Koşu bandı ile zayıflayanlar toplansın!

Merhabalar
Bende nete cok giremesemde size katilmak istiyorum yazdiklarinizi okuyunca yurume aski dogdu :)
Ben sabah 20 dk aksam 20 dk yurumeye calisiyorum yemek konusunda iftarda cok sinir koyamiyorum bayramdan sonra diyete baslicam insallah ilk etapta 10 kilo hedefim ama 30 kilo verme hayalim var.
2 cocuk sigarayi birakma derken birikti kilolar beraber verelim insallah. 28 yasindayim bu arada
 
Son düzenleme:
Merhabalar hepinize hayirli bayramlar
Bu gun itibariyle kurallarimi koydum ve diyet ve spora basladim kararli bir sekilde
Kurallarimi yaziyorum sizde gorus ve onerilerinizi yazin birlikten zayifliycaz ins.
Sabah aksam en az 30 dk yuruyus
Sabah aksam yesil kahve
Sabah aksam iki yudum sirke
3lt su gunluk
7den sonra yemek yok
Aburcubur sekerli icicek yok
Pilav ekmek tatli turuseyler minumuma inicek
Bol yesillik yenicek limonlu
Yogurt tuketimi articak
Kahvalti aliskanligim yok buda metabolizmayi tembelestirip obezitelige yol aciomus kahvalyi yapicam diyet gevrekleri vok kez aldim yiyemedim ama bir daha deniycem yiyemesemde azda olsa kahvalti yapicam
Cok zorlamadim kendimi simdilik bunlar kararlarim olduya yedim yada atladim yuruyusu aman bozuldu diye salmiycam aynen devam ins
Odemim var bunun icin ne yapabilirim bilmiorum maydon8z okudum yiycem onu sizlerde destek verin bana esimle iki ay kadar ayriyiz sehir disinda calisio o gelene kadar muciye deil ama gozle gorulur bi degisiklik istiyorum insallah hep destek tam destek sizleri bekliyorum
 
Son düzenleme:
GothicBussra .!.:
Canım benim de geldi ama kurulmadı daha kurulacak yarın hayırlısıyla.. Senin ki gelir gelmez başla haberleri buradan paylaşırız
Genişletmek için tıkla...

Aldığın koşu bandının markası ne? hiç anlamam ben bu işlerden. Ne zamandır istiyorum ama evde koyacak yer sıkıntısı da var. Şimdi bi araştırmaya girdim. Yardımcı olursan sevinirim.
 
Dunlop benimki memnunum calisma odasinda yer olmasina ragmen esim orda olmasini istemediginden salona koydum.zaten salonu kullanmiyoruz bi ise yaradi orasida
 
Son düzenleme:
2.700 gr gitti kizlar cok mutluyummmmmm tek yaptigim sabah aksam yuruyus sabah aksam yesil kahve 3 4 litre su sabah aksam sirke icme yuruyusu disarda olup aksattigim oluyo diyet yapamadim
 
ah benim salak kafam koşu bandı ile 13 kilo verdim ben sonra bıraktım salak gibi şimdi yeniden başlıcam madem birlikte yapıcaz bende varım
 
bende variim usengeclik yapiorum cikmiyorum cook bunaliyorum zaman gecmio kosu bandinda en fazla yirmi dk durabiluyorum kondisyon bisikletimde var ama ben fazla binmiyorum 112 kiloyum troid hastasim ve evliyim esim bebek beklio off nolck bnm bu haliimmm

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 

ben yabancı dizi izliyorum koşu bandında zaten 45 dakika sürüyor toplamda hiç sıkılmıyorum tavsiye ederim.
 

Koşu bandinizi televizyonunuzun karşısına koymanizi tavsiye ederim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
kızlar siz hergün mü yürüyüş yapıyorsunuz? bende ilk başlarda her gün yapıyordum ama tvde bi dr hergün sakıncalı kaslarınızı çok yorarsınız dedi ondan beridir gün aşırı yapıyorum 50 dk. sıkıntı olur mu ki acaba bilemedim şimdi ?
 
bu forumu tekrar harekete gecırsek dıyorum kosu bandı aldım yarın başlayacağım ınsallah dıyette yapacağım yalnız 8 aylık ve emzırdıgım bebegım var bır arkadaş arıyorum burdan destek verecek bırı var mı
 
bu forumu tekrar harekete gecırsek dıyorum kosu bandı aldım yarın başlayacağım ınsallah dıyette yapacağım yalnız 8 aylık ve emzırdıgım bebegım var bır arkadaş arıyorum burdan destek verecek bırı var mı​
Ben varııımmm bende gebelik istiyorum ve hamile kalmadan zayıflamak istiyorum şuan 67 kiloyum en az 7kilo fazlam var vermeliyim beraber başlayalım:)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

E
Ozempic serüveni
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
anonimus94
A
14 Mart 2025 Başak Burcunda Ay Tutulması - Burçlara Etkileri
5 6 7
Yorumlar
122
Görüntüleme
3K
Nhessa
Y
Koşu bandı ile zayıflayan varmı?Hadi başlayalım🏃‍♀️
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
6K
yaz26
Y
9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
1K
Nhessa
G
  • Kilitli
Evli bir adamla birlikteyim
5 6 7
Yorumlar
138
Görüntüleme
27K
Madamadamm
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…