Sagoll inş. Cevizi bırakma bence ılk bende de işe yaramadı gıbi oldu yine de devam ettim sonra sonra düzeldi 2 gündür iyi daha.kac gun cıkamadm tuvalete.beslenme düzenini değiştir hatta sporunu da. Vücudumuz yediklerimize sporumuza alışıyor.
Sagoll inş. Cevizi bırakma bence ılk bende de işe yaramadı gıbi oldu yine de devam ettim sonra sonra düzeldi 2 gündür iyi daha.kac gun cıkamadm tuvalete.beslenme düzenini değiştir hatta sporunu da. Vücudumuz yediklerimize sporumuza alışıyor.Hadi gozun aydin.direnc kirildi nihayet.darisi benim basima.benim pek ic acici degil sonucum.74.4 olmusum.75.1 dim gecen hafta.700 gr.su bagirsaklarim da beni kotu etkiliyor.ceviz de ise yaramadi
Sagoll inş. Cevizi bırakma bence ılk bende de işe yaramadı gıbi oldu yine de devam ettim sonra sonra düzeldi 2 gündür iyi daha.kac gun cıkamadm tuvalete.beslenme düzenini değiştir hatta sporunu da. Vücudumuz yediklerimize sporumuza alışıyor.
Tabiki de. Vücuda dogru düzgün birşey girmeyınce e dogal olarak cıkısı da olmuyor. Zaten cok aşırı bi diyet yapmamak lazım bırakınca almamak için.bide bak ben 15 gün boyunca bi sürahiye limon ve maydonoz ekliyorum suyla dolduruyorum.gün boyunca içip bitiriyorm sonra ara verp tekrarlıyorum.cok faydası oluyor bir kere yaptıgını iki gün kullanabiliyorsun.sonra yenisini hazırlıyorsun. Şimdi bide çörek otu yağı alıcam o da kabzlıga ıyı geliyormus müsli etkisi yapıp yıyeceklern cıkısını hızlandorıyormuş. Nette organik ürünler satan bi site önerdi arkadasm ordan alıcam. Dışardkıler acı oluyormus baya mideyı cok yakıyormus. Ben de zaten reflü baslangıcı oldgu ıcin organık alıcam.netten bak yaz corekotu yagı kabızlıga ıyı gelr mı yada yorumlara falan.Sabah ac karnına yemekten yarım saat once içilmesi gerekiyomus 2 cay kasıgı yanls hatırlamıyorsam.ben bi deneyeyim bakayım akşam sipariş edeyim de.Tamam cevizi birakmiyorum.hatta babama soyledim simdi biraz daha ceviz kirsin diye.hamileligimde o kadar cok yemistim ki gina gelmisti simdi mecbur yine yiyiyorum.bugun sporumu 2 katina cikardim.yarin yapmayacagim.yemegi de menunun disina cikmaya basladim.diyetisyenin dediklerine tamamen uymuyorum.benim icin haftada bir gidip tartilmak sorumluluk yukluyor.kendi basima bu kadar direnemezdim yan cizerdim.ama diger ilk gittigim diyetisyen munuye daha cok yiyecek koyuyordu.o zaman bu kadar asiri kabizlik durumu yasamamistim.acaba yiyecekler az mi geliyor ki.ben kendim biraz birseyler ekleyeyim bakayim.bu hafta oyle deneyecegim.
Ha bide su leslie varya ben onu kendıme uyarladım bu hafta ve cidden etkısını gordm. Evin ıcınde yuruyup duruyodum 1 saat işkence gıbı geliyodu ve kılo da veremdm zaten. Lesliede kendm ekledgm seyler var mesela ip varms gıbi 100 ip atlamak. Acayıp terletiyor :) sonra klasık leslie yne aralarda 100 kere daha. Videoyu ble acmıyorum.:) 30 dakıkayı hızlı tempoda bıtırıyorum. Gobegmde bıle farkettı baya.
Kırmamalı zaten elbet gidecek yaza kadar fit olacaz ıns. Yazın zaten kosu diyet falan dusunemıyorum cok zor olur.bana zor gelır yani. Yaza verms olrz en azndan bıgunfazla yedık mı ertesı gün dengeleriz.bu işin sırrı sabır ve azim. O da bizde var :) elimizden geleni yapıcaz artık ben daha alamadım corekotu yagını da alıcam bi denicem istersen ben deneyym iyi gelrse kabzlıga oyle al yada sen de al.sinameki de evet tuvalete cıkarr ama uzun sureli kullanımda alıskanlık yapıyor.
Aynen ben de antalyadayım dedıgın gbı daha banyodan cıkmadan şapır şapır ter. Bosver kısın başladıgımız iyi oldu.yaza daha var ineriz 60lara.vazgecme sakın vazgecersen ikizlerle mersini basarız ona göre :) :)Yazin sporu ben de dusunemem cunku Mersin de yasiyorum ve daha banyodan sonra kurulanirken terlemeye basliyorsun burda.spor cok zor olur.corekotunu once sen dene.cunku bugun oglumun vucudunda kizariklik olusmustu saglik ocagina goturdum.eczacimizdan ilaclari alirken bana bitkisel bir cay onerdi.yesilcay biberiye ve tarcin karisimi o da kullaniyormus ondan aldim ben de onu deneyiyim bu arada.69.9 bile olsa atmisli kilolarin hayalini kuruyorum resmen.ayrica ben 68 le hamile kalmistim.dogum kilolarimi vermis olurum boylece.
Hosgeldin cnm.evet ben hala kullanıyorum.ama burda vermek doğru olmaz ki. Reklama girer.yanlış anlaşılmak istemem.evet cay iştahı kesiyor hatta adetimi de düzene soktu ama belirli bi kilodan sonra senınde çaba gostermen gerekir sadece çayla gitmez yine spor ve diyetle desteklemen lazım.ben öyle yapıyorum.çay içmiyormuş gibi diyetimi de sporumu da yapıyorum hergün.ama iştahımı kessin diyete alışmam ıcın dersem özelden yazabilirim.burdan doğru olmaz.Kızlar selamlar benim de zayiflamam laizm fakat istahim çok. İştah kesmek için neler yapıyorsunuz ? Konu sahibi ilk sayfada bir mesajinizda iştah kesici bir çaydan bahsetmissiniz adını alabilir miyim rica etsem ? Böyle bir şeye çok ihtiyacım var. Kendim hazırlamaya üşeniyorum, hazır çay olunca üşenmem belki de.
Ay çok sevinirim özelden yazabilirseniz . Boyuna göre 13 kilo fazlam var maalesef ki ,istahima dur demem lazım artıkHosgeldin cnm.evet ben hala kullanıyorum.ama burda vermek doğru olmaz ki. Reklama girer.yanlış anlaşılmak istemem.evet cay iştahı kesiyor hatta adetimi de düzene soktu ama belirli bi kilodan sonra senınde çaba gostermen gerekir sadece çayla gitmez yine spor ve diyetle desteklemen lazım.ben öyle yapıyorum.çay içmiyormuş gibi diyetimi de sporumu da yapıyorum hergün.ama iştahımı kessin diyete alışmam ıcın dersem özelden yazabilirim.burdan doğru olmaz.
Aynen ben de antalyadayım dedıgın gbı daha banyodan cıkmadan şapır şapır ter. Bosver kısın başladıgımız iyi oldu.yaza daha var ineriz 60lara.vazgecme sakın vazgecersen ikizlerle mersini basarız ona göre :) :)
4ünü birarada dusunemıyorum ben ev su anda talan. Basımıza yıkarlar valla.üçüzleri olan fln nasıl bkyr blmem.:):)ben vazgecmeyeyim de siz yine de basin buralara.4 tane cocuk neler yapabiliyormus gorelim:)) cocuklarimin mayis sonuna dogru dogumgunleri var hedefim o zamana en azindan 60 olabilmek.1.yas gunlerinde tombul tombul ciktim resimlerde.simdi incecik olabilmek istiyorum eskisi gibi.
