"Kilolarımız bize,dert degil"VERDİK...VErmeye DeVAM ediyoruz...

deryaak .!.:
öğle yemeğim

1 tabak tavuklu patates yemeği
1 dl ekmek
3 acı süs biberi turşusu
2 kaşık yoğurt

başım hala çatlıyor:44:
Genişletmek için tıkla...

okuduğum bi kişisel gelişim kitabında baş ağrısı için şu yazıyordu işe yarar denemenizi tavsiye ederim

1 büyük bardak suyunuzu için ve yataga uzanıp gözlerinizi kapatın. Kendinize gevşediğinizi ve başınızın ağrımaması gerektiğini söleyin
mutluyum relaksım vs. Gibi motive şeyler söyleyin 5 dk bu şekilde. En azından hafifletmeye yarıyor
sağlıklı eksili günler dilerim
 
Arada 1 elma 2 yk yoğurt

öğle yemeğinde ıspanak kavurma yumurtalı +2 siyah ekmek+ yarım kase yoğurt

şifa olsun artık
bol eksiler işallah herkeze
 
Öğle yemeği yarım kase bulgur pilavı yarım kase kuru fasulye(sonunda bitti) bir bardak ayran bir lokmacik kek:56: feci uykum var
 
neslihank4 .!.:
gulcan32 .!.:
Afiyet olsun canim sabah ekmek 2dlm olsa dahada guzel olurdu.bu 7ler elbet gidecek canim









ANTALYA DA ÖĞRENCİLİĞİM GEÇTİ ÖZLEDİĞİM ZAMAN GİDER GEZERİM SOKAKLARINDA :)
ALANYA SAKİN SESSİZ HELE SABAHLARI SAHİL KENARI YAZIN GELİN BEKLERİM GEZMEYE
Genişletmek için tıkla...

Ben yakinim antalyaya ispartadayim ,alanya biraz daha uzak dusuyor ama birgun orayada gidecem insallah gezmeye
Genişletmek için tıkla...
 
ben bugün bıraz abarttım sanırım bir dondurma ve minik pop kekler varya ondanda birtane yedim daha sonra öğlenyemeğinde canım makarna istedi bir tabakta makarna yedim çok yedim:50: çok neyse akşam bol yeşillikli salata yapim bırazda peynir atım üstüne böylece dengelerim herhalde yarında allah dan bişey olmazsa yürüyüşteyim..
 
gulcan32 .!.:
Afiyet olsun canim sabah ekmek 2dlm olsa dahada guzel olurdu.bu 7ler elbet gidecek canim







neslihank4 .!.:
GÜNAYDINLAR HERKEZE
bu sabah alanya sahilleri harikaydı günlerdir yağan yağmur sonrası mis gibi iyotlu hava çektim ciğerlerime 50dk yürüyüş ve egzersiz yaptım denize karşi :40:
MOTİVASYON ENERJİ TAM:37:
YİNE KLASİK KAHVALTIMI YAPTIM:yumurta ,yerşillik, avakado ,1 tkş bal ve 3 zeytin 2 siyah ekmek
BOL EKSİLİ GÜNLER[/.]







LIKNUR hayirli cumalar. Canim bende tv izliyom ..cokelek guzel oldu
DERYAK.gecmis olsun. Canim
SECIL.bende 3haftadir kaldim ayni kiloda uzulme
NESLIHAN alanyadamisin ne guzel bazen bende antalyaya tayin istesemmi diye dusunuyorum
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun canım beğendiğine sevindim..:34:
Genişletmek için tıkla...
 
neslihank4 .!.:
okuduğum bi kişisel gelişim kitabında baş ağrısı için şu yazıyordu işe yarar denemenizi tavsiye ederim

1 büyük bardak suyunuzu için ve yataga uzanıp gözlerinizi kapatın. Kendinize gevşediğinizi ve başınızın ağrımaması gerektiğini söleyin
mutluyum relaksım vs. Gibi motive şeyler söyleyin 5 dk bu şekilde. En azından hafifletmeye yarıyor
sağlıklı eksili günler dilerim
Genişletmek için tıkla...

Öneri için teşekkürler... keşke mümkün olsa şuan işteyim ve çok fazla işim var bırakıp gidemiyorum da yüzüm gözüm şiş çalışmaya çalışıyorum. eve gidince denerim akşamda ağrımaya devam edecek gibi...:37:
 
Kızlar merhaba ben ugrayamiyorum oğlum hasta hala ateşli günum nasıl geciyo bilmiyorum akşamda misafirlerim var bugun yediklerim sabah 2 dilim ekmek, 1 dilim peynir 5 zeytin bir lokma yumurta oğlundan kalan öğlen yemedim 2 dilim kabak tatlısı yedim akşamda bulgur pilavı cacik yapicam bugun bi daha ugrayabilirim bilmiyorum herkese bol eksili günler ha bi de bi ara bir dilim pizza yedim bu gidişle ben bu hafta artı olcam kesin
 
deryaak .!.:
Öneri için teşekkürler... keşke mümkün olsa şuan işteyim ve çok fazla işim var bırakıp gidemiyorum da yüzüm gözüm şiş çalışmaya çalışıyorum. eve gidince denerim akşamda ağrımaya devam edecek gibi...:37:
Genişletmek için tıkla...

