Kurban Bayramına Kadar Zayıflamak İsteyenlerin Deneyimleri

xyzt-5544 · 3 Eylül 2012

DUYFER_2006 .!.:
şimdi herkez en az 10 dk bile olsa aktivite yaptımı?

bugun toplamda 1 saat yürümüşümdür sanırım ama 3 parça halinde oldu. şimdi de 45 dk leslie yapmaya başlıyorum. sanırım yeter.
akşam yemeginde de 1 küçük kepçe çorba içtim. bi parça tavuk 4 5 küp patates kızartması, 2 kaşık da makarna yedim. ha 2 kaşık da yoğurt bide. kardeşimin mezuniyetini kutlamak için annem pasta yapmış malesef ondan da küçük bir dilim yedim :43:

şimdi leslie 3 mil yapayım da pasta gitsin hiç olmazsa yediklerimden..

herkes erkenden uyuyor bu akşam :40:

iyi geceler kızlarrr.. yarın sabah görüşürüz.. :46:

nesli78 · 3 Eylül 2012

Sanırım bugün hepimiz yorulmuşuz, ben de bir elma yedim ve bugün erken yatmayı planlıyorum. Hepinize iyi geceler.

haha de gec · 3 Eylül 2012

Gizemsss .!.:
Slm arkadaşlar bende geldim aranıza 87 kilodan 65 kiloya inmiştim ama Ramazan ve tatilden dolayı 74 kilo oldum bayrama kadar 65 kilo olmak istiyorum ins hep beraber başarırız özelden mesaj atamıyorum yeni uyelerdenim benide listeye ekleyebilirseniz suan 74 kiloyum 65 kilo olmak istiyorum herkese kolay gelsin

canım aldık seni listeye zaten...sana özelden yazmıştım...bundan sonra seni aramızda daha sık görmek istiyoruz...

mucizem77 · 4 Eylül 2012

aaaaaaa yenii topik kurulmuş ve benim haberim yokkk olmazkii ama yaaaa..çok ayıppp daha yeni haberim oldu hee..özel mesjlarda bakmıyom beğenidir diye..aman bi baktımkii amann..hemen listeye benide ekliyorsunuz kızçeler ona göre...
mucizem77
1988
başlangıç kilom 85.5
hedef kurbana kadr 73
şuan 82.4 kiloyum..hadi bakalımm

mucizem77 · 4 Eylül 2012

kızlar ben dün odun taşıdım 4 5 saat onn dışında spor yaptım baya...ama kıvrdım hastaneye götrdü eşim..idrr yollrım enfeksiyon kapmış bugn geldim hastaneden şükür iiym bugn...siz nasılsınz bakalımm

Deniz ve Kum · 4 Eylül 2012

pomogranate .!.:
bılmez mıyım hıc :)))))))

bıcı bıcı sevmemısımdır salgam severım kebap ıcın ölurum dısarda yemek yerken herkes bılır benım hep kebap soyleyecegımı. eger bayrama kadar 10-15 kılo verırsem, kendımı odullendırmeyı dusunuyorum azıcık kebapla.

haklısın kesınlıkle adana dakı gıbı olmuyor ya da usta adanalı olmalı.

ben de severım adana antep adıyaman oraların mutfagını

bicibiciyi adanalı olduğum halde 5 yıldır başladım yemeye eskiden ağzıma almazdım ama şimdi onsuz bir tad düşünemiyorumm sıcak günlerde çok iyi oluyorr
ben evde yapmayıda öğrendimm bazen kendim yaparımmm

Deniz ve Kum · 4 Eylül 2012

pomogranate .!.:
ben de memnun olurum adanalı ya kanım kaynıyor ona. bır de onun azmı ve resımlerı gaza getırıyor benı

canım çok teşekkür ederimm inann vallaha bende seni çokk sevdimmm

Deniz ve Kum · 4 Eylül 2012

pomogranate .!.:
gıttım bırkac kez uygulayıp bır ayda bıraktım. ben lıste ıle yapamıyorum boyle cok mutluyum. dıyet lıstelerınden daha az beslenıyorum ama daha cok doyuyor ve daha mutlu yaoıyorum ılk kez. ben boyle mutluyum. doktora gıtmeme gerek yok. olakı bır rahatsızlanırsam falan doktora gıderm. kaldı kı kılo da verıyorum. evet bılıyorum 8 dılım ekmek falan. ben cok ekmek seven ve yıyen bırıyımdır. sımdı mıdemı kucultmem lazım kaldı kı canım ekmek ıstemıyor normal ekmek olsa haldur huldur yerım belkı ama kepek cavdar tam bugday kesıyor ıcımden gelmıyor yemek.

ben bır bucuk kılo verdım 8-9 gunde. ustelık hareketım cok az ve hatta ılk 4 gun dıyet bıle sayılmaz yedıklerım

