- Konu Sahibi meralbahar
- #61
slm ben spor ve sağlıklı beslenme ile kilo veriyorum 1 aydır ama kilo vermem durdu ne yapmak gerekir bilmiyorum varmı banada bişeyler:))
cnm diyetisyen e gittiğim için biliyorum kilo verme durduğu zaman 4 günlük şok diyet veriyordu diyetisyen.4 gün yapıp sonra normal diyete dönüyordum burada amaç metabolizmayı şaşırtmak.biraz daha düşük kalorili bir diyet oluyo sanırım 1000 ckal gibi .