Kurban Bayramına Kadar Zayıflamak İsteyenlerin Deneyimleri

herkese günaydınlaarrr...

yine meşhur tartı günü geldi çattı, bakalım sonuçlar nasıl gelecek..

bu hafta ben de çok memnun değilim aslında. 2 gün hariç hergun yürüdüm, dikkat da ettim ama düşündüğümden daha az kilo vermişim, ya adet dönemim yaklaşıyor ondan, yada yurdun yemekhanesinde yemekler normalden daha yaglı yapılıyor belki de o yuzden bilemedim. ama durmak yok, azmettim, kurbana kadar istedigim hedefe gelemeyecek olsam da asıl hedefim önümüzdeki bahar da 65 i görmek, mezuniyetimde dal gibi olup, mezuniyet kıyafeti resimleri sizlere göstermek.. pes etmek yokkk...:34:

şimdi önce kahvaltımı yazayım, sonra da fdm ye kilo bildirimimi yapayım bakayım :34:

kahvaltı :

1 kk beyaz peynir

yarım domates

yarım salatalık

2 siyah zeytin

bir miktar maydanoz

8-10 tane patates kızartması ( uzun zamandır yemeyince pazartesi gününün hatrına birazcık yiyeyim dedim :43: )

1 tane açık çay

şimdi de yeşil çayımı yapacagım. dersim öğleden sonra. okula gitmeden öğle yemegini de yerim heraldeç akşam yemekte tavuk döner varmış, öğlen sebze yemeye çalışacagım.

herkese hayırlı, mutlu haftalarrrr :54:
 
gunaydın kızlar ;

guzel bır hafta ve tartılarda guzel rakamlar gormus olmanızı umut ederek aranızdayım bu sabah.

bugun ısyerınde temızlık yaptık, kahvaltımı bıle gec yapmak zorunda kaldım. ardından bazı telefonlar geldı ıs ıle ılgılı. ardından bır personel ıle sorun yasadım fabrıkada olmam gerektı. sınırden elım ayagım tıtrıyor. yazamadım kusura bakmayın.

nasılsınız ? haftasonunuz nasıl gectı ? kılo bıldırımımı bırazdan yaparım ozele.

menulerımı de paylasacagım kızlar. nette sorunum vardı hıc gıremedım bu sabaha kadar. kusura bakmayın
 
cesmi_naz .!.:
herkese iyi geceler..

çok canım sıkkın şuan. bir arkadaşım var anlamadıgım şekilde bir tavrı var bana. hatta kimse anlam veremiyor yani. kafama çok feci taktım.. neyse kimseye dert vermeyim şimdi :

akşam yemegi :

3 yk yoğurtlu karnabahar kızartması

2 yk makarna

bolca marullu mor lahanalı salata.

yarım dilim kepek ekmeği

sonra arkadaşlarla dışarı çıktık. uzun zamandır içki içmemiştim ama bu akşam da canım sıkkın olunca 1 33 lük bira içtim malesef. çok canım sıkkındı hala da sıkkın. uyuyayım bari belki geçer :50:
Genişletmek için tıkla...

bır ınsana uzulup sakın dıyetınden sporundan odun verme. buarada dıyet donemınde alkol almamak gerekıyor buna dıkkat et canım
 
Günaydın kızlar, önce kilo bildirimi yaptım, sonra yazdıklarınızı okudum, şimdi de buradayım işte. 1 Hafta tatilden sonra yine işteyim kızlar. Hepimize güzel bir hafta diliyorum. Kahvaltıda dün yaptığım diyet kurabiyelerimden iki tane yedim. Yanında da kahve içtim. Hala boşaltım sorunum devam ediyor. Bugün biraz internetten de bakacağım ne yapmak lazım diye.