9 günde 1 buçuk kilo süper ,ben eskiden bir an evvel vereyim isterdimm
isveç diyetine başlayıp 13 günde 10 kilo vermekk gibi delilikk yapmıştımm aç kalarakk
ama bende baş ağrısıı ve yemeklere saldırmadan başka bir şey yapmadıı

soya arkadaşımınn dediğii bir söz varr

o günde verdiğimiz 200gr,100 grlar birleşecek ve bizden toplamda 1 kilo olarak gidecekler demiştii
çok doğru aslında bu kavramıı kafama kazıyınca benn sağlıklı beslenmye kararr verdim
şimdi baskülde 100 gr vermiş görünce havalara uçuyorumm

Deniz ve Kum · 4 Eylül 2012

pomogranate .!.:
hımmm duyferın lor peynırlı sabah kahvaltısını cok begendım seyahatten donunce kendıme yapacagım.

tost fıkrı de hosuma gıttı degısıklık olur arada sırada.

ekmek ben de yemıyorum sabah harıcı. hatta bazen sabah da yemıyorum ekmekten cok cektım ekmek cok severım zaten. oyuzden ekmek kelımesını unutmaya calısyorum resmen ben aslında dıyet bıttıkten sonrakı doneme kendımı alıstırmak ıcın bukadar sıkıyorum.

Ama bu kadar sıkmak sana bıtkınlık yaratmasınn canımm sonra yiyeceklere saldırma olabilir çünküü
sabah 1 dilim yemeğe çalış sadece
tost yaptığın günde hiç ekmekk yeme başka
en azından 2 dilimi orda tüketmiş olursunn
bugünkü kahvaltım bak bunuda o bahsettiğim arkadaştan öğrendimm
eğerki sabah kahvaltısında haşlanmış yumurta yeniyorsa yanına ekmekk almıyorr
bende öyle yapacağım şimdii
yumurtamı haşladımmm

1 yumurtai 2 kaşık dereotu doğradığım lor,yanına domates ve 1 biberle yiyeceğimm
ama ekmekk yok yanında
ekmekk yemediğin bir gün böylede dene tok tutuyorrr

şu akşamları bende salatama tavukk doğramyı bende yapacağımartıkk
uzun süre akşamları ekmekk yokk artıkkk
günde sadece 2 tane tüketmeyi düşünüyorumm

Deniz ve Kum · 4 Eylül 2012

DUYFER_2006 .!.:
akşam yemeğim pişiyor eşim gelsin evet biraz abartmış olcam ama sahilde yürüyüş yapcam takcm kulaklığımı takacam adımsayarımı hedefimegidp döncembakalım kaç adım vew kaçkoliri ALLAH KIZLAR KİMSE TUTMASIN BENİ FENA ÇOŞTIM GERÇEKTEN MÜZİKRUHUNGIDASIYMIŞ RESMEN GÜNÜME KEYİF GETİRDİ AMA TABİ HERGÜNBU KADAR ABARTMAM HERHALDE DIŞARDA GÜN AŞIRI YÜRÜYÜŞ YAPMAYI PLANLIYORUM,HAFTADA 2-3 GÜN DİĞERGÜNLERDE EVDE LESLİE MUTLAKA YAPCAM KOLİDARDA ADIM SAYCAM EVET BEN GÜNÜMÜTOPARLAYIMMM

SABAH: 2 KAŞIKTUZSUZ LOR İÇİNE MAYDANOZ,DEREOTU DOMATES SALATALIK BİBER VE ÜSTÜNE BOL PUL BİBER,KARIŞI TAHILEKMEĞİM
ARA:YEŞİLÇAYLI KİRAZ SAPLI ÇAYIM
ÖĞLE:BİR KASE YOĞURT,SÖĞÜŞ DOMATES,MAYDANOZ,YARIMDİLİM KARIŞIK TAHIL EKMEĞİ
ARA ÖĞÜN YAPMADIM ÖĞLEN GEÇ YEDİM
BİRAZ SONRA TÜRLÜ YEMEĞİ(İÇERİĞİ PATLICAN,KABAK,PATATES,KIRMIZI BİBER,YEŞİL BİBER,BOL DOMATESLİ YANINDA2 KAŞIK YAĞSIZ SARIMSAKLI YOĞURT ÜSTÜNE BOL KEKİK,PUL BİBER

2LT SU İÇTİM 3LT BULUR

GELELİMSPORA:
SABAH: LESLİE 1
ARA:3-4 ŞARKIDA DANS( LESLİEDEN DAHA FAZLA TERLEDİM)
ÖĞLEN:TEMİZLİK
ARA:LESLİE 2 -KOLİDORDA TENPOLU KOŞU
AKŞAM:AZ SONRA SAHİLDE 1 SAAT YÜRÜYÜŞ
ARA YAPABİLİRSEM:100 MEKİK 27:

