kilo verme sürecim...

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 9 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #361

Öğle 3 tane hurma
0.5 bardak greyfurt suyu

Akşam 1 porsiyon sebzeli makarna
2 bardak ayran

30 dk yürüyüş

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 10 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #362

Sabah 2 bardak su +2 kuru kayısı
5 yk lifalif + 200 ml light süt


Ara 1 portakal + 4 hurma

Dun akşam eşimle sahilde yürüdük ve fitness aletlerine bindim. Ayrica 3 topda dondurma yedim.

 

Son düzenleme: 10 Nisan 2014

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 10 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #363

Ara 1 fincan yeşil çay
4 tane yulafli bisküvi

Akşam fırında pirasa 1 porsiyon
4 zeytin
0.5 çavdar ekmeği
1 fincan çay
0.5 domates
0.5 salatalık

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 10 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #364

Öğleyin yazmayı unuttum sirke bal kurunu icmistim ve az öncede içtim ....

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 11 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #365

2 bardak su ve 2 kayisi

Sabah 1 fincan kiraz saplı yeşil çay
1.5 yk labne peynir
1 yumurta tava
1 dilim buğday ekmeği0.5 yk kayısı reçeli

Ara sirkeli bal karışımı içtim
Şimdide yoğurt bir kase içine tarçın zencefil koydum zerdacal evde yoktu.
4 tane yulafli bisküvi

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 11 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #366

Akşam 10 yk bulgur pilavı sebzeli
1 porsiyon Kıvırcık salatası
1 bardak ayran

Ara 3 top dondurma

Ve sirkeli kürü içip yaticam.

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 12 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #367

Dün yoğurt kurunu bir kere yaptım ben bi kase yedim ama yok sirkeli suyumu da içtim tık yok 1 hft oldu yürüyüş te yapıyorum sinir oluyorum yine ya aglicam.

Sabah yoğurt kuru + 2 bardak su+ 2 kayısı

2 fincan çay
1.5 patatesli poğaça
4 zeytin
25 gr kayısı reçeli

 

D

damlasu83

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

25 Ekim 2013

444

113

63

35

Kocaeli

• 12 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #368

Canim dondurma falan yiyosun ya kalorisi yuksek degilmi bide aksamlari yiyorsun. Tiroidlerine baktirdinmi hic

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 12 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #369

Dondurma kalorisi en düşük tatlilardan birisidirki. Tiroidlerimde sorun olsa bugüne kadar veremezdim ki.

Aksam saat 16.00 da
9 yk kısır
1 porsiyon börek
2 fincan çay

Şimdide dondurma yicem 3 top.ayrica bugün sabah öğlen yoğurt kurunu ysptim bakalım.

 

D

damlasu83

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

25 Ekim 2013

444

113

63

35

Kocaeli

• 13 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #370

oglusum_yh .!.:

Dondurma kalorisi en düşük tatlilardan birisidirki. Tiroidlerimde sorun olsa bugüne kadar veremezdim ki.

Aksam saat 16.00 da
9 yk kısır
1 porsiyon börek
2 fincan çay

Şimdide dondurma yicem 3 top.ayrica bugün sabah öğlen yoğurt kurunu ysptim bakalım.

Genişletmek için tıkla...

Biliyorum dondurmanin en masum tatlilardan oldugunu ama cok sik yenmesi dogrumu bilmiyorum tabi sen bilirsin ben sadece soylemek istedim bide ben 6 kilo verdikten sonra hipotroidimin oldugunu ogrenmistim o yuzden baktirdinmi diye sordum yoksa bende biliyorun tiroidin metabolizmayi yavaslattigini kilo vermenin zor oldugunu

 

Son düzenleme: 13 Nisan 2014

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 13 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #371

damlasu83 .!.:

Biliyorum dondurmanin en masum tatlilardan oldugunu ama cok sik yenmesi dogrumu bilmiyorum tabi sen bilirsin ben sadece soylemek istedim bide ben 6 kilo verdikten sonra hipotroidimin oldugunu ogrenmistim o yuzden baktirdinmi diye sordum yoksa bende biliyorun tiroidin metabolizmayi yavaslattigini kilo vermenin zor oldugunu

Genişletmek için tıkla...

Tşk ederim tatlım tabi soyluceksin yada başkaları yorum yapck boşuna buraya yazmıyorum ki. Ayrıca sans bilmiyorsun demedimki sadece bende yorumumu yaptim neden bu kdr gergin yaklastinki neyse gergin anina denk geldi heralde.

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 13 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #372

Sabah yogurt kuru daha sonra canım birşey istemedi gerçekten tok tutuyormus.
2 kuru kayısı ve 7 tane hurmayi öğleye kdr ancak yedim. Annemin yanina cikmistim oda tost yapmış kepekli ucundan aldım kücük parça.
Öğle 250 ml kefir içtim

Akşam 1 porsiyon patlıcan yemeği zeytinyağlı
0.5 porsiyon yaprak sarma
2 dilim ekmek

45 dk yürüyüş yaptım

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 13 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #373

Bugün doğru düzgün birşey yemedigim halde sütüm yedigime göre daha fazlaydı mas. Ya bu yoğurt kürü yada 7 hurma yaptı bu işi:)

1.5 fincan yeşil çay
7 tane yulafli bisküvi

 

D

damlasu83

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

25 Ekim 2013

444

113

63

35

Kocaeli

• 13 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #374

oglusum_yh .!.:

Tşk ederim tatlım tabi soyluceksin yada başkaları yorum yapck boşuna buraya yazmıyorum ki. Ayrıca sans bilmiyorsun demedimki sadece bende yorumumu yaptim neden bu kdr gergin yaklastinki neyse gergin anina denk geldi heralde.

Genişletmek için tıkla...

Yok canim ya gergin degildim aksine ben senin icin oyle dusunmustum belkide o yuzden savunmaya mi gectim bilmiyom kusura bakma yani kirici olmak istemem

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 14 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #375

Sabah yogurt kürü + 2 tane kuru kayısı
7 tane hurma +3 bardak kefir

Saat 3 te 1 porsiyon nohut yemeği
1 porsiyon pirinç pilavı
1 bardak kefir
1 porsiyon karışık salata
1.5 dilim çavdar ekmeği

Kilomu veremiyorum diye tika basa yedim sinirimden ya

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 14 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #376

damlasu83 .!.:

Yok canim ya gergin degildim aksine ben senin icin oyle dusunmustum belkide o yuzden savunmaya mi gectim bilmiyom kusura bakma yani kirici olmak istemem

Genişletmek için tıkla...

Yok kirilmadim tatlım tşk ederim.

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 16 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #377

2 gündür eşim evdeydi tabi bizde gezmelerdeydik. Bu yüzden saldim cayira yedimde yedim bu firsatla vücudu şaşırttım bakalım yarın diyete devam.

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 17 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #378

Sabah 3 hurma + 1 bardak kefir

Temizlik yaptım.

Öğle 2 yumurta haşlama
1 yk labne peynir
1 bardak greyfurt suyu
1.5 dilim etimek light

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 17 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #379

Akşam 10 tane çiğ köfte
3 bardak kefir
2 tane lavas

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 18 Nisan 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #380

Bu sabah sinameki içtim.

Sabah 4 yk lifalif
200 ml kefir
1 avuç kuru üzüm