Pomocum haftasonu o durumda spor yapmamın sebebi nabzımı yükseltmekti. Çünkü 59 olmuştu nabzım ve benim normalde dinlenirken bile 75-80 civarıdır. Tansiyonum da 9/5'ti. Biraz korkuttu beni ama geçti. Benim tuzla hiç aram yok, arada böyle zorda kalınca yiyorum tuzlu bir şeyler, allahtan antep sallçası seviyorum da o kurtarıyor biraz.

Duygu, hiç boşuna ümitlenme, bu hafta epey kötü var, ben de ciddi rakibim en kötü olma konusunda. Elma diyeti falan da yapma bence, sağlıklı sağlıklı gidiyoruz, tek tip diyetler iyi değil.

Fdm, diğer arkadaşlar söylemiş zaten, Duygu'ya katılıyorum ben de, cısslar var menüde. Akşamları biraz daha dikkat etmek lazım. Bir de spor yaparken nabzını ölç. Daha önce de söylemiştim, eğer nabzın yağ yakma nabzına yükselmiyorsa yaptığın spor çok işe yaramaz. Yürüyorsan temponu artırman gerekebilir.

Pomocum sende ne var ne yok, nasılsın? Haftasonu yoktun, merak ettim aslında seni.

Narin, iki haftada da veririz birşeyler merak etme, ölüm yok ya ucunda, zaten sanırım hiçbirimiz hedeflediğimiz kadar veremeyeceğiz ama yine de hafiflemiş olacağız:)

Çeşmi sen iyi gidiyorsun bence, bugün tartı da güler sana inşallah. Favorim sensin bu hafta:)

Suna ve Çimen zaten bize göre zayıf oldukları için daha az kg gitmesi normal, ama ikinizin sonuçlarını da merak ediyorum kızlar.

Şimdilik aklıma gelenler bunlar.
 
pomogranate .!.:
gunaydın kızlar ;

guzel bır hafta ve tartılarda guzel rakamlar gormus olmanızı umut ederek aranızdayım bu sabah.

Bugun ısyerınde temızlık yaptık, kahvaltımı bıle gec yapmak zorunda kaldım. Ardından bazı telefonlar geldı ıs ıle ılgılı. Ardından bır personel ıle sorun yasadım fabrıkada olmam gerektı. Sınırden elım ayagım tıtrıyor. Yazamadım kusura bakmayın.

Nasılsınız ? Haftasonunuz nasıl gectı ? Kılo bıldırımımı bırazdan yaparım ozele.

Menulerımı de paylasacagım kızlar. Nette sorunum vardı hıc gıremedım bu sabaha kadar. Kusura bakmayın
Genişletmek için tıkla...

kıyamam sana aman stresden kaçamak yapma ha ona göree kg çok merak ediyorum ...
 
fdm .!.:
selam kızlar herkese iyi akşamlar ama şimdi de kimsecikler yok ki...bugün konya merkeze hem hastaneye hem de gezmeye gittik..kendime 1-2 cici aldım ..trençkotum 38 beden ve ben tıkıp pıkış girdim içine yine de aldım.. bi de hırka aldım m beden.. yani 4-5 kilo verdim mi kiisine de çok rahat sığabilirim..ama bu hafta..

çok şişim.. hala da devam ediyo şişkinliğim

bugünümü yazayım

kahvaltı
kalsik diyet menü
1 az yağda yumurta

öğle
yağsız salat
2 yk pilav
ayran
3 akçabat köfte

ara
1 dilim eski kaşar
1 limonlu soda

akşam
yarım yufka ekmek arası bol bol yeşillik

şimdi bitki çayımla bir tane yağsız tuzsuz kepekli gevrek yedim..

ya ben ne yapcam bu şişkinliği..karnım davul gibi..

resimlerinizi de gördüm bu arada taytlı kızlar sizi :8:
Genişletmek için tıkla...

fdm hayırdır hastaneye gıtmıssınız ?????

cıcıler de almıssın gule gule gıy. ben de cıcı aldım haftasonu. ayakkabı aldım hem kısa uyabılecek hem de yuruyuse uygun.

