-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
KK Arkadaşları Hep Beraber Zayıflama Deneyimleri
- Konu Sahibi zynpyldz
- Başlangıç Tarihi
bana da zor geliyordu ama ne zamandır elimde şişeyle dolaşıyorum, zuhreunlunün tiyosu, devamlı içmeye alıştım hatta devamlı içme ihtiyacı duyuyorum, su içtiğimden beri de 300 gram daha verdim(abur cuburu çokçokçok azalttım, ama yine de bir iki parça çikolata ağzıma attım hep, ama bugünden itibaren o da olmayacak inşallah)
eminim çarşamba günü sayım günü geldiğinde bariz bir kilo farkı görülecektir listede benim tarafta
bana da söleyın neymiş o tiyo bende hıc su ıcmem gunde 2-3 bardak anca........
evet işe yarıyormuş, miden sağlamsa eğer içine elma sirkesi damlat, elma sirkesiyle bölgesel yağlarını eriten iki kişi tanıyorum yakın çevremde
su içmek (bayağ bi netten araştırıyorum bunu son günlerde manyakça bir hevesle :) hem iştahı dengeliyor, gereksiz yere yemekten beyin uzak tutuyormuş, doyduğunu acıktığını anlayabiliyormuşsun, idrarla toksinleri artık maddeleri (günde 40 gr) atıyoruz, kilosu normalin üzerinde olan kişilerde yağ oranı fazla olduğu için su oranı az oluyormuş ve vücudun hayati işlevlerini maksimum yerine getirebilmesi için bu su ihtiyacını karşılamamız gerekiyormuş.
yağların yakılımında da önemli bir faktörmüş bu günde 3 lt su içimi...
ve bir araştırma okudum, beynimizin maksimum kapasiteyle çalışması için de suya ihtiyacımız var. bir grup öğrenciye belli bir süre kola meyve suyu gibi içecekler içiriliyor (aslında özellikle içirilmesine gerek yoktu, zaten bütün öğrenciler bu şekilde beslenmiyor mu :) diğer gruba da en az 8 bardak su içiriliyor günde, su dışında başka meşrubat, asitli içecek kesinlikle verilmiyor bu gruba, sadece su, normal okul aktivitelerine devam ediyorlar ve sonuç olarak sınavlarda karnelerinde su içen öğrenciler diğerlerine oranla bariz bir farkla başarılı oluyorlar
Son düzenleme:
0.5 lt lik su şişelerine doldur suyunu sürekli yanında taşı canım ister istemez içiyosun ben hep öyle yapıyorum çantamda masamda yatağımın başında mutlaka bulunur günde 3 lt buluyo böylelikle
şuan karsı koltukta duran bır adet 0.5 lık şişem duruyor o bana ben ona bakışıyoruz dur kalkayım da su doldurayım içine:) ya bi de bızım burda çesmeden su ıcılmıyor hazır alıyoruz o yuzden cok zor oluyor buyuk şişeden su doldurmak:/
hayır sen acımasız değilsin bnm için yaptığını biliyorumacımasız mı davranmışım
bacak hareketleri de eklenince tamam olmuş
ben 50 mekiğimi çektim zuhreunlu
ama ben yinede
- 30 mekik
- 60 tan fazla bacak hareketi
- 20 sağ bacak
-20 sol bacak
-arada bi kaç harekette kendim yaptım (hareketlere verecek isim bulamıyorum :)
şimdi iyiyim mutluyum bakalım sizden 1 gün sonra başlamama rağmen
ne kadar kilo vericem
:) bi de şey ben okula başladığım için kilo bildirimimi ancak saat 1.30- 2 arası yapabilirim olur dimi ??
hayır sen acımasız değilsin bnm için yaptığını biliyorum
ama ben yinede
- 30 mekik
- 60 tan fazla bacak hareketi
- 20 sağ bacak
-20 sol bacak
-arada bi kaç harekette kendim yaptım (hareketlere verecek isim bulamıyorum :)
şimdi iyiyim mutluyum bakalım sizden 1 gün sonra başlamama rağmen
ne kadar kilo vericem
:) bi de şey ben okula başladığım için kilo bildirimimi ancak saat 1.30- 2 arası yapabilirim olur dimi ??
okul mu başladı pazartesı acılmıyo mu okullar?
