- 23 Haziran 2015
- 1.619
- 6.734
- 158
- Konu Sahibi MerveeTunaa
-
- #10.141
maşallah çok iyisin. Squat bende yapıcam sınavlardan yapamıyordum spor. Şınav çekemiyorum kollarım çok güçsüz :)
Şu programı çok merak ettim birazdan bakayım
maşallah çok iyisin. Squat bende yapıcam sınavlardan yapamıyordum spor. Şınav çekemiyorum kollarım çok güçsüz :)Canım ben de senin gibiyim 52 oldum çokşükür 7 ayda boyum 1.60 ama sıkılaşmam lazım benim basen bacaktı problem ama squatin çok faydasını görüyorum yürüyüş ve squat şimdi işte kollar için d emekin karın için şınav falan da ekledim çünkü genel bi sıkılaşmam lazım aslında sıkı olsak yağ oranımız düşük olsa zaten gerek yok idealden azına
Şu programı çok merak ettim birazdan bakayımanladim bende kardiyo ile calisiorum ama swortkitte nasil desem turkce bir kisisel kocun var ben yabanci dillireri de pek sevmem motivassyon olamam
Ben beden dersinde anca yan tarafta milleti izlerdim onlar voleybol falan oynarlardı:) Ben 2 tane ağır poşet taşıdımda kollarım ağrıyor. şınavın ş sini bile yapamıyorumhimm anladim benim kollar cok guclu bana gerek yok bence :) kasta var kolda ben basen karin calisttimmi bana yeter biz lisede icinde agirlik bulunan toplarla oynardik beden ogretmenimiz yaptiriodu onu baya agir toplarla o atar oteki tutar haliyele kollar guclenmis :)
yok yani ben de tatlandırıcı sevmiyorum zaten ve sağlıksız ama dukanda işte pekmez falan yasak mecburdun o yüzden yapmayı bıraktım, dukanı da bir süre sonra bıraktım çünkü çook sıkıcı ama yulaf kepeğini hala kullanıyorum ben de omlete koyuyorum ya da fırında ekmeği çok güzel oluyoyani demek istedigim un yerine dukan diyetindeki gibi yulaf kepegini kullanip kek falan yapmak onun gibi tadlandirici kullanicak deilim zaten ki tadlandiricilari hic sevmem
bak bak ben onu kesfettigimden beri cok seviyorum :)maşallah çok iyisin. Squat bende yapıcam sınavlardan yapamıyordum spor. Şınav çekemiyorum kollarım çok güçsüz :)
Şu programı çok merak ettim birazdan bakayım
anladim cnmBen beden dersinde anca yan tarafta milleti izlerdim onlar voleybol falan oynarlardı:) Ben 2 tane ağır poşet taşıdımda kollarım ağrıyor. şınavın ş sini bile yapamıyorum
himm ozmn bende ekmek falan yaparim ya ben ekmek pek sevmem ama krep omlet tarzi seyleri severim heliki krepi byailirim ama tatli olarak yemem peynirli domatesli marullu gibi :)yok yani ben de tatlandırıcı sevmiyorum zaten ve sağlıksız ama dukanda işte pekmez falan yasak mecburdun o yüzden yapmayı bıraktım, dukanı da bir süre sonra bıraktım çünkü çook sıkıcı ama yulaf kepeğini hala kullanıyorum ben de omlete koyuyorum ya da fırında ekmeği çok güzel oluyo
Maşallah helal olsun ben 10 kiloyu 5 dk anca taşırım. Çuvalı asla düşünemiyorum :)anladim cnmben cuval bile tasidim birde bi ara fabrikada calistim ici dolu bidonlari bile tasidim kas kaldirdim falan. ama su icinde kaldigimdan hasta olum biraktim isi
esime yardim bile ediyorum ben kendisi ticaretle ugrasio cuval kaldirip atmisligim var yani valla benim zamanla kendiliginden olmus kollar .. ama kilodan dolayi yuruyus yaptigimda nefes nefese kaliyorum bu dkgruMaşallah helal olsun ben 10 kiloyu 5 dk anca taşırım. Çuvalı asla düşünemiyorum :)
ben de 60 varımdır bak 20 de istanbula geldim doğru kesin 60-62 falandım
Çok fena kuzum anne tarafına çekmişim sanvc yedm kaçamak ama napimkıyamam kuzum ya nasıl öle oldu demek bünyen hassas dokundu zorla ama ac acına olmaz peynır ekmek ye bastırır patates hasla kendıne bunlar hafıf ıyı gelır.