senden de resım beklıyoruz buarada. grubun lıderısın ama resım goremedık :))))))))
 
cimen87 .!.:
kizlar buda ben bu resimde nerdeyse 3,4 kilo verdigim halim bende oyle gobek falan hic olmadi kilo aldim mi direk basenden aliyorum ama spor hep yaptigim icin bacaklarim sikidir..su an giydigim pantolonu 1 ay once giyemiyordum eskiden ise hic zorlanmiyordum hatta henis bile geliyordu
Genişletmek için tıkla...

maasallah ya. hepınız uzunsunuz. ben en kısa ve en sısman olanızım valla.
 
nesli78 .!.:
günaydın kızlar, önce kilo bildirimi yaptım, sonra yazdıklarınızı okudum, şimdi de buradayım işte. 1 hafta tatilden sonra yine işteyim kızlar. Hepimize güzel bir hafta diliyorum. Kahvaltıda dün yaptığım diyet kurabiyelerimden iki tane yedim. Yanında da kahve içtim. Hala boşaltım sorunum devam ediyor. Bugün biraz internetten de bakacağım ne yapmak lazım diye.

Pomocum haftasonu o durumda spor yapmamın sebebi nabzımı yükseltmekti. çünkü 59 olmuştu nabzım ve benim normalde dinlenirken bile 75-80 civarıdır. Tansiyonum da 9/5'ti. Biraz korkuttu beni ama geçti. Benim tuzla hiç aram yok, arada böyle zorda kalınca yiyorum tuzlu bir şeyler, allahtan antep sallçası seviyorum da o kurtarıyor biraz.

Duygu, hiç boşuna ümitlenme, bu hafta epey kötü var, ben de ciddi rakibim en kötü olma konusunda. Elma diyeti falan da yapma bence, sağlıklı sağlıklı gidiyoruz, tek tip diyetler iyi değil.

Fdm, diğer arkadaşlar söylemiş zaten, duygu'ya katılıyorum ben de, cısslar var menüde. Akşamları biraz daha dikkat etmek lazım. Bir de spor yaparken nabzını ölç. Daha önce de söylemiştim, eğer nabzın yağ yakma nabzına yükselmiyorsa yaptığın spor çok işe yaramaz. Yürüyorsan temponu artırman gerekebilir.

Pomocum sende ne var ne yok, nasılsın? Haftasonu yoktun, merak ettim aslında seni.

Narin, iki haftada da veririz birşeyler merak etme, ölüm yok ya ucunda, zaten sanırım hiçbirimiz hedeflediğimiz kadar veremeyeceğiz ama yine de hafiflemiş olacağız:)

çeşmi sen iyi gidiyorsun bence, bugün tartı da güler sana inşallah. Favorim sensin bu hafta:)

suna ve çimen zaten bize göre zayıf oldukları için daha az kg gitmesi normal, ama ikinizin sonuçlarını da merak ediyorum kızlar.

şimdilik aklıma gelenler bunlar.
Genişletmek için tıkla...

nesli senin şuyazılarını okuma çok keyif veriyor banaa,valla senin nemazeretin var ben hiç spor yapmadım gerçi kaçamak'da yapmadım emme sporsuz ben kg zor veriyorum,elma diyetine gelince 2-3 gün oda tek tik sayılmaz ben biraz değiştirdim sabah normal kahvaltı sonra elmaları büyüklüğüne göre 4yada 6 bölüp tezgaha koyuyorum açıktıkça elma yiyorum akşama doğru büyük boy kasede yopurt içine biraz salatalıkbaharat,biraz esmer ekmeği kabuğu ufalıyorum sonra yine elma bitki çayıiçiyorum böyleyani oda 2 en fazla 3 gün
 
