Ah lokurum benim ya iyi ki varsın. Millet neler başarıyo ya. Dediğin gibi bilinçaltı meselesi bu,herkes kilo verdin dedikçe rahatladı galiba hınzır. Tekrar kendine getirmem lazım onu :) kahvaltım doyurucuydu, acıkır gibi olursam meyve yoğurt yaparım madem. Şuan cnm hiçbir şey istemiyo tabi ama dur bakalım gün içinde neler olcak :)
burada yağıyo şuan ama güzel yaa bi srinlik yağmur kokusu oldu iyi olduYa ekmeksiz de doyuluyo da alışkanlık edinmişiz biz. Gerçi önceki zamanlara göre gayet iyiyiz. Eşim de ekmeği azalttı biraz 3 kilo vermiş. Ah diyorum bi de gece yemelerini bıraksan filinta gibi olcaksın
Hava bugün iyi burda ama 2 gündür içimizi karartmıştı yani sonbahar havası vardı.
aynen kuzum yemıcem bu hafta ekmek dogru dıyorsun dengelemem lazm hep ye ye sn zmanlar kılo alıcam ya korkum bu oglen ızgara aksam sebze yerım acıkınca yogurt meyve yaparm en gzlı aynen etımek mı tutcak ıste bunca zman alısmısım hep ekmege onu cıkarsam hayatmdan.
oy kıyamam ne heveslenmısdır oda ya canım benım ınsallah hersey yoluna gırerde onlarda tatlını yapar cocukda uzulmez Allah kotu seylerden de korusun hepımızı.
Ya ekmeksiz de doyuluyo da alışkanlık edinmişiz biz. Gerçi önceki zamanlara göre gayet iyiyiz. Eşim de ekmeği azalttı biraz 3 kilo vermiş. Ah diyorum bi de gece yemelerini bıraksan filinta gibi olcaksın
Hava bugün iyi burda ama 2 gündür içimizi karartmıştı yani sonbahar havası vardı.
Kankam ayynen öyle herkes zayıfladın diye bizim totolar hemen havaya giriyo sakınn sakın oyuna gelme kuzum daha yolumuz var ben valla aynada bi kendime bakıyorum onu dize getirmek içindiyorum bu mu olmuş göbeğimi sıkıyorum kollarımı bi sallıyorum falan yetiyo zaten gerçeklerle yüzleşicez ki başarıya ulaşalım
aminn akuzum aminn iyi insanları vatanımzıı korusun Allah
yani 2 gün yemesen yeter bence karbonhidrat bugün ve yarın yoğurt yumurta sebze meyve yersin olur biteeer
Kızlaaar kahvaltım bir domates 2 kaşık lor 1 dilim peynir 1 dilim ekmek 1 çay bardağı süt 4 adet zeytin baya acıkmışım ya :)))
Ohh Merve'miz toparlanmışş işteee bravooooo yavrucanım :)Kızlaaar kahvaltım bir domates 2 kaşık lor 1 dilim peynir 1 dilim ekmek 1 çay bardağı süt 4 adet zeytin baya acıkmışım ya :)))
Afiyet olsun mervecim çok güzel kahvaltınKızlaaar kahvaltım bir domates 2 kaşık lor 1 dilim peynir 1 dilim ekmek 1 çay bardağı süt 4 adet zeytin baya acıkmışım ya :)))
Tabii yaa ne kaldı şurda tatile 3 haftada epey sıkılaip verebiliriz kuzu sadece göbek videoları var aslınd ave baya zorluyo 10dk falan ama çok etkili aslında göbekse sorunun sadece onlara yönelsenah kuzum dun bende ılk defa bıkını denedm tabı altını gıymeyı pek tercıh etmeyıp sort buldum bıde ustune bıkını anca ıdare ettı nısanlıma dıorum bıkını alsam mı daha var dıyo aaa dedm daha ne var bana sısko mu dedın sen :):) ah kuzum bende su gobek ama spr dedıgın gıbı senn masallahn var.
öle yapıcam kuzum aynen sabah dedm 2 yumurta yıyım bırını catlattık :):) ama basarıcam aksamda ıyı spor yapcam bugun ole kıc büyütmek yok tatıle belı acık elbıselerımı nasıl gıyerm sonra :):)
afiyet olsun kuzum
Sağol bitaneeem :))ah kuzum dun bende ılk defa bıkını denedm tabı altını gıymeyı pek tercıh etmeyıp sort buldum bıde ustune bıkını anca ıdare ettı nısanlıma dıorum bıkını alsam mı daha var dıyo aaa dedm daha ne var bana sısko mu dedın sen :):) ah kuzum bende su gobek ama spr dedıgın gıbı senn masallahn var.
