Kızlar, sürekli kavga eden birini gördünüz mü?


bende tam onu diyorum eğer fevri davranıp bağırıp çağırmassam sakin takılırsam suç ondamı bendemi ozaman anlayacağım yoksa hep kendimi suçlu hissedeceğim
 



sinirlendiğinde kendine bi kaç dakika ver.. bi kaç dakika çeneni tut ne var bunda.. içinden 100e kadar say öyle konuş.. ben anlayamıyorum ne var bu kadar sinirlenicek konuşarak halledilemicek hiçbişi olamaz yeter ki uzlaşmak isteyin yapıcı olmak isteyin.. he ama geçinmeye gönlünüz yoksa o ayrı. bu şekilde adam size iyi dayanmış. ben olsam kasten kavga çıkardığınızı düşünürdüm..
 
vefasiz_ .!.:
bende tam onu diyorum eğer fevri davranıp bağırıp çağırmassam sakin takılırsam suç ondamı bendemi ozaman anlayacağım yoksa hep kendimi suçlu hissedeceğim
Genişletmek için tıkla...

kafamda şöyle canlandı,hata yapıyor sonra sen o kadar cok tepki veriyorsun kiohaoldumsmile
onun hatası unutuluyor senin tepkin hata konumuna geciyorbenneyaptımki
yani aslında hata ikinizde o seni kızdırıyor diye hatalı sende tepkinden dolayı-tatlicadiarzu-
aynen ama senin öyle takılabilecegine pek ihtimal vermiyorum ben yani hemn olmaz diye düsünüyorum kızdıgın zaman icinden 20 ye kadar say azda olsa işe yarıyorboshayallersmile
 
arkadsında dedigi gibi gecinmeye gönlünüz yoksa o ayrı:a015:
hal edilemicek sorun degil bence birbirinizi üzmek yerine huzur bulabilirsiniz biraz fedakarlıkla:icecream:
 
içimdende saydım 20ye değil 100 kadar saydım okadar doldumki heran patlıyorum artık bir zamandan sonra saymakta fayda etmiyor şimdi yeni tekniğim sinirlendiğimde telefonu elime almamak aradan 10 dakak geçmesine izin vermek o 10 dakikada başka şeylerle ilgilenmek yoksa telefonu elime alırsam samayacağım şey kalmıyor
 
normalde sinirli bir yapım var bunu herkes söyler ama arkadaşlarıma bana zarar veren arkadaşlarım ayrı ailemdede zarar gördüğüm için birkaç kişiye böyleyim ama ona daha fazla haddinden fazla yada ailemin yaptıklarını arkadaşımın yaptığının acısını bundan çıkarıyorum
 



öğütlerle kendin düzeltemezsin. yaşadıklarının sivri yanlarını törpüleyebilir ancak

o yüzden bence

söyle seni terk etsin

azıcık burnun sürtülsünlaelaelaelaelae

sinirine hakim olmayan insanı ömür boyu kimse çekmezkafamçokkarıştı

karşı taraf fazla müsamaha gösterdiği için de tepkini kontrol etmek zorunda hissetmiyor olabilirsin içten içten:uhm:
 
bendediyorum yorulmadınmı benden terket kurtul diyorum aptal kız diyor sevmesem katlanmam diyor ama seviyoum diyor normalde çok iyi huyların var yani tek kötü yanın çok sinirli olman ama onunda düzeleceğini biliyorum diyor kaçkere ağlayarak yeter sanada kendimede zarar vermekten yoruldum sana zarar verdiğim için çok düşünüyorum ve birde buna üzülüyorum başka erkek olsa çekmezdi gerçekten bana tahammül etmek çok zor burnumun sürtmesine gelince bende katılıyorum buna ama bir kötü yan var bu olay beni sakinleştirmekten çok dahada sinirlendiriyor ve saldırgan yapıyor haddinden fazla etrafıma bağırmaya sataşmaya başlıyorum yani benim burnum sürtmüyor dahada kötü oluyorum şimdi diyeceksiniz ilk zamanlar öyle olursun sonra düzelirsin çok denedik dedim bana 2 hafta süre ver kafamı toparlayım dedim ama sonunda daha sinirli bir vaziyette oluyorum onsuz hayat beni yaşayan ölü gibi yapıyor onlaykende zarar verdiğimi biliyorum ya zaten buraya açmamdaki amaç bu dünden berli kavga etmiyorum iyi davranıyorum birilerinin öğüt vemesi bana çok iyi geliyor belki inanmayacaksınız ama
 