Son düzenleme:
hemen kahvaltımı yazıyorum:

birbuçuk dilim çavdar ekmeği
4 zeytin - 1 kk peynir
domates-yeşil biberler
1 kupa yeşilçay
 
DUYFER_2006 .!.:
cnm benim sorun şu kısır+patlamış mısır+kavun ve bunların hepsi akşam yeniliyor

yeşil çayın yerini hiçbirşey alamaz.beşi biryerde çayın iiçinde sinamike içiriyorsabarsak tembelliği yapar bir müddet ara ver şu yeşil çayların limonlusu var yada tarçındı sanırım yaniarabolı yeşilçay iç bende memnun değilim ama içiyorum yeşil çayın yerini birşey almıyor sen tv kaşrısında illa el oyalıyıcıistiyotsan küçük bi tabakyapkendine mesela 10tane leblebi,birtane cevizonu böyleufala ki yemen uzasın,yada yağszıtuzsuzkendineözel mısır patlat,evet hava serinledi terlenmiyorsan ya üstüne birkaç parça şey daha giycen yadaevde kulaklığnı takıpdans etcen yada evde adım say mümkünse 10 bin ama olmuyorsa bin adım at ,birazdamaydanoza yüklen birde böyle deniyelim bak pomodaişe yaradı geçen hafta bu hafta naptıpomo onu merak ediyorum
benelmasirkesiiçiyorum ödem yapmıyordiğer sirkeleri bilmiyorum..
Genişletmek için tıkla...

duyguşum sınırlerım cok kotu. patron kavga ettıgımı duymus. haklı olsam da paparayı yıyecem bırazdan. sohbetınıze cok adopte olamayabılırım. sınırden elım ayagım tıtrıyor. bır saat sonra toplantıdan cıkarım. odama gel dedı.

ben de ıse yaradı canım. regl oldum ama kılo almayı bırak, kılo verdım bomba :)))

buarada ben ayın 5 ınde regl oldum halen devam edıyor. benım gecemn haftam mı regl haftası dıye gececek bu haftam mı ????
 
cimen87 .!.:
gunaydin arkadaslar..dun giremedim evlilik yildonumuzdu ogle disariya ciktik gezdik dolandik ogle yemegini disarda yedik aksamda dugun vardi oraya gittik gece 1 di evdeydik ama cok yorulmustum hala ayaklarim aciyor bugun gecte uyandim.. pomocum Allah kavuctursun ayrica gozun aydin, kizlar fotolariniz super cesmi sende cok guzel gorunuyorsun neslicim sende oyle..bende foto ekleyecem birazdan cuma gunu cektirdigim bir fotom var..

dun ki menum
sabah
menemen
1 dilim ekmek
2 zeytin
cok az peynir
domates salatalik

ara
yanima aldigim 3 kayisi, 2 kuru incir, 1 elma arabada giderken yiyorum :1::1:

ogle
3 kofte
ayran
salata

ara
2 avuc leblebi
1 soda

aksam
bir kase mercimek corbasi
2 tavuk but haslanmis

dun proteini fazla kacirdim ama ogle yuruyusu dugunde zaten hic durmadik cok guzel bir gundu
Genişletmek için tıkla...

bır omur boyu mutlu ve saglıklı olmanızı dılerım. huzurunuz eksık olmasın. nıce yıllara cımen.

sagol canım amın. 1 hafta sonra gelır sanırım esım.
 
DUYFER_2006 .!.:
nesli senin şuyazılarını okuma çok keyif veriyor banaa,valla senin nemazeretin var ben hiç spor yapmadım gerçi kaçamak'da yapmadım emme sporsuz ben kg zor veriyorum,elma diyetine gelince 2-3 gün oda tek tik sayılmaz ben biraz değiştirdim sabah normal kahvaltı sonra elmaları büyüklüğüne göre 4yada 6 bölüp tezgaha koyuyorum açıktıkça elma yiyorum akşama doğru büyük boy kasede yopurt içine biraz salatalıkbaharat,biraz esmer ekmeği kabuğu ufalıyorum sonra yine elma bitki çayıiçiyorum böyleyani oda 2 en fazla 3 gün
Genişletmek için tıkla...

