Ben de yeni başladım, günde 1 saat kadar kondisyon aletleriyle calışıyorum,
ilk önce 10 dk kadar tae-bo yapıyorum videodan, acayip ısındırıyo,
sonra leg magic calışıyorum, 10dk kadar kendi cd sindeki hareketleri yapıyorum,
o da bitince 100 adım twist&shape yapıyorum, (şimdilik 100 adım , ilk haftam olduğu için, önümüzdeki günlerde artırıcam ),
sonra ab rocket 20 defa 3 set halinde yapıyorum, toplamda 60 oluyo,( bu da artıcak inş haftaya ) ve
en son da plates topumla 15 dk kadar vakit geciriyorum, yotube videolarıylaaaa...
Ama benim en büyük yanlışım bu uğraşılarla birlikte yediklerime dikkat etmemek, sigara böreği, patates kızartmasına devam etmek cokacimcoook ama birden bünyem şaşırmasın, azar azar bırakıcam onları da :jeyyar:
hedefim bu pazar gününe kadar tartıda 60 kg ı görmek, inş Allahım inşşş kaydirigubbakcemile2
hepinize başarılar kızlarrrrr :lepi: