"Kilolarımız bize,dert degil"VERDİK...VErmeye DeVAM ediyoruz...

ilknur84 .!.:

merhabalar arkadaşlar dünden bugüne yeni topiği açmanızı bekliyordum katılmak için hadi hayırlı olsun yeni topik.. bende kilo verme serüvenime tekrar başlamak istiyorum sizlerle birlikte.. bundan iki sene önce burada bir topikte 82 kilodan 65 kiloya kadar düşmüştüm en son kışa girmeden 72 lerde felandım ama onunda üstüne çıktım sanırım çünki bu sene kışa girer gimez çok kilo aldım üzerimdekiler dar geliyor ve tekrar sağlıklı beslenmek istiyorum eğer sizede uyarsa tartılma gününüzde bende tartılıp bildirim yaparım

Genişletmek için tıkla...

secilsecil .!.:

gulcan32 .!.:

Tavuğu bende çok severim ama evde pek tuketmemeye calisiyoruz valla dediğin gibi ne yicegimizi şaşırdık:44:

Genişletmek için tıkla...

valla canım ya ben herseyi yiyorum ne yalan söylüyüm degilse olmuyo

Genişletmek için tıkla...

gulcan32 .!.:

secilsecil .!.:

valla canım ya ben herseyi yiyorum ne yalan söylüyüm degilse olmuyo

Genişletmek için tıkla...

Bugün gusel beslendim diye düşünüyorum ama yedigim kisirdan pismanlik duymuyoda degilim ne zaman bulgur yesem ertesi gün sanki bi şişkinlik oluyo gibi geliyo bakalim yarin tartidq anlarım. Bu sabah 75.7 çıktım tartida.hergun tartiliyorum ben tartilmasam kilo aliyomusum gibi geliyo engel olamıyorum. Sadece bi kere olsa iyi.gunde 3-4 kez tartiliyorum

Genişletmek için tıkla...

gulcan32 .!.:

kız uyandı cıkıyorum kızlar hayırlı geceler

Genişletmek için tıkla...

secilsecil .!.:

Uyar canım niye uymasin.hosgeldin aramıza.bizim tek istediğimiz duzenli katılım. Duzenli katilim olunca insanin motivasyonuda artiyo.daha önce nasıl verdin kilolarini baya vermissin çünkü

Genişletmek için tıkla...

gulcan32 .!.:

hosgeldin canım düzenli bildirim yaptuktan bizimle olduktan sonra tabiki uyar bize inşallah istediğin kiloya inersin

Genişletmek için tıkla...

ilknur84 .!.:

hoşblduk iki sen önce bu zamnalardı gene diete başladığımda ve sabah klasık bildiğimiz kahvaltı iki dilim ekmek peynir vs.. öğlen yemek veya çorba yaında mutlaka yoğurt salata akşam yemekte ne varsa çorba yemek ama azar azar yedim salata veya yoğurt yedim ara öğünlerde meyve veya kuru kayısı bazen yoğurdun içine kuru kayısı doğraıp öyle yiyordum ve mutlaka 3 litre su içiyordum vede yeşilçay bu şekilde ilk ay 7 kilo vermiştim 0 kaçamaksız.. akşamları 6 dan sonra hiç birşey yemiyordum hatta kızımla eşime ıvır zıvırları ben alıyordum ama kafamda öyle bitirmiştimki hiç canım istemiyordu onlar yerken bende yeşilçayımı yudumluyordum..
ikinci ayda bir diet topiğine katıldım orada karbonhidrat değeri sayarak ve sporuda hayatıma katarak devam ettim ikinci ayın son dönemlerinde kendime haftada bir ödül verdim ama aşırıya kaçmadan ve toplam 3-4 ayda ayda 65 e indim.. en çok fayda edeni yürüşler oldu bana çok sıkılaşmıştım

Genişletmek için tıkla...

secilsecil .!.:

