Kızlar gelin benimle beraber Zayıflayınn

Hemencecik ne yadiğimi sizlere aktarayım hazır pc nin başındayken :)
Öğle 13.00(Güya öğle yemeyecektim o zaman acıkıyorum ben ya)
6-7 tane nasıl desem böyle hoşaflık kuru ekşi kayısılar var ince ve çok ekşi olurlar ondan yedim
10 tanede ççubuk kraker(Şu çubuklar bitmeden bana rahat yok galiba
Akşam 17.00
1 kase kırmızı mercimek çorbası
1 tane haşlanmış tavuk butu
2 lt su
1 br kiraz saplı limonlu yeşilçay
 
Cancanlar akşam yemeğim :
1 kepçe domates çorbası (üstüne azıcık kaşar peyniri)
5-6 kaşık yoğurtlu karışık kızartma
1 dl ekmek
1 bardak şeftalili soğuk çay (gayet masum bence )
 
Kızlar ben geldim hoş geldim ehliyete yazıldım şükür ki internette olmuş burdayım yani :) 11500 adımla ve öğlen yediğim köfte ekmek arada götürdüğüm supangle ile kaçamakların kralını yapmış ama kral yürüyüşle onları erittiğimi düşünüyorum bunun etkisi ile akşam yemeği yemediğimde şuan açım domates salatalık soğanlı bi salata yapayım yağsız tuzsuz bol bol oturup yiyim bari napim bu saatte yanına yoğurtla :))
 
11500 adım mı maşallah :) Kaç km yapıyor 11500 adım? Bencede en mantıklısı salata :) Zaten gündüz yediklerinide güzel dengelemişsindir :)
 
11500 adım mı maşallah :) Kaç km yapıyor 11500 adım? Bencede en mantıklısı salata :) Zaten gündüz yediklerinide güzel dengelemişsindir :)
Kuzum valla bilmiyorum ama saat 1 den 7 ye kadar yürümüş olabilirim baya yol yaptım :) yedikten sonra yürüdüm bu kadar yolu :) şimcük salata yedim oh :)
 
Kuzular iyi aksamlar

Ben bgun erken cikdimda ugrayamadim foruma
4 de ben bi acikdim disarda pis bigazlik
1 smit zeytinli
Cay

Aksam.yemegim
Taze fasulye
Yogurt
Salatalik
Ay insan dışarı çıkınca illaki yiyo bişi kuzum sen dengelersin akşam iyi olmş sabahta bişiler yaparsın :)
 
Günaydın kizlar
Dün kahvaltidan sonra rezene cayi yaninda elma yedim
Öğle 4 kasik z.yagli taze fasulye 3 kasik bulgur pilavi 1 kase yogurt
Ara 1 kase yogurt
1 saat yürüyüş yaptim kizimla
Aksam 4 kasik z.yagli kabak yemegi 3kasik bulgur pilavi 1 kase yogurt
Pilavi azaltsam iyi olacak belki de o yüzden çok acikiyorum
Saat 22:00 de dondurma yedim anca firsatim oldu hic affetmedim baya baya gömdüm

Bu sabah yeni bir baslangic yaptim
Kahvaltim 1.5 has.yumurta 1kk peynir 1.5 dilim tahilli ekmek cay 1t.k pekmez salatalik
 
gunaydnn kuzum afıyet olsun
menulerın cok gzlde bence oglen bulgur yedn aksam yemesen sonucda hergun hergun ıyı dııl.
O kadarcikdan birsey olmaz canim afiyet olsun. Akşam yemegin güzelmiş

ah kuzu o kdrcıkmı eve geldm 11 de domdurma yıcem annem dıo yok yıcekdm aldım galeta bıde meyvelı yoguert yedım ya
 

Haklisin canim pilav icin bir ayar cekmem lazim böyle giderse kilo vermek yerine daha da alacam
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…