öle yapıcam kuzum aynen sabah dedm 2 yumurta yıyım bırını catlattık :):) ama basarıcam aksamda ıyı spor yapcam bugun ole kıc büyütmek yok tatıle belı acık elbıselerımı nasıl gıyerm sonra :):)
afiyet olsun kuzum
Ah kuzuum adet dönemini faydaya çevirme çabam bakalım başarılı olucak mıyım :)))Ohh Merve'miz toparlanmışş işteee bravooooo yavrucanım :)
Sağol lokurummm 4 günlük bi diyet buldum 4 kilo diyor hem kolay hem sağlıklı geldi bana sabah 2 yumurta 2 dilim peynir yeşillik domates salatalık yeşil çay öğle bir kase çorba bi kase yoğurt salata arada bir elma akşam bir kase çorba bir kase yoğurt bir kase salata denesemmi diyorum bilemedimAfiyet olsun mervecim çok güzel kahvaltın
Tabii yaa ne kaldı şurda tatile 3 haftada epey sıkılaip verebiliriz kuzu sadece göbek videoları var aslınd ave baya zorluyo 10dk falan ama çok etkili aslında göbekse sorunun sadece onlara yönelsen
Sağol lokurummm 4 günlük bi diyet buldum 4 kilo diyor hem kolay hem sağlıklı geldi bana sabah 2 yumurta 2 dilim peynir yeşillik domates salatalık yeşil çay öğle bir kase çorba bi kase yoğurt salata arada bir elma akşam bir kase çorba bir kase yoğurt bir kase salata denesemmi diyorum bilemedim
Sağol lokurummm 4 günlük bi diyet buldum 4 kilo diyor hem kolay hem sağlıklı geldi bana sabah 2 yumurta 2 dilim peynir yeşillik domates salatalık yeşil çay öğle bir kase çorba bi kase yoğurt salata arada bir elma akşam bir kase çorba bir kase yoğurt bir kase salata denesemmi diyorum bilemedim
gobek sorunum asıl heryer sorunda o daha moralımı bozuyor ne bılım pekde gobek hareketıde beceremıyorum zor oluyorlar epey.
Kuzum.keske gtse bi kac vudeom var aksam yapiyim o zman biraz leslie pesnden karin yaparim o zman cok haklisin sporsuz gtmicek duzlesme olmucak benim belimde kalin.evet ama işte çünkü ordaki kasların zayıf yani zorlamadan da sadece yemeyerek bizim artık şu amada kalanların gitmesi biraz zor çünkü kilodan ziyade sarma ve son yağlar kaldı onları rahatsız etmeksek gitmeleri zor yanıcak yaparken ki gitsin ama karın bölgesi çok çabuk şekle giriyo yani 1 hafta düzenli yapsan bile çoke tki görürsün ki ben de özellikle karın çalışmıyorum ama en çok zorlayan onlar nefesim kesiliyo resmen
Ekmek bende yerim sabah aralarda soda diyor sade bide sabah ılık limonlu su diyor bence mantıklı ama denemek lazm tabikuzum bu dıyetı teyzeme dıyetsyenıde verıordu ama 4 gunde o kdr kılo verıdırrı mı bılmem onnda corba dıyetı olurdu tabı kahvaltıda ekmegı olurdu.
Kuzum 4 kilo değil 1 kilo bile olsa yeter bence çorba hiç farketmez yazıyor her türlü çorba olur diyor soda gün içinde ve sabahları ılık limonlu su içiyosun spor yok bide çok düşük kalorili olduğu için halsiz bırakabilir diye yok demişler bol bol su diyor bi deYani karbonhidrat yok anladığım kadarıyla çorba ne çorbası ki sebze mi olucak? bir de yani sen epeydir zaten diyette olduğundan ve fazlan da çok olmadığından 4 sanmam mervecim yani o tarz diyetler fazlası çok olan insanlarda öyle 4 kilo falan verdiriyo ya da diyete yeni başladığımızda...ama bence şu adet dönemini sağlıklı kaçamaksız geçirrisen baya etkisi olur yani bence karbonhidrat ağırlıklı yeme o diyet gibi yap ama 4 kilo bekleme sonra üzülebilirsin
Kuzum ne kadar verdiriyordu meselakuzum bu dıyetı teyzeme dıyetsyenıde verıordu ama 4 gunde o kdr kılo verıdırrı mı bılmem onnda corba dıyetı olurdu tabı kahvaltıda ekmegı olurdu.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?