Benim babamda aynen öyle.Her gün mutlaka kavga çıkartacak birşey bulur ve hiç çekilmiyor biz iyice sinir hastası olduk.Bence seni çeken biri var diye bu şekilde davranıyorsun babamda bu yüzden hep bize patlıyor başkası lafı söylüyor umursamıyor sesi çıkmıyor ama başkasının olayını bize yansıtıyor.Bende merak ediyorum acaba bu kadar şeyi insan düşünemiyor mu bunu yaparken mantığınız beyniniz bunun yanlış olduğunu size söylemiyor mu?Annem babam yüzünden kaç defa hastanede yattı doktor babamla konuştu tedavi olman gerekiyor diye ama babam doktora bile laf etti bir şeyden anlamıyor para derdinde diye

Şu netteki testlerden yapın ,başka şeylerle ilgilenin ,ilaçlarıda için ve kendi çarenize kendiniz netteki yazıları okuyarak kitaplar okuyarak çare bulun.Doktor tek ilaç verdi derseniz asla düzelmezsiniz.Sizin dediğiniz özel terapiler çok uzun ve çok daha kötü durumlar için geçerli ve bayağı uzun ve pahalı süreç.Bence bu kadar kötü durumda değilsiniz.

Önce kendinize çare bulun sonra karşınızdaki insanın sorunlarına bakın ve gerçekte sorun neymiş anlarsınız.
 
açıkça küçüklükten berli var bu öfke sinir sorunu benden ben sadece şuna yoruyorum abim beni döverdi döverdi ben sinirlenir krize girerdim sonra buzgibi suyun altına kafamı sokardı kendime gelmem için
 

arkadaşım belki senin baban düşünmüyor olabilir benim mantığımda beynimde yanlış olduğunu her gün her saat başı söylüyor sakin davran sinirlenme belki babanın da söylüyordur da bu o kadar kolay değil baş edemiyorsun o öfkeyi anlık bir şey oluyor ve bitiyor zararlarını sonra görüyorsun ama o an diyemiyorsun ki sonuçları şöyle olacak bak yapma diyemiyorsun bir anda geliyor ve gidiyor ben düşünmesem zaten buraya yazıp yardım istemem etrafıma karşı kırıcı olmak heran patlayacakmış bomba gibi hissetmek kendini karşındaki insanında öyle sanması bu bizi size olduğundan daha fazla rahatsız ediyor inan bana babanda çok uğraşıyordur
 
vefasiz_ .!.:
açıkça küçüklükten berli var bu öfke sinir sorunu benden ben sadece şuna yoruyorum abim beni döverdi döverdi ben sinirlenir krize girerdim sonra buzgibi suyun altına kafamı sokardı kendime gelmem için
Genişletmek için tıkla...

Bunu yenmelisin canım. Bende küçükken yaşadığım travmalar sonucu hiç olmadık şeyler yaptım. Ama aşılmayacak şeyler değil bunlar. Lütfen biraz skain olmayı dene hayatım. Abinin sana yaptığı eziyeti başkalarına yaparak abinin konumuna düşüyosun. Bir de bu huyunu anne olduktan sonrada yaptığını düşünsene. Minicik bi evlat sana bakarak şekilleneecek ve o da senin gibi sinirli olucak. Bir arkadaşın da dediği gibi nette öfke kontrolü ile ilgili bir sürü kaynak var. Onlardan birlikte yararlanabiliriz.
 

Ben sizi yargılamak adına söylemedim sende sorguluyorum da babam uğraşmaz işine geliyor benden genç gösteriyor

Benim babamda sorunlu bir tip hala da öyle ama bence çaren şu kişisel gelişim kitapları oku psikolojik kitaplar oku ki bende önceden çok problemliydim her olayda kendimi suçlardım ve bu tür yazıları kitapları okuya okuya değişiklik oldu.Zamanla olacak şey istersen konuş bi süre yalnız kal düşün iyi kötü yanlarını yaz ne istediğini ne hayal ettiğini sonra kendine anlayış göster ve düzelme olur
 
yok yok anladım arkadaşlar bu sinirli tavrım benden çok şeyler götürüyor etrafımdaki sevdiklerimi kaybetmeye başladım kendimi kontrol etmeyi bilmeliyim bu sefer başaracam
 
Öfke yönetimi tekniklerinin amacı, kızgınlığın ve öfkenin yol açtığı duygusal ve bedensel tepkileri azaltabilmektir. Siz de kızgınlığa yol açan insanları, olayları yok edemezsiniz; onlardan kaçınamazsınız; onları değiştiremezsiniz.

