kızlar bi site buldum güzel şeyler var bi inceleyin isterseniz diyetebasliyorum . c o m
orda gördüğüm hoşuma giden 2 tarifi paylaşıyım hemen sizle
Metabolizmayı Hızlandıran İçecek
Gün içerisinde 3 defa yemeklerden sonra alındığından yağ yakımına yardımcı olan bu tarif ; Beslenme ve Diyet Uzmanı Selahattin Dönmez tarafından hazırlanmıştır.
İçeriği:
2 orta boy elma
1 limon
1 tatlı kaşığı karanfil
1 tatlı kaşığı tane karabiber
1 dal rulo tarçın
Hazırlanışı,
1. Elma ve limonu 4'e bölün.
2. 3 lt. su içerisine tüm malzemeleri ekleyin ve aroması çıkana kadar kaynatın.
3. En fazla 3 gün kuru zeminde ve karanlık bir ortamda bekletilebilir.
Çok önemli uyarı: Tansiyon düşüklüğü ve reflü rahatsızlığı olanların kullanmaması öneriliyor.
Yoğurtlu Kabak Salatası(bunun baharatsızını arada bende yapıyorum çok lezzetli bi meze oluyo.. bence biraz ceviz de eklenirse daha bi güzel olur :))
Malzemeler,
* 6 adet orta boy kabak
* 5 çorba kaşığı zeytinyağı
* 10-15 çorba kaşığı yoğurt
* 4 diş sarımsak
* tuz
* karabiber
* pul biber
Hazırlanışı,
1. Kabakları yıkayıp soyduktan sonra isteğinize göre küçük küpler halinde doğrayın veya rendeleyin.
2. Büyükçe bir teflon tavaya ya da tencereye zeytinyağı ve hazırladığınız kabakları koyun ve pişirmeye başlayın.
3. Kabaklar suyunu bırakıp çekene kadar pişirin ve ocaktan almadan önce 2 çay kaşığı tuz ile 1er çay kaşığı pul biber ve karabiberi ilave edin.
4. 3-4 dakika sonra ocaktan alın ve soğumaya bırakın.
5. Bu arada sarımsakları ezin ve yoğurtla karıştırın.
6. Soğumuş kabakları sarımsaklı yoğurdun üzerine yayın ve buzdolabına kaldırın.
7. Soğuk servis yapın.
orda gördüğüm hoşuma giden 2 tarifi paylaşıyım hemen sizle
Metabolizmayı Hızlandıran İçecek
Gün içerisinde 3 defa yemeklerden sonra alındığından yağ yakımına yardımcı olan bu tarif ; Beslenme ve Diyet Uzmanı Selahattin Dönmez tarafından hazırlanmıştır.
İçeriği:
2 orta boy elma
1 limon
1 tatlı kaşığı karanfil
1 tatlı kaşığı tane karabiber
1 dal rulo tarçın
Hazırlanışı,
1. Elma ve limonu 4'e bölün.
2. 3 lt. su içerisine tüm malzemeleri ekleyin ve aroması çıkana kadar kaynatın.
3. En fazla 3 gün kuru zeminde ve karanlık bir ortamda bekletilebilir.
Çok önemli uyarı: Tansiyon düşüklüğü ve reflü rahatsızlığı olanların kullanmaması öneriliyor.
Yoğurtlu Kabak Salatası(bunun baharatsızını arada bende yapıyorum çok lezzetli bi meze oluyo.. bence biraz ceviz de eklenirse daha bi güzel olur :))
Malzemeler,
* 6 adet orta boy kabak
* 5 çorba kaşığı zeytinyağı
* 10-15 çorba kaşığı yoğurt
* 4 diş sarımsak
* tuz
* karabiber
* pul biber
Hazırlanışı,
1. Kabakları yıkayıp soyduktan sonra isteğinize göre küçük küpler halinde doğrayın veya rendeleyin.
2. Büyükçe bir teflon tavaya ya da tencereye zeytinyağı ve hazırladığınız kabakları koyun ve pişirmeye başlayın.
3. Kabaklar suyunu bırakıp çekene kadar pişirin ve ocaktan almadan önce 2 çay kaşığı tuz ile 1er çay kaşığı pul biber ve karabiberi ilave edin.
4. 3-4 dakika sonra ocaktan alın ve soğumaya bırakın.
5. Bu arada sarımsakları ezin ve yoğurtla karıştırın.
6. Soğumuş kabakları sarımsaklı yoğurdun üzerine yayın ve buzdolabına kaldırın.
7. Soğuk servis yapın.
Son düzenleme:
kahvaltıdan snra hiçbişi yememiştim şimdide 1 bardak yeşilçay içicem. sornada o yazdıgım kabak yemegini yapmayı düşünüyorumm..
)
