sigara yüzünden sık sık nefes alıyoruz doğru ama 5 milide bitiriyoruz demi:))yaşlılıkmı anaaa ne kaaaa ayıp burda ben varken senden yaşlı62:
evet minecim ciğerler biraz zorlasada bitiriyoruz şükür.....
estağfurullah 
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kilo veriyorum:)) mutluyum:)))
- Konu Sahibi LESA76
- Başlangıç Tarihi
evet minecim ciğerler biraz zorlasada bitiriyoruz şükür.....
estağfurullah inşallah canım.bu gün oldukça halsizdim ama şu an enerji patlaması yaşıyorum resmen ,5 mil yapacağım birazdanve ilave 10dk bölgesel hareket
süpersin minecim
:13:ama sen yinede dikkat et kendine olurmu
hadi bakalım
[/QUOTE]yoo bence cok ıdeal,ben araada az yıyorum dugune cok az kaldı o yuzden su 5lı rakamları gormek ıcın hersey :)
yediklerimi görünce dünyaları yemişim gibi geliyorrrrrrrrr
yok ben şu hedef kiloma ulaşana kadar bu psikolojiden kurtulamıcam
[/COLOR]
tebrıkkler mıne abla bende yazıp cıkamyım dedım mutlu haberı :) 1.6 kılo gıtmıs bendende :) bakalım denız naptı :)cızelgemıde duzelteyım de bu kız sısko demesenler :)
günaydın kızlar ilk bildirim benden olacak sanırım:))800 gr gitmiş dün gece
evet aynen mıne abla.nısanın sonunda :) bıraz gayret le yaparız bız bu ısı allahın ıznı ıle :)))
harikasın fıstığım:)olacak bu iş az kaldı düğüne demi:))
ya çocukluğumuzda charlie'nin melekleri vardı onlar gibi olduk ha:)))bizden başkası yok:):119::119:KİLO VERİYORUM:)) MUTLUYUM:))
TAKIM SONUÇLARI:) :
1. BUSRAOZGUR : - 1.6 KG
2. MİNE39 : - 0.8 KG
3. BLUEDENİZ : - 0.5 KG
:119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119:
evet canım büyük başarı tekrardan tebrikler harikasın valla
sende benim gibi baskülkolikmi oldun
geçici bi durum endişelenme günler geçtikçe sabah akşama düşüyor merak etmeteşekkürler cnm 
ama 1 kilocuk verseydim ne olurdu sanki
ama yinede 61' gördümya sonunda onada şükürbugün neler yaptınız kızlar yeme içme faslı herşey yolunadamı....ben paylaşayım menümü....
bugünkü menüm;
sabah:1 lt su
kahvaltı:1 dilim t.b. ekmeği+1 fincan şekersiz çay+1 kk peynir+1yeşil,1siyah zeytin+1 domates+1 yudum reçel
ara:-----
öğlen:1 tabak tarhana çorbası
ara:1 kupa şekersiz sütlü nescafe+4 yulaflı bisküvi+2 kare bitter çiko+1 kupa 5'i biryerde form çay
akşam:1 tabak cacık+1/2 dilim t.b. ekmeği
ara:2 şekersiz çay+az çerez(40gr)+meyve
2 lt su+30 dk yürüyüş(kuaföre gidip geldim bahanesi bu)
bugünlükte bu kadar....
bugünkü menüm;
sabah:1 lt su
kahvaltı:1 dilim t.b. ekmeği+1 fincan şekersiz çay+1 kk peynir+1yeşil,1siyah zeytin+1 domates+1 yudum reçel
ara:-----
öğlen:1 tabak tarhana çorbası
ara:1 kupa şekersiz sütlü nescafe+4 yulaflı bisküvi+2 kare bitter çiko+1 kupa 5'i biryerde form çay
akşam:1 tabak cacık+1/2 dilim t.b. ekmeği
ara:2 şekersiz çay+az çerez(40gr)+meyve
2 lt su+30 dk yürüyüş(kuaföre gidip geldim bahanesi bu)
bugünlükte bu kadar....
her sabah ac karna tartılırım ya o sonuc daha mutlu edıor benı :13: evet 61 cok ıyı ya malsaahn var. ınsallah bende haftaya gorrurum o rakamı
evet canım büyük başarı tekrardan tebrikler harikasın valla
canım boyle gıdersen kesnlıkle verırsın bı kılo haftaya ama lessıe yı ıhmal etme :)
bende 1 saat baya guzel spr yaptım yarım saatte yuruyuş :)
sabah:bır yumurta bı kk kutusu peynır bı kupa yesıl cay
ara:yogurt ve keloks
oglen:3 yemek kasıgı sebze yemegı,bıraz salata ve tursu , 3 yemek kasıgı yogurt
ara
n tane fln yedım galıba yaprak sarma,dayanamadım yaaa
aksam:marul salatası ve 1 kk kutusu peynır
aksam 6dan sonra hıc bişi yememeye ozen gosterıorum
3 lıtre su ıctım yesıl cayda ıcersem bugunlukta böyle bıter..
sabah:bır yumurta bı kk kutusu peynır bı kupa yesıl cay
ara:yogurt ve keloks
oglen:3 yemek kasıgı sebze yemegı,bıraz salata ve tursu , 3 yemek kasıgı yogurt
ara
n tane fln yedım galıba yaprak sarma,dayanamadım yaaa aksam:marul salatası ve 1 kk kutusu peynır
aksam 6dan sonra hıc bişi yememeye ozen gosterıorum
3 lıtre su ıctım yesıl cayda ıcersem bugunlukta böyle bıter..
evet sabah tartılmak moral oluyor...ben mesela sabahki kilomu akşam hiçççççççççç göremiyorummmmmmmmm
sağol busracım....geçen haftalarda hayaldi şimdi gerçek oldu 61 ama görene kadar ...şimdi 5 leri görmek istiyorum bir an önceee
sen bence 61'i es geç 60'a odaklan şimdiden
