Kilodan bıktıysanız gelin beraber zayıflayalım

ciseak77

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Nisan 2015

530

1.704

113

• 28 Ocak 2016

• Konu Sahibi ciseak77
• #1

Ben çise boyum 1.68 kilom 80 sabah tartıldım 80 i görünce şaştım kaldım ben bu topiği açmaya karar verdim ben kalori sayarak zayıflıyorum daha önce bu yöntemle haftada 3 kg vermiştim ben günümü anlatayım
Sabah çok ince bir dilim ekmek çok küçük bir dilim peynir ve naneli yoğurt
Egzersizimi yaptım birazdan Leslie 1 yapacağım yanımda arkadaş arıyorum gelin birlikte bu kilolardan kurtulalım

 

ygmralya

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

13 Şubat 2015

60

40

38

35

• 30 Ocak 2016

• Konu Sahibi ciseak77
• #2

Ben varım canım yediklerimi yazmadan verdiğim kiloları yazsam olurmu suan bende 80 kiloyum tam boy 1.65

 

ciseak77

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Nisan 2015

530

1.704

113

• 31 Ocak 2016

• Konu Sahibi ciseak77
• #3

ygmralya .!.:

Ben varım canım yediklerimi yazmadan verdiğim kiloları yazsam olurmu suan bende 80 kiloyum tam boy 1.65

Genişletmek için tıkla...

Ne güzel bir arkadaş buldum yediklerimizi yazmamızın sebebi değerlendirme yapmak yani ne kadar dengeli beslendiğimizi kontrol etmek ana sen paylaşmak istemiyorsan be kadar kalori aldığı yazman yeterli

 

ciseak77

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Nisan 2015

530

1.704

113

• 2 Şubat 2016

• Konu Sahibi ciseak77
• #4

1 hafta oldu 1.5 kg vermişim sende durumlar ne

 

ahsenyasar

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

27 Ocak 2016

13

3

1

39

• 2 Şubat 2016

• Konu Sahibi ciseak77
• #5

Kilo vermeye çalışırken mutlaka metabolizma hızınızı arttıracak şeyler yapmaya çalışın yoksa gerçekten içinden çıkılmaz bi hal alıyo bilgi olmadan insan boşa kürek çekiyo http://www.nasilkiloveririm.net/Makale/metabolizma-hizlandirmanin-9-etkili-yolu/ şuraya bakabilirsiniz

 

ygmralya

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

13 Şubat 2015

60

40

38

35

• 6 Şubat 2016

• Konu Sahibi ciseak77
• #6

Daha başlayamadım canım yarın başlıyorum sen devam ediyormusun

 

ciseak77

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Nisan 2015

530

1.704

113

• 6 Şubat 2016

• Konu Sahibi ciseak77
• #7

Evet devam ediyorum sporu biraz azalttım umarım hedefime ulaşırım bence hemen başla vakit kaybetme

 

ygmralya

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

13 Şubat 2015

60

40

38

35

• 6 Şubat 2016

• Konu Sahibi ciseak77
• #8

Yarın kesin başlıyorum funda yaprağı cok iyiymiş kilo vermede ondan aldım ac karnına içicem

 

ciseak77

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Nisan 2015

530

1.704

113

• 6 Şubat 2016

• Konu Sahibi ciseak77
• #9

Güzel umarım iyi gelir sen dene memnun kalırsan bende denerim

 

Usagi_tsukino

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2016

17

6

1

33

• 6 Şubat 2016

• Konu Sahibi ciseak77
• #10

Ben de bugün başladım tartıda eksileri görürsem süper olucak

 

E

Efecan2011

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

9 Kasım 2013

24

4

36

35

Ankara

• 6 Şubat 2016

• Konu Sahibi ciseak77
• #11

bende sizinle başlasam olur mu .yarın sıvı detoksuna başlıycam kendim evde vişne elma ayva kayısı kaynatıp başlıycam sonrada su orucunu deniycem işalah birlikte başarırız

 

ciseak77

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Nisan 2015

530

1.704

113

• 7 Şubat 2016

• Konu Sahibi ciseak77
• #12

Usagi_tsukino .!.:

Ben de bugün başladım tartıda eksileri görürsem süper olucak

Genişletmek için tıkla...

Umarım bizde onun için uğraşıyoruz aramıza hoşgeldin

 

ygmralya

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

13 Şubat 2015

60

40

38

35

• 8 Şubat 2016

• Konu Sahibi ciseak77
• #13

Usagi_tsukino .!.:

Ben de bugün başladım tartıda eksileri görürsem süper olucak

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin aramıza -1 kilo :)

 

Usagi_tsukino

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2016

17

6

1

33

• 8 Şubat 2016

• Konu Sahibi ciseak77
• #14

ciseak77 .!.:

Umarım bizde onun için uğraşıyoruz aramıza hoşgeldin

Genişletmek için tıkla...

Hoşbulduk : )

 

Usagi_tsukino

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2016

17

6

1

33

• 8 Şubat 2016

• Konu Sahibi ciseak77
• #15

ygmralya .!.:

Hoşgeldin aramıza -1 kilo :)

Genişletmek için tıkla...

Hoşbulduk ilk işim sabah tartılmak olucak: )

 

D

Dodili

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

12 Ocak 2012

1.390

2.171

333

• 9 Şubat 2016

• Konu Sahibi ciseak77
• #16

Ben de gelsem?? Diyetisyene gitmeye başladım. 1.60 boy 64 kiloyum ve çok mutsuzum

 

ciseak77

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Nisan 2015

530

1.704

113

• 14 Şubat 2016

• Konu Sahibi ciseak77
• #17

Tabii ki hoşgeldiniz

 

ciseak77

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Nisan 2015

530

1.704

113

• 1 Mart 2016

• Konu Sahibi ciseak77
• #18

Bugün çok memnun olmasam da 365 kalori aldım yanı günü 365 kalori ile kapattım halbuki o kadar şey yedim ama hepsini kepekli yedim günüm
Sabah nescafe 3 kcal
Öğlen salata ve meyveli yoğurt 73 kcal
Akşam 175 gr kepekli makarna yanına 4 ç. k. Garnitür 79 kcal
Ara öğünlerin toplamı da 210 kcal
15 dk yürüyüş 76 kcal
Ben günü böyle kapattım sizde durumlar Nasıl

 

ciseak77

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Nisan 2015

530

1.704

113

• 7 Mart 2016

• Konu Sahibi ciseak77
• #19

Ve 1 haftada 3 kg verdim aferin bana sizde durumlar Nasıl

 

Suya16

Üye

Kayıtlı Üye

8 Mart 2016

87

62

8

44

• 8 Mart 2016

• Konu Sahibi ciseak77
• #20

Slm bende 87 kilo 160 boy 1 yasinda oglum var bende sizin araniza katilmak istiyorum.birbirimizi motive ederek kurtulalim kilolardan.calisiyorum spor pek mumkun olmuyor ama az destekle baslarim heralde