HERGÜN BÖYLE YAPAMAM YARISINI YAPSAM İYİ OLUR

Duygucum aşkım birtanemm eğer benn böyle yersem sabaha mutlaka 300 gr eksik çıkıyorumm biliyormusunn menün çok güzel
ama türlüden kaç kaşık yedinn oda çok önemlii tabikii
bu hafta güzel kilo vereceğinden eminim
benn de size basküllü resim koyacağım kilomuu sonunda öğrendimdee

arkadaşlar ben kendimii tanıtayımm
duygunuu diğer topiğinden im orda yazışıyordukk sonra molaverdimm biraz amaa şimdii tam gaz son gaz şeklinde gerii döndümmm
sadece burda sizlerii okuyup fikir almak fikirde bulunmak isteyorumm bazen

Deniz ve Kum · 4 Eylül 2012

DUYFER_2006 .!.:
Akşam yemeğimi yedim bulaşıklarıyıkadım ohhişimbitti bugünn az sonra yürüyüşe gitcem geldiğimde güzel bir duş üstünerezene çayım

oğlanı babasına bırakıp gidiyorsun değilmiii

fdm .!.:
menümü yorumladığınız ve beğendiğiniz için sevindim.. günler çok uzun olduğu için akşam acıkmaktan korkuyorum..çünkü akşamı erken saatte kapatıyorum o yüzden çeşitli ve biraz doyurucu olmasını istiyorum galiba...

yok canım senin bilgilerin gelmedi maalesef... tekrar gönderirsen sevnirim...kız menün çok güzel bu arada.. bana az geldi ama senin kilo zaten 50lerde.. mide küçüktür sen doyarsın bunlarla.. maşallah

eğerkii akşamm acıktınn diyelim yemeklere ekmeğe saldırmak yerine sütün içine tarçın koy iç canım
baktın olmuyor 1 meyve daha yee ama yemeklerden uzakk durrr

haha de gec · 4 Eylül 2012

mucizem77 .!.:
aaaaaaa yenii topik kurulmuş ve benim haberim yokkk olmazkii ama yaaaa..çok ayıppp daha yeni haberim oldu hee..özel mesjlarda bakmıyom beğenidir diye..aman bi baktımkii amann..hemen listeye benide ekliyorsunuz kızçeler ona göre...
mucizem77
1988
başlangıç kilom 85.5
hedef kurbana kadr 73
şuan 82.4 kiloyum..hadi bakalımm

mucizem77 maalesf ki liste için geç kaldın canım... senden önce de 4-5 kişi geldi ama almadım.. üzgünüm şimdi seni alırsak diğerlerine haksızlık olur.. çünkü hem benim hem kızların fikri listenin 10 kişi kalması..mutlaka sen de elinde olmayan sebeplerden dolayı gelememişsindir ama inan senden 3 gün haber bekledik ve artık son noktada başka biribi aldık.. ancak listede eksilme olursa alabilirim seni...

2 lady · 4 Eylül 2012

Günaydıınn herkese uyandım bir bardak suyumu içip bismillah deyip diyete başladım bugün herkese kolay gelsin

SARILARIN FILIZ · 4 Eylül 2012

DUYFER_2006 .!.:
Akşam yemeğimi yedim bulaşıklarıyıkadım ohhişimbitti bugünn az sonra yürüyüşe gitcem geldiğimde güzel bir duş üstünerezene çayım

yaaaaaaa var ya sen dun cosmussun canım spor konusunda. ev ısı, yuruyus, leslieeeeee. :))))))))))))

SARILARIN FILIZ · 4 Eylül 2012

DUYFER_2006 .!.:
fdmmenün güzel bence etin akşam olması metobolizmanı çalıştırmaya devam etcek cnm için rahat olsun

et yemeklerını aksam menusu yapmak daha mı dogru oglene gore ?

SARILARIN FILIZ · 4 Eylül 2012

DUYFER_2006 .!.:
akşam yemeğim pişiyor eşim gelsin evet biraz abartmış olcam ama sahilde yürüyüş yapcam takcm kulaklığımı takacam adımsayarımı hedefimegidp döncembakalım kaç adım vew kaçkoliri ALLAH KIZLAR KİMSE TUTMASIN BENİ FENA ÇOŞTIM GERÇEKTEN MÜZİKRUHUNGIDASIYMIŞ RESMEN GÜNÜME KEYİF GETİRDİ AMA TABİ HERGÜNBU KADAR ABARTMAM HERHALDE DIŞARDA GÜN AŞIRI YÜRÜYÜŞ YAPMAYI PLANLIYORUM,HAFTADA 2-3 GÜN DİĞERGÜNLERDE EVDE LESLİE MUTLAKA YAPCAM KOLİDARDA ADIM SAYCAM EVET BEN GÜNÜMÜTOPARLAYIMMM

