · 26 Mart 2013

mine39 .!.:
canım ben hergün 3litre su en az 3 kupa bitki çayı içiyorum yarım saatte bölgesel spor neler yapıyorum neler yapıştı şu kilolar üstüme ya(((

minecim ben bugün için demek istedim cnm....sıkma canını bu tür dönemleri bende yaşadım ki gayette güzel kilo vermişsin...vücut sürekli az yemeye alışınca metabolizma yavaşlıyor ve de kilo verme duruyor ....bundan çok zaman çok kişi muzdarip.... sen neler yapıyorsun özel bir diyet uyguluyormusun peki....

mine39 · 26 Mart 2013

BLUEDENIZ .!.:
minecim ben bugün için demek istedim cnm....sıkma canını bu tür dönemleri bende yaşadım ki gayette güzel kilo vermişsin...vücut sürekli az yemeye alışınca metabolizma yavaşlıyor ve de kilo verme duruyor ....bundan çok zaman çok kişi muzdarip.... sen neler yapıyorsun özel bir diyet uyguluyormusun peki....

sayılmaz ama dukana yakınım diyebilirim protein tüketiyorum genelde.geçen hafta ve bu hafta lahana çorbası yaptım ocakta onunla çok güzel vermiştim ama dikkat etmedim aşırı yedim sonrasında 20 günde hopp eski kiloma döndüm .bu kez o da fayda etmedi .ya sen menünü kendinmi belirledin diyetisyen yada başka bir yolla mı?

LESA76 · 26 Mart 2013

mine39 .!.:
sayılmaz ama dukana yakınım diyebilirim protein tüketiyorum genelde.geçen hafta ve bu hafta lahana çorbası yaptım ocakta onunla çok güzel vermiştim ama dikkat etmedim aşırı yedim sonrasında 20 günde hopp eski kiloma döndüm .bu kez o da fayda etmedi .ya sen menünü kendinmi belirledin diyetisyen yada başka bir yolla mı?

anladım canım....dukan ve karatay diyetleri baya popüler .....kendim belirliyorum canım.....arada 2 şer günlük diyetler uyguluyorum....1-2 hafta öncesine kadar leslie ile evde yürüyordum..ama son zamanlarda aksattım malesef....mümkün olduğunca 3 ana+3 ara öğün yapmaya çalışıyorum....yalnız benimde akşamları biraz sıkıntılı oluyor bazen....

LESA76 · 26 Mart 2013

lahana çorbasını bi kaç kez ben de yaptım ....hatta 1-2 defa çöpe bile gitti ....sonra içine az kırmızı mercimek ilave etmiştim gayet güzel olmuştu...

mine39 · 26 Mart 2013

günaydın yol arkadaşım:)400 gr gitmiş bu gün ve bu günde pirinç lapasına devam bakalım yarına ne olacak.sevgiyle kall:)))

LESA76 · 26 Mart 2013

mine39 .!.:
günaydın yol arkadaşım:)400 gr gitmiş bu gün ve bu günde pirinç lapasına devam bakalım yarına ne olacak.sevgiyle kall:)))

günaydın minecim :16:

yarınki sonucu merakla bekliyorum....hedef kilon için bir zaman belirledinmi sen...mesela ben ayda 4 kilo vermeyi hedefledim kendime....bu arada çalışıyormusun .....ben ev hanımıyım...tahmin edersinki evde daha zor oluyor bu diyet :27:

mine39 · 26 Mart 2013

BLUEDENIZ .!.:
günaydın minecimyarınki sonucu merakla bekliyorum....hedef kilon için bir zaman belirledinmi sen...mesela ben ayda 4 kilo vermeyi hedefledim kendime....bu arada çalışıyormusun .....ben ev hanımıyım...tahmin edersinki evde daha zor oluyor bu diyet

istediğim gibi gitmediği için süremde yok canım.bende ev hanımıyım bir de 41 yaşındayım:)))

busraozgur · 26 Mart 2013

deniz neler yaptın bugun. abla demıyorum ama ayıp olmuor degılmı ya

LESA76 · 26 Mart 2013

busraozgur .!.:
deniz neler yaptın bugun. abla demıyorum ama ayıp olmuor degılmı ya

slm busracım...sorun değil cnm....bugün 2 saat pazar gezmesi alış veriş dışında tam anlamıyla tembellik yaptım diyebilirim....sabahtan beri sular yoktu elim kolum bağlandı evde de öyle sakin bir gün dü yani...sen neler yaptın peki....yediklerimi :56:

de paylaşırım şimdi :21:

bakalım orda neler olmuş :53:

LESA76 · 26 Mart 2013

bugünkü menümü paylaşayım ve de yeme faslını bitireyim artık :32:

sabah:2 bardak su
kahvaltı:1dilim t.b. ekmeği+1yeşil,1siyah zeytin+1domates+1şekersiz çay+1kk peynir+1 yudum reçel
ara:1 kupa kayısı form çay
öğlen:3 çorba kaşığı yoğurt+1 dilim t.b. ekmeği
ara:1 çay bardağı diet cola
akşam:1 kase cacık+1 dilim t.b. ekmeği
ara:meyve +2 şekersiz çay+az çerez+2 kare bitter çiko :27:

busraozgur · 26 Mart 2013

waaouuvv baya ıyı ve cıkolatayı haketmıssın :)