Ben bir bilsem mazeretimi, spor da yaptım, arada fazla yediklerim oldu ama sporla fazlasıyla yaktım. Ben de anlamadım canım ama bağırsaklarda bir problem var. Belki vücut direnmeye başladı, daha önce de dedim, ben çok inatçıyımdır, sökmez bana bu direnişler:)) Yalnız verdiğim kilo az da olsa sıkılaşma çok oldu bende. Giyemediğim gömleklerimi giymeye başladım. Şimdilik bu da motive ediyor beni. Ben uzun vadede yeni yıla 50'li kilolar hedefi koydum. Bayramdan sonra belki yeni yılı hedef alabiliriz:) 59.9kg bile olsa tartıda görmek istiyorum yıolbaşından önce:)
 
neslicim burda sizinle karşılaşmasan belkide kilo almalarıma devam ediyordum giden her gr kardır öyle değil mi .bendede maalesefki kabızlık sorunum var bu hafta biraz fazla çiğ sebzeye yüklenmeyi düşünüyorum benimde tansiyonum düşüktür artı şekerimde öyle sürekli bi halsizlik isteksizlik hali vardır bende sende de öylemi.düşük tansiyonlu insanlara tempolu yürüyüşler tafsiye ediyorlar sanırım.
 
pomogranate .!.:
bır ınsana uzulup sakın dıyetınden sporundan odun verme. buarada dıyet donemınde alkol almamak gerekıyor buna dıkkat et canım
Genişletmek için tıkla...

ben çok içki içen bir insan değilim zaten, ankaraya geldigimden beri de bikaç kere ortam oldu içmedim, ama cumartesi akşamı şeytana uydum işte. sinirli ve üzgündüm biraz sanırım o yuzden.aama dün akşam canımı çıkartarak acısını da çıkarttım bence. önümüzdeki hafta daha iyi bir sonucum olacak inşalahh :34:

nesli78 .!.:
Günaydın kızlar, önce kilo bildirimi yaptım, sonra yazdıklarınızı okudum, şimdi de buradayım işte. 1 Hafta tatilden sonra yine işteyim kızlar. Hepimize güzel bir hafta diliyorum. Kahvaltıda dün yaptığım diyet kurabiyelerimden iki tane yedim. Yanında da kahve içtim. Hala boşaltım sorunum devam ediyor. Bugün biraz internetten de bakacağım ne yapmak lazım diye.

Pomocum haftasonu o durumda spor yapmamın sebebi nabzımı yükseltmekti. Çünkü 59 olmuştu nabzım ve benim normalde dinlenirken bile 75-80 civarıdır. Tansiyonum da 9/5'ti. Biraz korkuttu beni ama geçti. Benim tuzla hiç aram yok, arada böyle zorda kalınca yiyorum tuzlu bir şeyler, allahtan antep sallçası seviyorum da o kurtarıyor biraz.

Duygu, hiç boşuna ümitlenme, bu hafta epey kötü var, ben de ciddi rakibim en kötü olma konusunda. Elma diyeti falan da yapma bence, sağlıklı sağlıklı gidiyoruz, tek tip diyetler iyi değil.

Fdm, diğer arkadaşlar söylemiş zaten, Duygu'ya katılıyorum ben de, cısslar var menüde. Akşamları biraz daha dikkat etmek lazım. Bir de spor yaparken nabzını ölç. Daha önce de söylemiştim, eğer nabzın yağ yakma nabzına yükselmiyorsa yaptığın spor çok işe yaramaz. Yürüyorsan temponu artırman gerekebilir.

Pomocum sende ne var ne yok, nasılsın? Haftasonu yoktun, merak ettim aslında seni.

