Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Lotus1234 · Dün 22:07

İyi akşamlar

Kahvaltı 11.30
4 yumurtalı peynirli ekmek
5 zeytin
Salatalik
Yarım domates

Ara öğün
Bitter cikolata

Akşam
200gr tavuk eti
2 YK pilav
Az Söğüş Salata
Şalgam

2.5 lt su
1.5 saat yüzme

Boncuk2307

Ellssa

Yawrukush

Pembepilates · Dün 23:56

Kahvaltı 10.30: 1 dilim yufka ekmek 3 kaşık sebzeli omlet 1 fincan çay 2 dilim peynir
Ara 12.:00 1 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir 1 çay kaşığı bal 1 fincan çay 3 tane yaban mersini
Akşam: 16.30: 1 tabak yeşil fasülye yemeği 1 kase çoban salata az turşu
Ara 20.00: 1 su bardağı kefir
Emzirmeye devam
Spor: 30 dk vakumlu koşu bandı

Pembepilates · Dün 23:57

Pembepilates .!.:
Kahvaltı 10.30: 1 dilim yufka ekmek 3 kaşık sebzeli omlet 1 fincan çay 2 dilim peynir
Ara 12.:00 1 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir 1 çay kaşığı bal 1 fincan çay 3 tane yaban mersini
Akşam: 16.30: 1 tabak yeşil fasülye yemeği 1 kase çoban salata az turşu
Ara 20.00: 1 su bardağı kefir
Emzirmeye devam
Spor: 30 dk vakumlu koşu bandı Eki Görüntüle 3629958