Tebrikler cok güzel kilo vermissin daha önce basarmissin simdide basarirsin. O nemli olan kafada bitirmek.bende yuruyuslerin baya faydasini görüyorum sıkılasiyo vücut tartida oynama olmasa bile kiyafetler bol gelmeye başlıyo ben hep belli kiloya gelince yeter bu kadar dedim bıraktım yeter dedigim kilolarda 74-75 falan.bana yetiyodu o zaman.ama şimdi farkidayim daha çok kilo vermem gerekiyo ama acele etmeden vericem.haftada 500 gram ayda 2 kilo gibi ama fazla gid e rse ne mutlu bana.kendimi sogutmak istemiyorum kilo verme seruvenimden

Genişletmek için tıkla...

ilknur84 .!.:

teşekkür ederim canım... zaten önmeli lan kendini soğutmamak son aylar bende artık çok sıkmadan yürüşlere devam ederek ayda bazen 4 bazen 3 kilo verdiğim bile olmuştu kendimi sıkmak istememiştim dediğin gibi yürüyüşler insanı gerçekten çok sıkılaştırıyor beni görenler artık şunu demeye başlamışlardı günden güne dahada çok inceliyorsun nasıl yapıyorsun bizede anlat felan diye ama işin sırrı yürüyüş vede sağlıklı beslenmek gerisi zaten geliyor..

Genişletmek için tıkla...

secilsecil .!.:

Evet önemli olan yürüyüş ve yediklerine dikkat edip abur cuburu ve hamurisini kesmek.ben çıkıyorum saat geç oldu.iyi geceler yarin görüşürüz

Genişletmek için tıkla...

secilsecil .!.:

Bizim afacan uyumadi daha annanne dede bizde kalicak bu akşam onun için simariyo biraz napalım beklicez.hafta sonunada misafirim gelebilir yatiya yarin temizlik yapıp yemek hazırlığı yapicam.yarin biraz yoğun geciceek benim için

Genişletmek için tıkla...

ilknur84 .!.:

merhabalar arkadaşlar dünden bugüne yeni topiği açmanızı bekliyordum katılmak için hadi hayırlı olsun yeni topik.. bende kilo verme serüvenime tekrar başlamak istiyorum sizlerle birlikte.. bundan iki sene önce burada bir topikte 82 kilodan 65 kiloya kadar düşmüştüm en son kışa girmeden 72 lerde felandım ama onunda üstüne çıktım sanırım çünki bu sene kışa girer gimez çok kilo aldım üzerimdekiler dar geliyor ve tekrar sağlıklı beslenmek istiyorum eğer sizede uyarsa tartılma gününüzde bende tartılıp bildirim yaparım

Genişletmek için tıkla...

guzelimm .!.:

Hosgeldin canım.Secilim söylemiş zaten söylencekleri.Diger topigide takip ediyordun ama yazmıyordun,görüyordum.

SECİL kolay gelsin tatlım.Bugun banada annem gelcek. :)

Genişletmek için tıkla...

pingu92 .!.:

iyi aksamlar benimde motivasyona ihticayim var
ben 21 yasindaym ve suan 94,8 kiloyum yani obez sinifina giriyorum .S
3 sene icinde 25 kilo aldim bi hastaligim olmadigi halde ve yaza 70 olmaliyim bu yasta bu kilo cok
daha gencim ve kurtulmam gerekiyor bi kiolardan

eger beninde araniza alirsaniz gunluk yediklerimizle birbirimizi motive edelim ve gunluk yazalim neler yaptiklarimizi

Genişletmek için tıkla...

guzelimm .!.:

Hosgeldin canım.Secilim söylemiş zaten söylencekleri.Diger topigide takip ediyordun ama yazmıyordun,görüyordum.

SECİL kolay gelsin tatlım.Bugun banada annem gelcek. :)

Genişletmek için tıkla...

hoşbulduk evet takipteydim tam yazıcam gün bir baktım yeni topik açmaya karar verdiniz oraya yazarım dedim ve dün yazdım