Tamam ama ben bu karatay diyetinden birşey anlamıyorum. Nasıl yapılacağını bilmiyorum
Tamam ama ben bu karatay diyetinden birşey anlamıyorum. Nasıl yapılacağını bilmiyorumHaklısınız devlet hastanesinde hala eski kafa çalışmaya devam ediyorlar... İnsülin direnci olan kişi mümkün olduğunca az öğün yapmalı. Karatay diyeti probleminizi çözer , birçok kişinin insülin problemini çözüyor çünkü.
Bana da insulin direnci var demişti endokrin doktoru. Ama öyle bir şey yokmuş. Demir eksikliği ve d vitamini eksikliği tedavisi oluyorum şu anda. önümuzdeki hafta karatay'a başlayacağım inşallah
İstersen özet olarak yazabilirim sana. yapması ve uyması coooook kolayTamam ama ben bu karatay diyetinden birşey anlamıyorum. Nasıl yapılacağını bilmiyorum
Cook sevinirimİstersen özet olarak yazabilirim sana. yapması ve uyması coooook kolay
SABAHCook sevinirim
Eee ben bunları yiyince kilo verebilecekmiyim çünkü bunların yarısıyla zar zor veriyorumSABAH
#2 yumurta
#avuçiçi kadar peynir
#en az 10 zeytin (z.yağı içinde olacak )
#kucuk bir çay bardağı çiğ kuruyemiş
#mevsime uygun yeşillik ve sebze
》ben sabahları mutlaka ev yoğurdu yiyorum, tokluk sürem uzuyor
》sabah turp yemek de çok iyi oluyor
》yumurta az pişmiş olacak. ister haşlayın uzerine zeytinyagi gezdirin ister tereyağda pişirin
ÖĞLEN
# oglen acikirsaniz kefir, ayran, yoğurt ya da kuruyemiş ile idare ediyoruz
AKŞAM
# nohut hariç baklagil yemeği veya izgara ya da haşlama et yenebilir.
# sebze yemeği de olur
#salata yoğurt turşu istediğiniz kadar
Yemekleri doyana kadar yiyebilirsiniz en geç 7'de
Aç kalmak yasak.
Un ve seker içeren , paketli hiçbir şey yenmiyor. pirinç , yulaf yok.
Şekersiz açık çay, bitki çayı, Türk kahvesi , filtre kahve içilebilir
2 litre su gün içinde tüketilmeli
:)Eee ben bunları yiyince kilo verebilecekmiyim çünkü bunların yarısıyla zar zor veriyorum
Peki hiçmi arada bir çikolata felan yiyemiyecegiz. Birde mesela akşam4 tabak yemek yiyebiliyormuyuz( tamam 4 tabak abartı oldu ama) yada akşamları tavuk yemegi felan:)
Biliyorum çok garip görünüyor ama çok güzel kilo veriyorsunuz. Size kilo vermekle ilgili anlatılan her şey yanlış. Un ve şekeri kesip sağlıklı yağlar yerseniz kilo veriyorsunuz.
Facebook kullanıyorsanız ordaki karatay gruplarına bir göz atın mutlaka.
Önemli bir ayrıntı daha var , kullandığınız z.yağının soğuk sıkım , sızma olması , tereyağının da fabrikasyon değil doğal olması gerekiyor
Eğer kaçamak yapmazsanız çok hızlı kilo veriyorsunuz. Kaçamak yapınca yavaşlıyor.Peki hiçmi arada bir çikolata felan yiyemiyecegiz. Birde mesela akşam4 tabak yemek yiyebiliyormuyuz( tamam 4 tabak abartı oldu ama) yada akşamları tavuk yemegi felan
Eger degerlerim normal degilse ne olur canimEğer kaçamak yapmazsanız çok hızlı kilo veriyorsunuz. Kaçamak yapınca yavaşlıyor.
Tikabasa değil de doyuncaya kadar yiyebilirsiniz. Ben bu fırsatı yemeğin yaninda bol yoğurt ve ev turşusu yiyerek degerlendirirdim mesela.
Tavuk , genetiği değiştirilmiş bir gıda türü olduğu için tavsiye edilmiyor ama tabi ki yiyebilirsiniz. Ben tavuk yerine kırmızı et ve balık tercih ediyorum.
Bir de tekrar belirteyim ferritin , d vitamini ve B12 değerlerinizin normal olması lazım
Ne demek, istediğin kadar sorabilirsin :)Eger degerlerim normal degilse ne olur canim
Kusura bakma ne çok soru sordum
Aynen benim diyetimde 8 dilim ekmek var. Zaten herkese ayni diyeti veriyorlarDevlet hastanesindeki diyetisyene gitmiştim. Günde sekiz dilim ekmek verdi. Üç ana üç ara öğün ya bununla ben kilo bile alırım.
Şu an ağzım bi tuhaf bişeyler yeme ihtiyacı duyuyorum. Aslında insülin direnci de yok bende. Yemeden dursam bi kaç güne alışır miyim
YuhhhhDevlet hastanesindeki diyetisyene gitmiştim. Günde sekiz dilim ekmek verdi. Üç ana üç ara öğün ya bununla ben kilo bile alırım.
Şu an ağzım bi tuhaf bişeyler yeme ihtiyacı duyuyorum. Aslında insülin direnci de yok bende. Yemeden dursam bi kaç güne alışır miyim
Yuhhhh
Allah korusun , seker hastası yapar insanı o diyet
Bence karatay yap
Karatay beslenme sistemiyle ilgili bilgi eksikliğiniz var bence. Yerinizde olsam tam anlamıyla bilmediğim bir konu hakkında bu kadar kesin konuşmazdım. Mesela Ayça Kaya nın kitabıyla ilgili hiçbir bilgim yok , o konuda fikir belirtemem.Dengeli beslenme en ideali. Karatay yağa çok fazla ağırlık veriyor. Yağ yiyerek nasıl zayiflanir ki? Ayça KAYA nin kitabını okudum. 5333 var belki bilirsiniz.
Listeyi yolladım ya sana kız :)Ben artık karatay diyetini yapacagim ama nasıl başlayacagimi bilmiyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?