canım çok geçmiş ağrı kesici felan yokmu canım yanında..
 
ayse0908 .!.:
Kızlar merhaba ben ugrayamiyorum oğlum hasta hala ateşli günum nasıl geciyo bilmiyorum akşamda misafirlerim var bugun yediklerim sabah 2 dilim ekmek, 1 dilim peynir 5 zeytin bir lokma yumurta oğlundan kalan öğlen yemedim 2 dilim kabak tatlısı yedim akşamda bulgur pilavı cacik yapicam bugun bi daha ugrayabilirim bilmiyorum herkese bol eksili günler ha bi de bi ara bir dilim pizza yedim bu gidişle ben bu hafta artı olcam kesin
Genişletmek için tıkla...

canım allah yardım eder inşallah cabuvavık iyi olur kuzucuk..
 
Nihayet işten fırsat buldum
ara öğünde: 2 parça şekerpare tatlısı+ sütlü kahve
akşama : çorba+2 siyah ekmek+bol yeşillik yiyeceğim. hafif olacak çünki iş çıkışı misafirliğe gideceğim umarım fazla abartmam
bu günlük sevgiler
 
neslihank4 .!.:
Nihayet işten fırsat buldum
ara öğünde: 2 parça şekerpare tatlısı+ sütlü kahve
akşama : çorba+2 siyah ekmek+bol yeşillik yiyeceğim. hafif olacak çünki iş çıkışı misafirliğe gideceğim umarım fazla abartmam
bu günlük sevgiler
Genişletmek için tıkla...

bugün fazla kaçırın tek ben değilmişim.. tadımlık alırsan bişey olmaz inşallah canım..
 
karnım makarnadan olsa gerek şişti balon gibi.. akşama salata iyi gelecek ama sanki ha la aç değilim..
 
Bugun yediklerim,
SABAH.1.5dilm ekmek,4kasik soganli,yumurtali cokelek,1f cay,3zeytin,domates,salatalik
ARA.1orta muz
OGLE.1kucuk kase corba,2catal cokelek,yesillik
AKSAM.yarim patates,yarim biber dolma,yarim patlican dolma,1tane acur dolma,yarim dlm ekmek,3kasik kiymali yumurta,1kase cacik
45dk evde hizli yurume,2lt su,simdide 30mekik cekecem
 
bugün misafirliğe gittim..
1 dilim börek 2 kaşık kısır turşu yedim
sonra bir dilim tatlı..
öğlen de yemedim akşamda yemicem..
salıya nasıl gircez bakalım..
abartmamışım dimi??
 
hayırlı geceler

sabah
3 dilim çavdar ekmeği tost makinasında kızarmış
1 yumurta haşlama
yarım salatalık
salam
beyaz peynir
zeytin

ara dondurma

sonrada bir mini popkek

öğlen
makarna
yoğurt

akşamda
salta ve beyaz peynir doğradım bıraz içine

3 litre su 1 formçay 3 kayısı 1 yeşilçay
 
Selam kızlar bugün salonumun perdeleri geldi bi de giyinme odamiz monte edildi.temizlenmesi yerlestirilmesi derken çok yoruldum. Akşam yemeği vaktinde o kadar acıktım ki anlatamam. Yemeekte 4 cqtal makarna yarım kase çorba yedim kendimi tuttum resmen bi sütlü Nescafe içtim kendime geldim 3 tane de jelibon yedim.fazla mı oldu bilmiyorum ama çok acikmistim yoruldum sanirim ondan:26:
Gulcan azmine hayranım evde de olsa insan yürüyüş yapabiliyo bence bu azmin ta kendisi:46:
Ayse cok geçmiş olsun umarım bebisin en kısa zamanda iyileşir Allah yardımcın olsun.
Hayalimsi seni de kocaman alkisliyorum:46: eskiye göre daha bi azimlisin saliya güzel sonuçlar alacaksın gibi geliyo bana
Neslihan iyot kokusuna bayılırım temiz havada yürümek ayrı bi keyifli
Kızlar bana corba tarifi verir misiniz mesela yoğurt çorbası olabilir ama az olsun ben corbayi gnelde çok yapıyorum ama hiç yoğurt çorbası yapmadım:26: yada başka bi corbada olabilir
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
16 - 22 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
humor
2 haftalık diyet serüvenim!
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
11K
leyl76
L
Ellssa
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21641 21642 21643
Yorumlar
433K
Görüntüleme
7M
Tutku44
Tutku44
blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
590K
Zolax68
Z
B
Yiyerek üç ayda 10 kg verdim.
Yorumlar
16
Görüntüleme
5K
Began
B
Back
X