Yapabileceğiniz tek şey bu insanlar ya da olaylar karşısında gösterdiğiniz içsel ve dışsal tepkilerinizi kontrol edebilmek, onları yapıcı bir şekilde yönetebilmektir. Eğer zaman zaman kontrolü kaybettiğiniz oluyorsa ya da kaybedeceğinizden korkuyorsanız, bir psikologtan yardım isteyebilirsiniz. √ Öfkemizi boşaltmak iyi midir?
Psikologlar artık bunun çok yanlış ve tehlikeli bir inanç olduğunu göstermişlerdir. Araştırmalar, kızgınlık duygusunun boşaltılması nın kızgınlık, öfke ve saldırganlığı daha çok arttırdığını ve sorunu çözmek için hiç bir yararı olmadığını göstermektedir.

Onun için en iyisi, öfkenizi neyin başlattığını bulmak ve kendinizi öfkeyle kaybetmeden, bu nedenlerle başa çıkabilme yollarını öğrenmektir. Örneğin, asıl kaygı duyduğunuz şey, kendinizi güvencede hissetmeme iken, bambaşka bir şeye bağırıp çağırabilirsiniz.

√ Hangi Yöntemler Öfkenizin Taşmasını Önler?
Gevşeme: Derin derin nefes alın, sakinleştirici durum ve manzaraları zihnimizde hayal ederek canlandırmaya çalışın .Bu sakinleşmemize yardımcı olur.

√ Deneyebileceğiniz bazı basit yöntemler şunlardır:
Karnınızı dolduracak şekilde derin nefesler alın; göğsünüzün üst kısmıyla nefes almanız sizi rahatlatmaz. Nefes alıp verdiğinizde göğsünüz değil, karnınız şişmelidir. Derin nefeslerinizi alırken, kendi kendinize tekrar tekrar Gevşe! ya da Sakin ol! diyerek telkinde bulunun.

Hayal ederek sizi gevşetecek bir yer ya da ortamı düşünün ve gözünüzün önüne getirmeye çalışın. Geçmişte çok sakin olduğunuz bir yeri hatırlayın.
Bu teknikleri hergün pratik yaparak ezberlerseniz, daha sonra karşılaşacağınız gergin ortamlarda otomatik olarak uygulayabilirsiniz
 
Düşünceleri Değiştirme :
Öfkeli insanlar düşüncelerini küfrederek, bağırıp çağırarak ifade etme eğilimindedirler. Kızgın olduğumuz zaman genellikle, olayları istemeden abartılı ve çarpıtılmış olarak algılarız. Bu tür düşünce biçimlerinizi farkedin ve yerine daha mantıklı olanları yerleştirin.

Örneğin kendi kendinize, Eyvah, herşey mahvoldu! gibi bir şeyler söylemek yerine, Dünyanın sonu değil ve buna şimdi öfkeleniyor olmam bu olayı olmamış hale getirmeyecek. diyebilirsiniz. Her iki düşünceyi de zihninizden geçirerek deneyin. Öfkenizin hangi düşünceyle arttığını ya da azaldığını görün.

Farkında olmadan çok sık kullandığımız ve bizi kızgınlık duygularına hazırlayan, asla ya da her zaman gibi sözcükleri zihninizde yakalamaya çalışın. Hiç bir şey asla düzelmeyecek ya da Her zaman haksızlığa uğrayan ben olurum. gibi cümleler oldukça hatalıdır. Öfke duygunuzda haklı olduğunuzu düşünmenize de yol açar. Durumla ilgili yargıyı koyduğunuz için problemin çözümüne de katkıda bulunmaz.

Mantık öfkeyi yener, çünkü öfke haklı bir nedene bağlı olsa da, çok çabuk mantık sınırlarını aşabilir. Bu yüzden öfkelendiğinizi hissettiğinizde mantığınıza sığının. Kendinize Tüm dünyanın size kazık atmaya çalışmadığını hatırlatın. Sadece, yaşamın iniş ve çıkışlarından bazılarını yaşadığınızı düşünün. Öfkenizin kontrolden çıkmaya başladığı her zaman, bu yönteme başvurun. Bu daha dengeli bir bakış açısını yakalamanıza yardımcı olacaktır.

Öfkeli insanlar her şeyi talepkar bir şekilde isterler, diğer deyişle kendilerine hak görürler. Bu durum, adalet için de böyledir, takdir, kabul, onay, vb. için de böyle. Herkesin bu değerlere ihtiyacı vardır. Elde edemeyince hepimiz üzülür, incinir, hayal kırıklığına uğrarız. Ama kızgın ve öfkeli insanlar, bunları talep ederler.

Talepleri karşılanmayınca, hayal kırıklıkları engellenme duygusuna, o da öfkeye döner.. Bu insanlar, düşünceleri üzerinde çalışıp onları yeniden yapılandırırken, bu talepkàr özelliklerinin farkına varmalı ve beklentileri ni, arzular a dönüştürmelidirler. Diğer deyişle, istediği herhangi bir şey için, Bana verilmeli ya da Benim olmalı demek yerine, Bana verilmesini isterdim. diye düşünmenin daha sağlıklı olduğunu görmelidirler.

√ Problemi çözme :
Bazen öfke duygularımız yaşamımızdaki gerçek ve kaçınılmaz sorunlardan kaynaklanıyor olabilir. Kızgınlık duyguları böyle zamanlarda bu zorluklar karşısında yaşanan doğal ve sağlıklı duygulardır. Böyle durumlardaki en yararlı tutum; önce durumu değiştirip değiştiremeyeceğimizi araştırmaktır. Değiştirebileceğimiz bir şeyse çözüm yolları araştırılabilir.

Değiştirilemeyecek bir durumsa, çözüm için uğraşmak yerine, yapılacak en iyi şey sorunla yüzleşmektir. Elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışın ama, yanıtları hemen bulamıyor, sonuca hemen ulaşamıyorsanız, kendinizi cezalandırmayın.

√ Daha iyi iletişim :
Öfkeli insanlar genellikle düşünmeden yargılama ve bu yargıları yönünde davranma eğilimindedirler. Bu yargılar da bazen çok gerçek dışı olabilmektedir. Eğer çok elektrikli bir tartışma içine girdiyseniz, ilk yapacağınız şey ;

Yavaşlayıp gösterdiğiniz tepkileri gözlemek olmalıdır. Aklınıza gelen ilk şeyi söylemeyin, yavaşlayın ve asıl söylemek istediğinizi düşünün. Aynı anda karşınızdakinin de söylediklerini duymaya ve anlamaya çalışın. Hemen cevap vermeyin.

Öfkenizin altında ne yattığını da anlamaya çalışın. İnsanın eleştirildiği zaman savunmaya geçmesi doğaldır, ama siz de saldırıya geçip savaşmayın. Onun yerine söylenenlerin altında yatanı bulmaya, asıl söylenmek isteneni dinlemeye çalışın.

Ya da belki o ortamdan biraz uzaklaşıp rahatlamak isteyebilirsiniz. Ama kendinizin ya da karşınızdakinin öfkesinin kontrolden çıkmasına izin vermeyin. Sükúnetinizi korumanız, durumun raydan çıkıp bir felakete dönüşmesini engelleyecektir.

√ Mizah kullanın :
Mizah, çeşitli yollarla öfkenizin yoğunluğunun azalmasına yardımcı olabilir. Herşeyden önce daha dengeli bir bakış açısı sağlar. Birine öfkelenip de belli sıfatlarla etiketler takmaya başladığınızda, bir an durun ve o insanın gerçekten o şey ya da öyle olduğunu düşünün. Bu sahneyi gözünüzün önüne getirin.

Örneğin birine, muşmula ya da odun kafalı gibi sıfatlarla saldırdığınızda, o kişiyi gerçekten bir muşmulaymış ya da odundan bir kafası varmış gibi hayal edin ve gündelik işlerini o şekilde yaptığını gözünüzün önüne getirin.

Eğer karşınızdaki insanı benzettiğiniz şeyin ne olduğunu düşünerek kafanızda gerçekten öyleymiş gibi bir resim çizebilirseniz, öfkenizin azalmaya başladığını göreceksiniz. Çünkü mizah sırasında yaşanılan duygularla, öfkenin birarada bulunması mümkün değildir.

Öfkesi çok yoğun olan kişinin davranışlarının altındaki temel mesaj, Her şey benim istediğim gibi olmalı! dır. Öfkeli insanlar kendilerinin ahlaken haklı ve doğru olduklarına inanırlar. Planlarını değiştirmelerine ya da engellenmelerine yol açan her türlü olay/durum, onlar için dayanılmaz bir aşağılanma gibi algılanır. Kendilerinin bu şekilde sıkıntı yaşamamaları gerektiğini düşünürler. Belki başka insanlar sıkıntı çekebilirler ama onlar değil!

Kendinizde de buna benzer bir duyguyu yakalarsanız, kendinizi tüm caddelerin, dükkanların, resmi dairelerin sahibi olan bir tanrı ya da tanrıça gibi hayal edin. Tüm insanların sizin önünüzde eğildiğini, eteğinizi öptüğünü düşünün. Bu hayali görüntülere ne kadar ayrıntı koyarsanız, ne kadar talepkàr olduğunuzu ve ne kadar mantık dışı davrandığınızı o kadar iyi anlayacaksınız. Ayrıca durum ve olayların gerçekte ne kadar önemsiz olduğunu da farkedeceksiniz.

Mizah kullanırken iki noktada çok dikkatli olmak gerekir.
√ Öncelikle mizah kullanmanın, sorunlarınızı gülerek geçiştirmek demek olmadığını, tersine onlarla yapıcı bir şekilde yüzleşebilmeniz demek olduğunu bilmelisiniz.
√ İkincisi de mizah kullanayım derken, alaycı ve aşağılayıcı mizaha başvurmaktan kaçınmalısınız. Çünkü bu da sağlıksız öfke ifadesinin bir başka yoludur.
 
Çevrenizi değiştirmek
Bazen, sinirlenip öfkelenmemize yol açan şeylerin yakın çevremizde olduğunu farkederiz. Sorunlar ve sorumluluklar üzerinize öylesine yıkılır ki düştüğünüz tuzağa ve o tuzağı temsil eden insanlara karşı öfke ile kavrulursunuz.

Biraz ara verin. Gün içinde özellikle stresli olacağını bildiğiniz saatlerde, sadece kendiniz için kullanacağınız bir zaman ayırın. Örneğin çalışan bir anne, eve geldiğinde kendisine ayıracağı bir 15 dakikalık süre olursa, çocuklarının isteklerine, parlamadan daha iyi yanıt verebilir.

♥ Kendinizi rahatlatabilmek için birkaç ipucu daha
√ Zamanlama:
Eğer sevdiğiniz kişiyle belli konuları belli saatlerde konuşuyorsanız ve bu konuşmalar da hep tartışma ile sonuçlanıyorsa, bu tür konuları konuşma saatinizi değiştirin. Belki yorgun, dikkatsiz oluyorsunuzdur ya da bu sadece bir alışkanlık haline gelmiştir.

√ Kaçınma:
Eğer çocuğunuzun odasındaki dağınıklık odanın önünden her geçişte kafanızın tasını attırıyorsa , kapıyı kapatın. Sizi öfkelendiren şeylere bakmaktan kendinizi alıkoyun. Ama, öfkelenmemem için çocuğumun odasını temiz tutması gerekir. demeyin. Konu şu anda bu değil. Konu kendinizi olabildiğince sakin tutabilmektir.

√ Alternatifler bulun:
Bazı olaylar sizi öfke duyguları içinde bırakıyorsa, bunu çözmeyi bir iş edinin ve uygun yollar araştırın.

√ Danışmanlığa ihtiyaç duyuyor musunuz?
• Eğer öfkenizin, kontrolünüz dışına çıktığını düşünüyorsanız, ev ve iş hayatınızın önemli boyutları bu duygudan etkileniyorsa, bir psikoloğun danışmanlığına başvurabilirsiniz.

• Unutmayın, öfkeyi yok edemezsiniz, tüm çabalarınıza rağmen sizi öfkelendirecek olaylar olacaktır.

• Yaşam her zaman için engellerle, acılarla, kayıplarla ve diğer insanların onlardan beklemediğiniz davranışlarıyla dolu olacaktır.

• Bunu değiştiremezsiniz. Ama bu olayların sizi etkileme biçimini değiştirebilirsiniz. Kızgınlık ve öfke tepkilerinizi kontrol ederek, uzun vadede onların sizi daha mutsuz kılmasını önleyebilirsiniz.
 
canım benim için girdiğin bukadar uğraş için çok teşekkür ederim nette tamda böyle bii arıyordum biliyormusun çok sağol
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kızlar sürekli kavga eden birini gördünüz
Yorumlar
5
Görüntüleme
665
HeartLess
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…