Narin, iki haftada da veririz birşeyler merak etme, ölüm yok ya ucunda, zaten sanırım hiçbirimiz hedeflediğimiz kadar veremeyeceğiz ama yine de hafiflemiş olacağız:)

Çeşmi sen iyi gidiyorsun bence, bugün tartı da güler sana inşallah. Favorim sensin bu hafta:)

Suna ve Çimen zaten bize göre zayıf oldukları için daha az kg gitmesi normal, ama ikinizin sonuçlarını da merak ediyorum kızlar.

Şimdilik aklıma gelenler bunlar.
Genişletmek için tıkla...

canım favori olarak beni görmene çok teşekkür ederim ama ben sanmıyorum bu sonuçla 1. olacagımı. düşündüğümden az oldu anlamadım. su bazı günler 2 lt de kaldı ondan mı acaba :44: daha 2 haftamız var umut kaybetmek yok. hem sonra bunun yılbaşısı da var o zamana kadar da devam, hatta ondan sonra da devam hep devamm :1::1:

ayy ben daha kilo bildirimimi yapmadım hemen yapayım :1::1::1:
 
pomo canım sıkma canını ve asla polimiğe girme ne kadar kendini anlatmaya çalışsan okadar uzuyor kendinden emin bieşiklde açıklamanı yaparsın.haklısın sonuçta eger patron tarafsızca mutlaka bunu görecektir
 
narin_nazenin .!.:
neslicim burda sizinle karşılaşmasan belkide kilo almalarıma devam ediyordum giden her gr kardır öyle değil mi .bendede maalesefki kabızlık sorunum var bu hafta biraz fazla çiğ sebzeye yüklenmeyi düşünüyorum benimde tansiyonum düşüktür artı şekerimde öyle sürekli bi halsizlik isteksizlik hali vardır bende sende de öylemi.düşük tansiyonlu insanlara tempolu yürüyüşler tafsiye ediyorlar sanırım.
Genişletmek için tıkla...

Evet aynen canım. Benim de kan şekerim de düşük, tansiyonum da. Ama nabzım yüksek olur, senin de öyledir muhtemelen. Haftasonu hepsi birden düşüşe geçince ne olduğunu anlamadım. Tempolu yürüyüş kesinlikle iyi geliyor, hem nabzı yükseltiyor hem tansiyonu 1 birim bile olsa yükseltiyor.
 
kızlar kimse üzülmesin merak etmesin haftanın yüzkarası benim üstelik yarım kilo vermişken fazlasıyla almayı becebilen biriyim :26: neyse bu hafta regli olunca meta hızlanıyormuş bu haftayı iyi degerlendirmem gerek :8::8::8:
 
DUYFER_2006 .!.:
kıyamam sana aman stresden kaçamak yapma ha ona göree kg çok merak ediyorum ...
Genişletmek için tıkla...

ya valla kılo olarak guzel basladım da bu haftaya. ıs ortamı ıcın berbat dıyebılırım. fena papara yıyecegım bırazdan. her nekadar haklı olsam da. terbıyesızlık yapan bır elemana gıttım bagırdım cagırdım. olay bayanlara karsı yapılmıs bır terbıyesızlıktı. kendılerı gıdıp terbıyesını vermezler ama bız ıse karıstık dıye de kesın kızar sımdı bu patronlar
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

gecevekedicik
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
143K
gecevekedicik
gecevekedicik
Caddy
Mide küçültme ameliyatı sonrasında depresyona girebilirsiniz!
Yorumlar
3
Görüntüleme
8K
wishe
wishe
SARILARIN FILIZ
kondisyon bisikleti tavsiye
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
SARILARIN FILIZ
SARILARIN FILIZ
lion81
Brazil Butt Lift & Jillian Killer Buns&Thigs
150 151 152
Yorumlar
3K
Görüntüleme
260K
mrvkys
mrvkys
Back
X