BLUEDENIZ .!.:
bugünkü menümü paylaşayım ve de yeme faslını bitireyim artık
sabah:2 bardak su
kahvaltı:1dilim t.b. ekmeği+1yeşil,1siyah zeytin+1domates+1şekersiz çay+1kk peynir+1 yudum reçel
ara:1 kupa kayısı form çay
öğlen:3 çorba kaşığı yoğurt+1 dilim t.b. ekmeği
ara:1 çay bardağı diet cola
akşam:1 kase cacık+1 dilim t.b. ekmeği
ara:meyve +2 şekersiz çay+az çerez+2 kare bitter çiko

busraozgur · 26 Mart 2013

bende yazımm hemen,aksam buraya yazcagımı bılgıdım ıcın yedıgım zeytın cekırdeklerını sayıyorum :)sabah uyanır uyanmaz yarım lıtre su
sabah:7-8 adet zeytın ,1 kk dan fazla peynır, bır dılım tb.ekmegi,bı adet domets bı adet salatalık ve cok azda yaglı corek ama cıdden hem kucuk ıkı lokmalık bıseydı hemde cok cok masumdu :)
ara:yogurt ve koleks
oglen:hıc vaktım yoktu bı tane haslanmıs yumurta
ara:7-8 adet kuru kayısı
aksam

kuldaydım ve vaktım yoktu yıne 6 adet form bıskvı ve yesıl cay
ara:-------
3lıtre su ıctım bugunde ,bırazdanda yesıl cayımı ıcerım tamadır.1 saate yakında yuurudum.

busraozgur · 26 Mart 2013

bugun sen gezmekten yemek yapamadın galıba :)

LESA76 · 26 Mart 2013

mine39 .!.:
istediğim gibi gitmediği için süremde yok canım.bende ev hanımıyım bir de 41 yaşındayım:)))

bi yerde muhakkak bir eksiklik vardır minecim....kilo vermeni engelleyecek bir sağlık sorunu yoksa,beslenme+spor+su üçlüsüyle olmıcak bir şey değil diye düşünüyorum ben...en önemli etkenlerden biride moral ....biz burda bunu başaracağız inşallah....günlük olarak yediklerin ve neler yaptığını da paylaş istersen böylece daha yardımcı ve de destek oluruz birbirimize....şu an da biz busra ile bunu yapmaya çalışıyoruz burda.....siz tanışmadınız henüz dimi bu arada :7:

busraozgur · 26 Mart 2013

tanısırıızz tabıkıde mıne ,ıstersenız ablada diyebıılırım.gelenek ve goreneklerımıze baglı bırıyım ben nitekım :) ben busra. 5lı rakamlara en yakın zamanda ulascak kız :)

LESA76 · 26 Mart 2013

busraozgur .!.:
bende yazımm hemen,aksam buraya yazcagımı bılgıdım ıcın yedıgım zeytın cekırdeklerını sayıyorum :)sabah uyanır uyanmaz yarım lıtre su
sabah:7-8 adet zeytın ,1 kk dan fazla peynır, bır dılım tb.ekmegi,bı adet domets bı adet salatalık ve cok azda yaglı corek ama cıdden hem kucuk ıkı lokmalık bıseydı hemde cok cok masumdu :)
ara:yogurt ve koleks
oglen:hıc vaktım yoktu bı tane haslanmıs yumurta
ara:7-8 adet kuru kayısı
aksamkuldaydım ve vaktım yoktu yıne 6 adet form bıskvı ve yesıl cay
ara:-------
3lıtre su ıctım bugunde ,bırazdanda yesıl cayımı ıcerım tamadır.1 saate yakında yuurudum.

kıyamammmm...bende eskiden yani 4-5 ay öcesine kadar zeytin canavarıydım...3 öğünde yesem yerdim :9:

ilerleyen saatlerde acıkmassın umarım :56:

:44:böyle gidersen beni geçersin gibime geliyor,yanlışmı düşünüyorum acaba:13:sen yinede öğünlerini atlama cnm.....

LESA76 · 26 Mart 2013

busraozgur .!.:
bugun sen gezmekten yemek yapamadın galıba :)

yok cnm yemeğim vardı da iki akşam üst üste pilav yemeyeyim dedim :32:

LESA76 · 27 Mart 2013

busraozgur .!.:
tanısırıızz tabıkıde mıne ,ıstersenız ablada diyebıılırım.gelenek ve goreneklerımıze baglı bırıyım ben nitekım :) ben busra. 5lı rakamlara en yakın zamanda ulascak kız :)

''ben busra. 5lı rakamlara en yakın zamanda ulascak kız :)'' :9:

kesinlikle en kısa zamanda hemde :7:

:13:

busraozgur · 27 Mart 2013

bende acayıp severım zeytını ama zeytın de baya yag varmıs az yemege calısıorum ama onceden bende cok yerdım ,annem bıle derdı bu zeytın cerez degıl dıe :) :13: okuldayken dersten derse kosusturuorum oturup yemek yemege fırsat olmuyorkı

acıkmıyorum ya sorun olmuyor,yesıl cay tok tutuyor benı yada ben tokum dıye ındekslemısım kendımi :) senı gecmeyım ıkımızde 5lı rakamları gorelım hemencecık :)

kıyamammmm...bende eskiden yani 4-5 ay öcesine kadar zeytin canavarıydım...3 öğünde yesem yerdim :9:

ilerleyen saatlerde acıkmassın umarım :56:

:44:böyle gidersen beni geçersin gibime geliyor,yanlışmı düşünüyorum acaba:13:sen yinede öğünlerini atlama cnm.....
[/COLOR]
[/QUOTE]

busraozgur · 27 Mart 2013

hımmm ıyı yapmıssın

BLUEDENIZ .!.:
yok cnm yemeğim vardı da iki akşam üst üste pilav yemeyeyim dedim

Kilo veriyorum:)) mutluyum:)))

Guru

zayıf,mutlu vehuzurlu:)))

Guru

Guru

zayıf,mutlu vehuzurlu:)))

Guru

zayıf,mutlu vehuzurlu:)))

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular