- 5 Kasım 2019
- 489
- 1.156
- Konu Sahibi bembeyazfil
- #1
28 Mayıs 2020 tarihinde sağlıklı beslenme + Leslie’ye başladım :) Leslie yaptığım her gün bölgesel hareketler de ekliyorum![Women with bunny ears :women_with_bunny_ears_partying: 👯♀️](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f46f-2640.png)
Başlangıç kilomu tartım olmadığı için bilmiyorum açıkçası devam etme konusunda kendime inancım olmadığı için ölçülerimi alma zahmetine girmemiştim. Baktım yapıyorum hemen tartı aldım :) İnsan evlenince kilo alır derlerdi ben bu inanışı yaşamışım durmadan yemişim var olan fazla kilolarıma yeni bir sürü kilo eklemişim aslında anlamam lazımdı az kalsın yuvarlanacaktım.![Zany face :zany_face: 🤪](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f92a.png)
Yaklaşık 22 gündür her yaptığım günü notlarıma yazıyorum, artık buraya yazmaya karar verdim hedefime ulaşıncaya kadar durmak yok. Yolum uzun, bu yoldan keyif alıyorum. Artık başaracağıma inanıyorum![Partying face :partying_face: 🥳](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f973.png)
Not: Elimde Leslie videosu yok, YouTube’dan açıp yapıyorum. Uzun versiyonu Facebook’ta var Google’da aratınca çıkıyor. Leslie gerçekten işe yarıyor, mevcut kiloyu korumak için haftada 2-3 kez, benim gibi şüşko bir bireyseniz en az 6 gün yapmanız gerekiyor. Spor geçmişi olmayanlar 1 mile ile başlamalı ve az geldiği noktada arttırmalı. (Burası konuyu görüp ben de mi yapsam diyenlere :)) ) kilo vermek için 3 mile öneriliyor, 4 mile olan da çok eğlenceli o Facebook’ta olan video :)
Bugün: 3 mil yapıldı, iç dış bacak, göbek ve kol çalışıldı.
![Women with bunny ears :women_with_bunny_ears_partying: 👯♀️](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f46f-2640.png)
Başlangıç kilomu tartım olmadığı için bilmiyorum açıkçası devam etme konusunda kendime inancım olmadığı için ölçülerimi alma zahmetine girmemiştim. Baktım yapıyorum hemen tartı aldım :) İnsan evlenince kilo alır derlerdi ben bu inanışı yaşamışım durmadan yemişim var olan fazla kilolarıma yeni bir sürü kilo eklemişim aslında anlamam lazımdı az kalsın yuvarlanacaktım.
![Zany face :zany_face: 🤪](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f92a.png)
Yaklaşık 22 gündür her yaptığım günü notlarıma yazıyorum, artık buraya yazmaya karar verdim hedefime ulaşıncaya kadar durmak yok. Yolum uzun, bu yoldan keyif alıyorum. Artık başaracağıma inanıyorum
![Partying face :partying_face: 🥳](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f973.png)
Not: Elimde Leslie videosu yok, YouTube’dan açıp yapıyorum. Uzun versiyonu Facebook’ta var Google’da aratınca çıkıyor. Leslie gerçekten işe yarıyor, mevcut kiloyu korumak için haftada 2-3 kez, benim gibi şüşko bir bireyseniz en az 6 gün yapmanız gerekiyor. Spor geçmişi olmayanlar 1 mile ile başlamalı ve az geldiği noktada arttırmalı. (Burası konuyu görüp ben de mi yapsam diyenlere :)) ) kilo vermek için 3 mile öneriliyor, 4 mile olan da çok eğlenceli o Facebook’ta olan video :)
Bugün: 3 mil yapıldı, iç dış bacak, göbek ve kol çalışıldı.