- 12 Temmuz 2014
- 104
- 6
-
- Konu Sahibi GothicBussra
- #21
Şöyle anlatayim evde kosu bandim var ve gercekten aktif birsekilde kullanıyorum enaxindan haftada 3gün biryandanda adımölçeri açiyorum okadar yürüdüğümü sanarken ki yeterince terlemis oluyorum ama sadece 1500,1600 adım atmis oluyorum.aksamuzeri kızımla geze geze markete gidiyoruz ekmdk falan almaya yine adımölçeri açıyorum hemen gidip gelmeme rağmen 3000e yakın adım atmış oluyorum..hemde daha keyifli..koşu bandı terletsede birtürlü vakit gecmiyor sıkıcı ama yinede bir kenara atmiyorum çamaşirlk olarak kullanmiyorum:)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Merhabalar! Birsey sormak istiyorum bu kana bana can gbi geldi! Kosu bandiyla 5.2 seviyesinde yurudugunuzde 30 dk.da kac kalori yakiosunuz?
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Bnmde öyle ama su kalori hesabi yapan sitelerde 1 saat yürüyüş icin 200 kl dio acaba bnm makinede mi sorun var die emin olamadm sormak istedim teşekkür ederim!
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ooo süper!ben de her gün iki saat yürüyorum.. sabah ve akşama doğru 5.5 hızında ve 5.0 arasında gidip geliyorum bir öyle bir böyle.. Bir şey sormadan edemeyeceğim bu hızlar iyi midir kilo vermek için fazlasında çabuk yoruluyor insan bacakları tutmaz hale geliyor.. Sen kaç gibi yürüyorsun canım kilo verdin mi ?:44:
Bildigim kadariyla yuruyus 5.5-6.5 arasi en ideali :) internetten fitness hocalarinin yazılarını falan okumustum oyle hatırlıyorum :)
arkadaşlar merhaba
ben 2013 nisan -eylül arası tam tamına 17 kg verdim ,90 kgdan 73 kg ma düştüm
hergün 1saat düzenli şekilde yürüdüm ,bazen 5.5 bazen 6.5 seviyesinde yürüdüm ,çok etkısını gördüm
hani belki yaktığımız kalori düşük gibi gelebilir ama vücudumuzun şekillenmesi ,daralmasına çok etkisi var ,ben birde kosubandında yürümeden yarım saat önce 1 kupa şekersiz türk kahvesi içiyordum içine bıraz süt ekliyerek ,gün içinde 2 kup ayeşil çay ve maden suyu tüketiyordum
bazen kurabiyede yedım pizzada ama asla yedım dıye ne kosu bandını ne rejımımı bıraktım
öyle beynimde bıtırmıştımkı bu kılo verme işini ,ramazanda oruçlu oldugum halde ,o sıcakta her gunaynı saatımde kosubandımla buluşuyordum , zayıflamak zayıf olmak harıka bı duygu
,
şuan oğlumu beklıyorum ,allahın ıznıyle doğumumu gerceklestırdıkten sonra ,tekrar buluşucam kendılerıyle
hepiinize azimli günler diliyorum,zayıf olmak çok güzel bişeyy
Maşallah oğluşunu sağlıkla kucağına alman dileğimle.. Çok iyi kilo vermişsin azmin zaferi bu olsa gerek! Tebrik ederim...
amin canım inşallah
azmettim gerçekten ,sürekli başlayıp dıyete sonra bırakmaktan bıkmıştım çok,
şimdi geri geldi ama olsun tatlı bi sebebi var
su 1.5 lt ıcıyorum yazmıssın bende 3 lt tamamlamalısın ,ne kadar cok okadar yağ yakımı ,ve ılık olmalı vucuttan daha geç atıldıgı ıcın yağları daha fazla parcalıcagını düşünüyorum
ayrıca günde 2 saat yapıyor olman bı süreden sonra sıkılmana neden olabılır bence her gun 1 saat ve herzaman aynı saatte yapmanı öneririm canım, belli süredden sonra vücudun aynı saatte spor zamanı sınyallerı verıyor,yürümediğinde vıcdan azabı çekıyor ınsan
Eğer sigara kullaniyorsanniz birden 5.6 yada 6 seviyelerine cikmayiniz malum ben kullandigim için birayda 5.2ye anca çıktim simdi yavas yavas 6 ya yukselmek hedefim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Sigara hiç ağzıma sürmedim nargile dahi.. Ben 5.5 ve 5.8 ile yürüyorum iyi oluyor. Ayaklarım acımasa 6 seviyelerine yükseleceğim ben de ama kabuk bağlıyor ve çok acıyor. Fakat spor için her şeyi göze alıyorum umarım zamanla 6 seviyelerini görürüm:44:
Rahat bi spor ayakkabiyla yurursen acimaz sanki..