kilo verme sürecim...

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 26 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #401

Akşam 1 porsiyon yaprak sarma
1 poğaça peynirli
2 fincan çay

Ara 0.5 dilim tiramisu

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 27 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #402

Bu sabah 70.5 kilo geldim oleyyy 60 lara az kaldı
Sabah 2 bardak su
Kahvaltı 1 fincan ıhlamur çayı
1 dilim çavdar ekmeği
30 gr süzme peynir
3 zeytin
4 yk menemen yumurtalı
0.5 salatalık

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 27 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #403

11 de sutlac kase

Simdi sarimsakli çayı mı icicem.
3 yulafli bisküvi

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 27 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #404

Akşam 1 porsiyon zeytinyağlı biber dolması
10 çorba kaşığı semizotu salatası
8 tane yaprak sarma küçük

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 27 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #405

19.00 da sutlac 1 kase

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 28 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #406

Sabah 2 bardak su
Kahvaltı 1 yk tereyağı
4 zeytin
Domates yağlı limonlu
1.5 dilim buğday ekmeği
1 fincan ıhlamur
1 t k çilek reçeli

Şimdide sirkeli suyumu içtim

 

Son düzenleme: 28 Nisan 2014

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 28 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #407

Öğle 0.5 bardak greyfurt suyu

Akşam 12 yk taze fasulye zeytinyağlı
1 kuru soğan
6 yk semizotu salatası
1.5 dilim tam buğday ekmeği

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 28 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #408

Ara 2 fincan yeşil çay
7 tane burçak yulafli

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 29 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #409

Bu sabah 2 bardak su icemedim. Halsizim çok dün akşam dan beri.
Kahvaltı 2 fincan ıhlamur
1.5 dilim çavdar ekmeği
1 yk tereyağı
1 yk vişne reçeli
5 zeytin

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 29 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #410

Ara 1 elma
6 tane fındık

Öğle semizotu yogurtladim ustunede acı biber ve nane serptim. 6 yk

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 29 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #411

Akşam pirinç pilavı 10 yk abarttimm
2 yk taze fasulye zeytinyağlı
4 yk yoğurt


Eşimle de çilekli kup yicem ya evde çileklerim vardı ziyan olmasın dedim.

 

Son düzenleme: 29 Nisan 2014

H

huzurumvekizlarim

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

2 Ağustos 2012

1.114

1.640

333

• 30 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #412

merhaba kızlarr 14 şubatta topiğe diyete başladığımı yazmıştım 75 kilo olarak başladığım bu yolculukta gayet keyıfle hatta diyet yapmayarak zayfladım dikkat ettım yeme alışkanlıklarımı değiştrdım...abur bucuru aşırı azalttım we günde 2 -2 litre ılık su içtim...we mekiklerimi günde 100e çıkardım size işk yazıdıgmda daha az çekıyodm çektkçe wücut açılıyo daha çok çekıyo insan size daha önce yazdıklarımı aynen uyguluyorum yaşam biçimim halien geldii : D hatta size 75im yazdığım dönemde bi baktım 76 ya kadar çıkmışım iyki o ara diyete başladım yoksa 80 olmuştm çoktaaan.....şuanda 67 buçuk 68 kiloyum yaklaşık 8 kilo werdim : D umarım dahada wericem kafamıza takmayıp bikça alışkanlığımızı değiştirerek zayflayabiliriz ben başardım darısı sizlere....hedefim 63 : )) hepinize sewgiler

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 30 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #413

Her zaman ki gibi 2 bardak su

Kahvaltı 1 fincan çay
2 k yumurta haşlama
Kibrit kutusu kadar peynir
2 yaprak marul

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 30 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #414

huzurumveoglusum .!.:

merhaba kızlarr 14 şubatta topiğe diyete başladığımı yazmıştım 75 kilo olarak başladığım bu yolculukta gayet keyıfle hatta diyet yapmayarak zayfladım dikkat ettım yeme alışkanlıklarımı değiştrdım...abur bucuru aşırı azalttım we günde 2 -2 litre ılık su içtim...we mekiklerimi günde 100e çıkardım size işk yazıdıgmda daha az çekıyodm çektkçe wücut açılıyo daha çok çekıyo insan size daha önce yazdıklarımı aynen uyguluyorum yaşam biçimim halien geldii : D hatta size 75im yazdığım dönemde bi baktım 76 ya kadar çıkmışım iyki o ara diyete başladım yoksa 80 olmuştm çoktaaan.....şuanda 67 buçuk 68 kiloyum yaklaşık 8 kilo werdim : D umarım dahada wericem kafamıza takmayıp bikça alışkanlığımızı değiştirerek zayflayabiliriz ben başardım darısı sizlere....hedefim 63 : )) hepinize sewgiler

Genişletmek için tıkla...

MasAllah size inş hedefinizede ulasirsiniz ben maleseg annemlerin oraya tasindiktan sonra öyle abartmasamda yinede eski yeme duzenim kalmadı ama ara ara çeki düzen veriyom kendime ams bugun kesin son artık. Birde dikkat ettiğim zamanlarda bile vermedim vücudum durdu resmen ya 2 aydır sadece 2 kilo verdim

 

H

huzurumvekizlarim

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

2 Ağustos 2012

1.114

1.640

333

• 30 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #415

oglusum_yh .!.:

MasAllah size inş hedefinizede ulasirsiniz ben maleseg annemlerin oraya tasindiktan sonra öyle abartmasamda yinede eski yeme duzenim kalmadı ama ara ara çeki düzen veriyom kendime ams bugun kesin son artık. Birde dikkat ettiğim zamanlarda bile vermedim vücudum durdu resmen ya 2 aydır sadece 2 kilo verdim

Genişletmek için tıkla...

ben sabah kahwaltı yapmıyorum yılların werdiği bi alışkanlık iştede yemıyorum sabahları sadece 1 elma bazen badem cevız yiyorum we 1 litre ılık su içiyorum öğlede yemeğimi tam yiyorum pilawsa pilaw makarnaysa makarna ama yanında ekmek yemıyorum we öğleden sonrada 1 litre daha ılık su içiyorum akşamda az yiyorum we mekik çekıyorum tek yaptığım bunlar canım bunu yaşam biçimim haline geitrdim : ) istersen uğraşırsan yaparsın canım moralini bozma

 

H

huzurumvekizlarim

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

2 Ağustos 2012

1.114

1.640

333

• 30 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #416

oglusum_yh .!.:

Akşam pirinç pilavı 10 yk abarttimm
2 yk taze fasulye zeytinyağlı
4 yk yoğurt


Eşimle de çilekli kup yicem ya evde çileklerim vardı ziyan olmasın dedim.

Genişletmek için tıkla...

canım geçmişe baktımda o şekılde yiyerek zayflaman zor daha azaltman lazım yediklerini...sen dedıklerımı yap bak nasıl eriyceksin : )))

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 30 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #417

huzurumveoglusum .!.:

canım geçmişe baktımda o şekılde yiyerek zayflaman zor daha azaltman lazım yediklerini...sen dedıklerımı yap bak nasıl eriyceksin : )))

Genişletmek için tıkla...

Tatlım sadece yediğim birkaç abur cubur dışında fazlada azaltmam bebek emziriyorum ben sadece eski duzenime donsem yeter

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 30 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #418

Ara 4 tane hurma
0.5 bardak greyfurt suyu

Öğle 5yk yyoğurt tarçınlı
1 light etimek

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 30 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #419

Ara 10 fındık

Akşam 1.5 parca tavuk bonfile
6 yk pirinç pilavı
1 soda içine limon sıktım

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 30 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #420

Ara 2 fincan yeşil çay
2 tane yulafli bisküvi
10 tane fındık
1 tane kandil simiti