- 12 Şubat 2015
- 6.542
- 16.080
- 498
- Konu Sahibi MerveeTunaa
-
- #11.101
hem Daha saglıklı bende oyle olmalıyım artıkkkMeyvede yiyorum. Arada kek, muhallebi ya da sütlac yapiyorum kendim onlardan yiyorum hazir yiyecekler ve serbetli tatlilar yemiyorum.
Cnm maşallah sana ya ne güzel besleniyosunSelam kizlardün öğleyin 4 kasik z.yagli fasulye 2 kepce ayranli corba
Aksam 5 kasik z.yagli fasulye 2 kepce ayranli çorba 3kasik yogurt
30 dk tempolu yürüyüş
Sabah 1has.yumurta 2 dilim tahilli ekmek 1kk peynir 1t.k pekmez salatalik cay
Öğleyin canim yemek istemedi 1bucuk dilim karpuz 5 findik yedim
Cok zayiftim canim iskelet gibiydimbu zamanlarımı iyi degerlendirmem lazim. Hem havalar güzel disari çıkıp yürüyüş yapabiliyorum hem de evde oldugum icin yememe icmeme dikkat edebiliyorum sporumu yapabiliyorum. Kış gelmeden hedefime ulasayim hatta biraz daha zayiflasam iyi olur. Kışın hareketsizlikten kilo alsam bile hedefimin çok üstüne çıkmış olmam
Ben 3 senedir cips cola vb seyleri yemiyorum hic. Abur cubur olarak arada bisküvi hazir kek cikolata gibi seyleri yiyordum şu aralar onlari da yemiyorum
Cnm gider herhalde ya evden filan bağlanma imkanın yok mu?Kızlar 3 gundur mobilden giriyorum internete 800 mb gitmis kk yüzünden çok internet gider mi ki
Selam kizlardün öğleyin 4 kasik z.yagli fasulye 2 kepce ayranli corba
Aksam 5 kasik z.yagli fasulye 2 kepce ayranli çorba 3kasik yogurt
30 dk tempolu yürüyüş
Sabah 1has.yumurta 2 dilim tahilli ekmek 1kk peynir 1t.k pekmez salatalik cay
Öğleyin canim yemek istemedi 1bucuk dilim karpuz 5 findik yedim
Kızlar 3 gundur mobilden giriyorum internete 800 mb gitmis kk yüzünden çok internet gider mi ki
kuzu ne bılım pc yoktu evde ınternetı gerek duymadm yoksa telefona ıntermet almazdm daha mantıklıydı evde cekmıyor hıc bısey yapamıorsun smdıde dugune bısey jkalmadı hıc gerek yok :):)
Yani 3 günde 800 mb gitmişse 1 aya varmaz biter diye düşünüyorum :)cok gıtcegını dusunmuyorum cnku bı vıdeo ızlemek gıbı dıılkı.
Sen birkaç gün sonra tekrar bak bakalım ne kadar gitmiş. Ona göre tahminde bulunabiliriz ama nerdeyse 1 gb bitmiş yaniCanlar sizde internete bemim gibi telden giriyorsunuz galiba benim 3 günde 800 mb internetim gitmiş kk dan başka bir şey yapmıyorum pek arada bi Facebook giriyorum çok aşırı değil mi 800 mb 3 gunde
ben 1.60 52 kiloyum 68 le başlamıştım ama 48 olucam inşallah kararlıyımevet canım squat yappıcam ama ılk hangı hareketlerden baslamalıyım kı sen kacsın suan canım
ondan dolayı göbeğin var bence çünkü şeker göbek yapıyo insülin direncinden dolayı yani tatlıya en iyi gelen tarçınlı süt yoğurt tarçın kan şekerini dengeliyo tatlı ihtiyacını gideriyo yoğurda meyve dilimleyip bol tarçın atıp yesen iyi gelir aslındatatlı ıhtıyacını neyden alıyorsun meyveden mı
tatlısız duramam ben hıc
Evet kanka tatlı hamurişi direkt göbek yapıyo eşimden biliyorumondan dolayı göbeğin var bence çünkü şeker göbek yapıyo insülin direncinden dolayı yani tatlıya en iyi gelen tarçınlı süt yoğurt tarçın kan şekerini dengeliyo tatlı ihtiyacını gideriyo yoğurda meyve dilimleyip bol tarçın atıp yesen iyi gelir aslında
Yani 3 günde 800 mb gitmişse 1 aya varmaz biter diye düşünüyorum :)
Selam kizlardün öğleyin 4 kasik z.yagli fasulye 2 kepce ayranli corba
Aksam 5 kasik z.yagli fasulye 2 kepce ayranli çorba 3kasik yogurt
30 dk tempolu yürüyüş
Sabah 1has.yumurta 2 dilim tahilli ekmek 1kk peynir 1t.k pekmez salatalik cay
Öğleyin canim yemek istemedi 1bucuk dilim karpuz 5 findik yedim
eevt kuzum ole ıskelet gıbıde olmada normal ol yeter.
evet kıs gelınce ınsann hıc bısey yapası gelmıor cnku ınsallah yaz sonu gelıcez merk etme bu azımle. abur cbur ben cok severm cıps aramam kola ıcmıorum meyve suyunuda bırakdm gecenlerde 1 bardak yanında pızzaryla kola ıcmısdm ama bayramdı :):) ama abur cubur kek turlerı cok severım malesef arada kacamk oluyor ama bakalım.
Ay ben de yeşil çay içiyorum.
Evet kanka tatlı hamurişi direkt göbek yapıyo eşimden biliyorum
Yani 3 günde 800 mb gitmişse 1 aya varmaz biter diye düşünüyorum :)
çoook güzel bir menüüü afiyetler olsun hepsi de harika bence öğlen de gayet güzel ne var ki fındık 10 bile olur yani
evett ben deee cips ve içecek hiç aramam ama kek kurabiye börek poğaça hamurişi yani bana ver bütün gün yerim veeee kuruyemiiiişş veee çikolataaa
afiyet olsun şuan masamı görseniz yeşil çay - sütlü kahve-normal çay-suayy bi de ayraan
eveeet yani hamurişi de sonuçta şeker olarak kabul ediliyo nişasta beyaz unşeker hepsi göbek yapıyo kanka ben de kendimden biliyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?