SABAH: 2 KAŞIKTUZSUZ LOR İÇİNE MAYDANOZ,DEREOTU DOMATES SALATALIK BİBER VE ÜSTÜNE BOL PUL BİBER,KARIŞI TAHILEKMEĞİM
ARA:YEŞİLÇAYLI KİRAZ SAPLI ÇAYIM
ÖĞLE:BİR KASE YOĞURT,SÖĞÜŞ DOMATES,MAYDANOZ,YARIMDİLİM KARIŞIK TAHIL EKMEĞİ
ARA ÖĞÜN YAPMADIM ÖĞLEN GEÇ YEDİM
BİRAZ SONRA TÜRLÜ YEMEĞİ(İÇERİĞİ PATLICAN,KABAK,PATATES,KIRMIZI BİBER,YEŞİL BİBER,BOL DOMATESLİ YANINDA2 KAŞIK YAĞSIZ SARIMSAKLI YOĞURT ÜSTÜNE BOL KEKİK,PUL BİBER

2LT SU İÇTİM 3LT BULUR

GELELİMSPORA:
SABAH: LESLİE 1
ARA:3-4 ŞARKIDA DANS( LESLİEDEN DAHA FAZLA TERLEDİM)
ÖĞLEN:TEMİZLİK
ARA:LESLİE 2 -KOLİDORDA TENPOLU KOŞU
AKŞAM:AZ SONRA SAHİLDE 1 SAAT YÜRÜYÜŞ
ARA YAPABİLİRSEM:100 MEKİK 27:

HERGÜN BÖYLE YAPAMAM YARISINI YAPSAM İYİ OLUR

kesınlıkle katılıyorum muzık ıle cok guzel spor yapılıyor ben ısteyken bıle muzık ıle daha keyıflı calıstıgımı farkettım mesela. dun menulerın de sporun da super oldu. hem herkesı ımrendırdın hem gaza getırdın. seyahatten doneyım, aksam bos durmak yok bana. cok gaza geldım senın sporu gorunce,, ezık kaldım :)))))))

SARILARIN FILIZ · 4 Eylül 2012

fdm .!.:
anaammm ölüyorum... şimdi egzersiz adına bişeyler yaptım geldim ve kanter içinde kaldım.. tabi o kadar ara verirsen böyle olur....

sağlı sollu olarak ayakta yanlara doğru 200 mekik benzeri hareket(göbek yanlarını eritmek için)
30 yarım mekik
sağlı sollu 60 bacak hareketi
ve son olarak da 5 dk bisikletime bindim.. 25 km hızla 2 km yol yaptım.. öldüm valla...

sporun cok guzel olmus. her turlu kas ıcın calısma olmus. ve sabıt hareketler olmadıgı ıcın sıkıcı olmamıstır dıye dusunuyorum

SARILARIN FILIZ · 4 Eylül 2012

DUYFER_2006 .!.:
yürüyüşten hatta koşudan geldim 45 dk sürdükızlar adım sayarı hepinize tavsiye ederim 45 dk 5200adım yani 4km yani 360 kalori yakmışım ara ara koştum kızlar geldiğimde özellikle bacaklarım çok terlemiş bundan sonra yürüyüşegiderken ara ara koşmayıplanlıyorumneysebugün verimli geçti benimadıma vicdanım bedeni rahat
ama mekiği çekemicem bittim kızlar şimdi rezenemi içeyim hadi baş baş

ya sen ne yaptın dun oyle. hayran kaldım. ev ısı, spordan sonra 45 dk yurudun hatta ara ara kostun mu vayyyyyyyyyyyy

anacıgum gıden kılo nekadar olursa olsun bence bu gelecek haftanın bırıncısı sensın, yaptıgın spora hayran kaldım ve senı bırıncı ılan edıyorum :)))))))))

SARILARIN FILIZ · 4 Eylül 2012

DUYFER_2006 .!.:
şimdi herkez en az 10 dk bile olsa aktivite yaptımı?

gun ıcınde mı aksam mı sordun ?

SARILARIN FILIZ · 4 Eylül 2012

fadime02 .!.:
kızlar birinci olan arkadaşı tebrik ediyorum devamını diliyorum
bugün işlerim vardı ugruyamadım menümü yarın yazarım

tskler canım. gıtsın tum kılolarımız ınsaallah

Kurban Bayramına Kadar Zayıflamak İsteyenlerin Deneyimleri

-❤️-

Popüler Üye

hayat bana kendini öğretiyor!!

7 haziran: 97.3 10 haziran:93.9

7 haziran: 97.3 10 haziran:93.9

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

hayat bana kendini öğretiyor!!

Guru

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

Benzer Konular