Kilo verme günlüğüm.

selam menümü yazayim..
sabah 7.00
bi kase yoğurt çorbasi
ara: biraz susamlı çubuk
akşam: 19:30
bi kepçe barbunya yemegi
bi kepçe az kısır.
ekmek yok.
adım: 6736
 
Merhaba..
kilo alıp geldim..
şimdi sirkeleme zamani.
neden kilo aldığımı da gayet iyi biliyorum.
neden kilo vermek istediğimi de biliyorum.
aynaya baktığımda balon gibi hissettim.
tuhaftı.
 
86 kilo ile geldim bu sabah
yaza kadar vermem gerekiyor.
elbiseler giymek istiyorum...
 
sabah
2 simit yedim.
öğlen
bi kase çorba
nohut yemegi
bulgur pilavi
turp salatasi yidim.
ardindan nescafe.
tut bi bogazimmm tuttt..
 
merhaba
nasıl diyet yapacagimi düşünüyordum.
şöle diyet yapmayı planlıyorum.
üç türden uzak durmak istiyorum
ŞEKER TUZ UN...
21 gün içersinde degil de devami yapmak istiyorum.
zaman zaman çikolata krizi yaşadığım doğru.
çikolata canavari olup çikmişim.
hergün aliyordum bu şekilde aldim..
yürüyüşü de baya boşladim..
ilk 5000 adımı tamamlamak..çikolatayi da ayda bi yemek o parasini biriktrip elbise almak en büyük amacim..
belki de elbise çikolatadan daha tatlı.. aynaya bakip sürekli bakmak güzel olmaz miydi.:)
bunu deneyecegim.
hergün markete giderdim.. markete gitmemeye özen gösterecegim.
bunun için bi düzene sokmak lazim.
şu üç ayda sıkı bi şekilde diyete girip aldıklarimi vermek istiyorum takip edecegim.
bakalım ne etkisi olacak merak içindeyim
YAPABİLİRİM.. insan isterse herşeyi yapar kanitindayim...
 
neden kilo aldim...
hergün çikolata yedim..
poğaçalar yaptım...
tatlılar yaptım..
günlük ortalama üç dört kere yedim.
bi tane yesem bişi olmazdi ama çok yedim.
artık sirkeleme zamani biraksam direk aldıklarimi verecegime inaniyorum.
sizler neden kilo aldığını gayet iyi bilirsin.
 
bu arada suyu arttırmak istiyorum 4 lt hedefim.. bunu yapabilirsem yapabilirim.
 
merhaba akşam 5000 adım tamamladim.
dünden kalan
mercimek çorbasi
salçalı makarnayi
3 parça turp yedim.
bitti.
ekmeksiz bitirdim.:)
sonrasinda direk uyumuşum acayip yorgundum.
 
kalan ilk 14 kilo kaldı. sonrasi 5 .65 le kapatmayi düşünüyorum:)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

D
O kilolar gideceeeek GİRRRRLL
Yorumlar
19
Görüntüleme
514
Drdentist
D
Mounjaro ile sıkı diyet ve spor günlüğüm
2 3
Yorumlar
40
Görüntüleme
2K
pamelapam
P
Spor+beslenme günlüğü 💫
Yorumlar
6
Görüntüleme
697
espressoc
P
Kilo vermemde yardımcı olabilecekler lütfen??
Yorumlar
3
Görüntüleme
1K
DURU_SU_3333
D
L
Ketojenik, carnivore, Karatay vb. Düşük karbonhidratlı beslenmek isteyenler katılabilir
Yorumlar
7
Görüntüleme
2K
Berilini
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…