Selam Nurgül,
Öğlen menün güzel,
Soda konusunda Yasemine katılıyorum
Soda çok fazla tuz içerir, tavsiye etmiyorum diyet yaparken..
Ancak su tüketimi fazla olduğunda soda içilmesini öneriyorum çünkü fazla su tüketen insanlar vücudundaki mineralleri farkında olmadan yokediyor ve o mineralleri yeniden yerine koymak için soda en iyi kurtarıcılardan biridir.
Ama bizim su tüketimimiz günde 2 litre.. O yüzden soda içmemeni tavsiye ederim, boşuna tuz yüklemesi yaparsın kendine..
Eğer içmek istersen su ile seyrelt, içine limon sık..
Meyveli, limonlu sodaları hiç tavsiye etmiyorum..
Sevgiler