Ay çok sevinirim özelden yazabilirseniz . Boyuna göre 13 kilo fazlam var maalesef ki ,istahima dur demem lazım artık
Canm özel günün yakın olablr mı? Benim dun basladı bu hafta kesın bnde fazla cıkacgm.bide Bugun ben de kacrdım fazlasıyla.olsun telafi ederiz. Sana da yuruyus kilo verdirmeyebilir.cınku bnm de yurudugum zamanlarda nerdeyse hıc veremedım. Sporumu ve beslnmemı degstrdm ve ilk hafta 1300 birden gitti. Bıde corekotuyagını sıpars ettım pzt yada salı gelr heralde.bende kabz oldm bugun.ıns işe yarar bu yağ.Cmt.gunu esimin dogumgunuydu.bayaa bir bozuldu benim diyetbugun acisini cikarayim dedim.kahvalti ve biraz once salatanin icine az bisey beyaz peynir katip yedim.su an aklimdan bir suru yemek geciyor.acim ben yaa zaten dun diyetisyende 400 gr.almis gorunuyorum.dikkat edince de aliyorum.biraz sinir cikardim dun.azmimde en ufak bir azalma yok ama yeniden 75 i gormek sinir bozucu.sanirim basladigimdan beri nerdeyse 1 ay olacak en cok cöktügüm andi dun.
Canm özel günün yakın olablr mı? Benim dun basladı bu hafta kesın bnde fazla cıkacgm.bide Bugun ben de kacrdım fazlasıyla.olsun telafi ederiz. Sana da yuruyus kilo verdirmeyebilir.cınku bnm de yurudugum zamanlarda nerdeyse hıc veremedım. Sporumu ve beslnmemı degstrdm ve ilk hafta 1300 birden gitti. Bıde corekotuyagını sıpars ettım pzt yada salı gelr heralde.bende kabz oldm bugun.ıns işe yarar bu yağ.
Cok sevindim canm ya. Sporu ağırlık yapman ıyı olmus bende diyorum ya leslieyı kendme uyarladm zumba gıbı yaptm bi nevi.1 haftada kg olarak gitmeye basladı. Yürüyus de faydalı elbet ama hızlı gıtmıyor nedense. Eminim bu hafta sende guzel bi kıloyla doneceksın:)Canim ben de oyle dusundum dun bayaa nette arastirdim.baska pilates hareketleri buldum.gercekten bayaa agir geldi.1 aydir benim yaptigim hicbir seymis meger.bir de arastirirken zumba carpti gozume.videolarini falan izledim.20 dak.falan yaptim ama bayaa calistiriyor o da nefes nefese kaldim.cok da eglenceliymis.usb ye biraz video indirdim.birazdan hepsini yapacagim.once yarim saat yuruyus sonra yarim saat zumba.bastan beri zumba yapsaymisim bayaa verirmisim.bu arada adetime 15-16 gun var daha.diyetisyene gore kas yapmisim.yag da yakmisim.kas yaptikca verdigim yaglar ortaya cikmiyor.bakalim sporu degistiriyorum bu hafta ne olacak bskalim.kabizlik icin ben cevize koydugum ilik suyun icine bir poset karisik form cayi da koyuyorum.o sekilde biraz rahatladim.sabah ac karnina ictim hep.nihayet etki gosterdi.
Cok sevindim canm ya. Sporu ağırlık yapman ıyı olmus bende diyorum ya leslieyı kendme uyarladm zumba gıbı yaptm bi nevi.1 haftada kg olarak gitmeye basladı. Yürüyus de faydalı elbet ama hızlı gıtmıyor nedense. Eminim bu hafta sende guzel bi kıloyla doneceksın:)
Ouwww süpeeerrrr :) zumbaya devam et kiloda da degısıklıgı gorrsun bak :) bende bugun yogrt zerdecal ve zencefıl karısımı yogrtla aksam yemegnı kapatmıs bulunmaktayım :) subat sonunda en azından 69u gormeliyimBugun 25 dak.yuruyus 25 dak.zumba yaptim.kostugumda bu kadar terlememistim.nasil birsey bu yaa.bir de 17 gun once mezurayla vucut olculerimi almistim.bugun dedim hic degilse 1 cm bile olsa gitmis mi baksyim dedim.belimden 3 cm basenimden 2 cm bacagimdan da 1.5 cm gitmis.sok oldum.emeklerime degiyor tarti ne derse desin.cok sevindim.15 gun sonra bir daha olcecegim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?