evet pazartesi ama ilk bildirimi haftaya çarşamba yapacağız ya ondan dedim :)
bu sabahki menüm
10:10
-1 parça haşlanmış tavuk (annem yanlışlıkla sıyını cekene kadar almamış.oda kızarmış tavuk gibi olmuş hem diyet hemde çok beğendim.suyundada sadece biraz tuz var)
-1 haşlanmış yumurta
-1 kibrit kutusu peynir
-1 çatal helva (abur cubur kaçamağım yok ama .bunu yapıyorum zinde tutuyo beni)
-1 bardak çay
-2 lokma ekmek
listenin böyle uzun olduğuna bakmayın hepsi 1 tatlı tabağını dolduruyo :)
ama abartılı buluyosanız ceza verin çünki ben o işi çok sevdim :)
10:10
-1 parça haşlanmış tavuk (annem yanlışlıkla sıyını cekene kadar almamış.oda kızarmış tavuk gibi olmuş hem diyet hemde çok beğendim.suyundada sadece biraz tuz var)
-1 haşlanmış yumurta
-1 kibrit kutusu peynir
-1 çatal helva (abur cubur kaçamağım yok ama .bunu yapıyorum zinde tutuyo beni)
-1 bardak çay
-2 lokma ekmek
listenin böyle uzun olduğuna bakmayın hepsi 1 tatlı tabağını dolduruyo :)
ama abartılı buluyosanız ceza verin çünki ben o işi çok sevdim :)
tamam .teşekkürlerolur tabi cnm akşama kadar yolu var ama sabah aç karnına tartıl olur mu
kahvaltı da tavikkk mi yedın:) hımm afıyet olsun cnm..ama ben senın yerınde olsam tavugumu öglene saklardım......çünkü yumurta da proteın o da protein bılıyosun:)))peynır de proteın hımm sen proteın yuklu bır kahvaltı etmişsin..dukan dıyetıne benzıyor bıraz:)
olur tabi cnm akşama kadar yolu var ama sabah aç karnına tartıl olur mu
cnm sneın uyguladıgın bır dıyet var mı yoksa kafana göre mi
slm kızlar :) bugün çok yoğun sabahtan giremedimdaha mesajlarada bakamadım önce menümü yazayım
sabah: 3 dl kızarmış ekmek
1 kk peynir
4 zeytin
3 biber
ara: 3 erik
öğlen: 1 tabak yağsız börülce haşlaması 1 domates
3 çk yoğurt 2 dl ekmek
ara: 5-6 adet üzüm
ara: 1 bardakl tarçınlı süt
akşam : 3 ızgara köfte +salata+2 dl ekmek
teee bugünkü menümde bellidir. menü belli olunca işim daha kolay oluyor. önceden hazırlıyorum yiyeceklerimi köfte evde hazır ızgara yapacağım sadece
dün akşamda hiç kaçamak yapmadım. bu sabah tartı beni çok sevindirdi 5 gündür tartılmamıştım çok şaşırdım ki arada kaçamaklarımda oldu ona rağmen ama çarşambaya kadar açıklamayacağım süprizzz
öpüyorum herkesi
sabah: 3 dl kızarmış ekmek
1 kk peynir
4 zeytin
3 biber
ara: 3 erik
öğlen: 1 tabak yağsız börülce haşlaması 1 domates
3 çk yoğurt 2 dl ekmek
ara: 5-6 adet üzüm
ara: 1 bardakl tarçınlı süt
akşam : 3 ızgara köfte +salata+2 dl ekmek
teee bugünkü menümde bellidir. menü belli olunca işim daha kolay oluyor. önceden hazırlıyorum yiyeceklerimi köfte evde hazır ızgara yapacağım sadece
dün akşamda hiç kaçamak yapmadım. bu sabah tartı beni çok sevindirdi 5 gündür tartılmamıştım çok şaşırdım ki arada kaçamaklarımda oldu
ona rağmen ama çarşambaya kadar açıklamayacağım süprizzz öpüyorum herkesi
protein diyeti gibi olmuş
sabah sabah tavuk nasıl yedin kız ... afiyet olsun çok değil yediklerin ekmek yememişsin nerdeyse çünkü... protein ağırlıklı olmuş 
cornellaya katılıyorum cnm baya protein yüklü olmuş
bi dahaki sefere tavuğunu öğlene saklarsın artık abartılı değil menün cezaya hiç gerek yok bence cnm sneın uyguladıgın bır dıyet var mı yoksa kafana göre mi
kafama göre takılıyorum ben cnm diyet listelerine falan uyamıyorum ben çünkü bide vücudunu tanıdıktan sonra kafana göre yapmak daha mantıklı geliyo bana
slm kızlar :) bugün çok yoğun sabahtan giremedimdaha mesajlarada bakamadım önce menümü yazayım
sabah: 3 dl kızarmış ekmek
1 kk peynir
4 zeytin
3 biber
ara: 3 erik
öğlen: 1 tabak yağsız börülce haşlaması 1 domates
3 çk yoğurt 2 dl ekmek
ara: 5-6 adet üzüm
ara: 1 bardakl tarçınlı süt
akşam : 3 ızgara köfte +salata+2 dl ekmek
teee bugünkü menümde bellidir. menü belli olunca işim daha kolay oluyor. önceden hazırlıyorum yiyeceklerimi köfte evde hazır ızgara yapacağım sadece
dün akşamda hiç kaçamak yapmadım. bu sabah tartı beni çok sevindirdi 5 gündür tartılmamıştım çok şaşırdım ki arada kaçamaklarımda oldu
öpüyorum herkesi
mrb deryacım menün çok güzel ama bence akşamki 2 dilimi 1 dilim yap daha iyi olur :) ama çarşambaya daha çok var ya meraklandırmayaydırn iyiydi bizi
evet kızlar bende hemen bugünkü menümü yazayım size
kahvaltıdan önce bir bardak su 2 kuru kayısı
kahvaltı
1 tane ıspanaklı gözleme
2 bardak şekersiz çay
öğlen
2 y. kaşığı barbunya
2 y. kaşığı pilav cacık
akşam
canım çok boyoz çekti sadece 1 tanecik boyoz yedim 1 tane de ayran içtim boyoz yediğim için akşam yemeği yerine saydım ben bunu(
yarım saat yürüyüş yaptım birde .... eğer boyozu kaçamak sayıyosanız razıyım cezamı hakkıyla çekmeye
kız akşam akşam boyozu nerden buldun
ama bitane yemişsin bişey olmaz herhalde 