Anam benim adım geçmiiş evet lokurum ya ben hala çok mutsuzum instagramda sana bi foto atayımmı ama kimse görmesiiiiniyi de benim idealim 50 boyum 1.60 - onun ideali de 53 boyu 1.63ben 2 kilo vermek istiyorum idealim için sen 5-6 demişsin kuzum ona şaşırdım ben yoksa merve de 45 olmak istiyo ona bakarsan yani herkesin hayali var
sen demedin mi 48-49 zorlicam onu diyorum burada 40 lı rakamlara inmeyeni dövüyolar diyee
ben d epul biber yoğurt limon yaptım buraya başladığımda 2 hafta ama evet aynı şeyi sürekli yapmak etkili de olmuyo onu 2 hafta yapıp sonra maydonoz mesela ben şimdi maydonoz bitince ne yapsam kimaydanozu bulayim yapicam bana zaten surekli yapilan bisi sıkınti vrir uyamam sonra baska bi kure gecerim ilk su gece yatmadan pulbiberli limonlu yogurtla basliycam 2 hafta yapilamasi gerek onu yapicam limonum yoktu iki adet buldum persembe gunu pazardan alicam yine
kuzum abartıyosun bence yani at bakıyım ama zaten daha 53 sün hedefine var ama senin sıkılaşman lazım o yüzden de spora devamAnam benim adım geçmiiş evet lokurum ya ben hala çok mutsuzum instagramda sana bi foto atayımmı ama kimse görmesiiiin
Çok fena kuzum anne tarafına çekmişim sanvc yedm kaçamak ama napimcanım onu istedi
öyle harika oluyo zaten kuzum 3 yk yulaf kepeği 1 yumurta biraz su ya da süt göz kararı olucak yapışmaz tavaya dök kısık ateşte pişsin içine ben de peynir falan kouyoyrum ama onu pişirdikten sonra üstüne kıyma döküp biraz da kaşar rendelesende nefis olur tam pidehimm ozmn bende ekmek falan yaparim ya ben ekmek pek sevmem ama krep omlet tarzi seyleri severim heliki krepi byailirim ama tatli olarak yemem peynirli domatesli marullu gibi :)
harıka olmus kuzu banada attıay keske bende onceden resm cekeydımkuzum abartıyosun bence yani at bakıyım ama zaten daha 53 sün hedefine var ama senin sıkılaşman lazım o yüzden de spora devam
bende smdı anneme dedm tam bugday unundan krep yapda yıyelm canım cekdı gercekden ekmek nıyetne hem gzl olur.öyle harika oluyo zaten kuzum 3 yk yulaf kepeği 1 yumurta biraz su ya da süt göz kararı olucak yapışmaz tavaya dök kısık ateşte pişsin içine ben de peynir falan kouyoyrum ama onu pişirdikten sonra üstüne kıyma döküp biraz da kaşar rendelesende nefis olur tam pide
ama antepten geliyordun altını çizmek gerek
kesinlikle bir krep bence 1 dilim ekmeğe denk tam buğday unu da olduktan sonra nolucak kuzum 2 kaşık buğday unundan yumurtası sütü derken 2 krep çıkarbende smdı anneme dedm tam bugday unundan krep yapda yıyelm canım cekdı gercekden ekmek nıyetne hem gzl olur.
ıcıne tavuk yapıp fırına koymusdu ama kıymayla da harıka olur bak bunuda deneyelm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?