tebrik ederim
darısı bana ben düz 60 olsam yeter
ama 59 u görmek için gösterdiğim çabayı bir görsen:) dün 60.6 gelmiştim bu gün yürüyüşe başlamadan önce 61.3 geldim ama çok su içtim karnım falan tok neyse 52 dk yürüdüm oğlum durmadı indim duşumu aldım tartıldım 60.3 geldimsinirlerim bozuldu birde buraya yazdımya 59 u görürüm bu gün diye neyse tekrar çıktım 30 dk yürüdüm duşumu aldım tartıldım 60.0 geldimsinirlerim dahada çok bozuldu ama inatya tekrar çıktım 10 dk yürüdüm ve sonuç 59.8:)
inş canımya ama benimki ufak ufaktan vermeye başlayınca oyun gibi oldu çok odaklandım inş pes etmeme diyetime yarın ara verecem ben pazartesiden cuma akşamına kadar karbonhidrat hiç tüketmiyorum
şimdi çay içiyoruz yanındada çizi var ay bi güzel kokuyo kiii
şimdi çay içiyoruz yanındada çizi var ay bi güzel kokuyo kiii
baya inatçıymışsın ya
belli belli .hedefin kaç kilo olmak
ben bugün 90 dakika 10 km yürüdüm.artık 1ayı doldurdum.
TARTILDIM.....
2 KİLOCUUUUK GİTMİŞ.68 DİM 66 GELİYOM.:18::18::18::18::18::18::18:
3 CM BELDEN İNCELMİŞİM.
Bu hafta hedefim 65 i görmek.ALLAHIN izniyle göreceğim inş.
hafta sonu diyete azıcık ara verdim ama abartmadan.
hafta içi hiç ekmek yememiştim.
bugün sadece kahvaltıda yedim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?