Leslie Sansone la zayıflama :)

Kızlar Leslie'ye başlıcam tekrar.Benimle yapmaya varmısınız birbirimize destek oluruz.Ben her hafta kaç kilo verdiğimi ve kaç cm inceldiğimi yazıcam :114:

Kızlar dün 5 mil olanı yaptım ve acayip terledim.Slim in 6 ve jillian ı deneyip yapamayanlar varsa kesinlikle bunu yapmalılar.Hem etkili hemde o kadar zorlayıcı değil.Ayrıca 1 saat spor yapıp 8 km yürümüş oluyoruz bu harika bişey.Hadi kızlar katılın bana birlikte yapalımm

Dünde yaptım 5 mil fakat bacağımı sakatladım.Bugün inş. yapabilirim.

BLUEDENIZ .!.:

merhaba canım....
ben de leslie ile yürüdüm kış boyu....genelde 3 mil ve de ara da 5 mil....bir süredir ara vermiştim ama bugün başladım yine ve çok mutluyum....ben fazlasıyla faydalı olduğunu düşünüyorum ve devam edicem inşallah....

Genişletmek için tıkla...

Bende bırakmadan devam edicem inşallah.Sakatlık yüzünden bugün ara vericem sabah 1 saat yürüyüş yapmıştım dışarda onu sayıcam artık bugünlük.Çok sevindim tekrar başlamana zaten fazla kilon yok anladığım kadarıyla spor olarak yapıyosun.Bu arada teşekkür ederim kısa zamanda geçer inşallah

BLUEDENIZ .!.:

8 ay uğraştım bu kiloya gelebilmek içinilk diyete başladığımda leslie den bi haberdim....sonra araştırırken denk geldim ve başladım....ilk başladığımda 1-2 gün kas ağrısı bile olmuştuhaftalardır başlıcam diyorum bir türlü olmadı ara ara yürüyüş yapsamda sporu son zamanlarda aksattım....ve verdiğim kilolar da spor yapmamamla birlikte sarkmalara sebep oldu....nihayet bugün başladım bakalım umarım devamı gelir....
hem vereceğim 5 kg hemde sıkılaşmam lazım ....bu yüzden devam edicem ve şiddetle tavsiye ediyorum....

Genişletmek için tıkla...

Canım ölçüm falan yaparsan arada uğra buraya bilgilendir beni.Kimsecikler gelmiyo

bende arada yaparım yaptıgım sporlardan sıkıldıkça eğlenceli kolay etkili.

Daha önce leslie ile 13 kilo vermiştim şimdi yeniden başladım çok etkili tavsiye ederim.

Leslie Sansone kayıtlarıyla çalışmaya başlayalı bir hafta oldu. İnanın çok faydasını gördüm. Geçtiğimiz Pazartesi sabahı başladım. Sabah kahvaltıdan sonra 1 millik programı yapıyorum. Öğle yemeğinden bir saat sonra 3 mil. Akşam ise 4 mil. Başladığımda 60.8 kg çıkıyordu tartıda. Şu an 56.4 çıkıyor. Yediklerime de dikkat ediyorum ama asla aç kalmıyorum, yememeliyim diye de kasmıyorum kendimi. Gün boyu gayet tok geziyorum. Yalnızca 1200 kaloriyi geçmemeye dikkat ediyorum ve akşam 18.00'dan sonra su ve şekersiz çay ya da şekersiz yeşilçay dışında birşey yemiyorum, içmiyorum. Gece yatarken de bir bardak ılık süt içiyorum. Herkese tavsiye ediyorum. İlk gün biraz ağrı oluyor ama ikinci günden itibaren kendinizi çok zinde hissediyorsunuz.

Ya leslie müthiş , çok da yormadan hareketlendiriyor

Kızlar uzun bir aradan sonra leslieye geri döndüm normalde yürüyüş bandında yürüyodum ama leslie kat kat daha faydalı hem aynı sürede daha fazla km yürümüş oluyorum hem daha fazla kalori harcamış oluyorum. Benim en büyük sorunum basenlerim 5 günde 1 cm incelmiş bile. Ölçtükçe buraya uğrayop sizide haberdar edicem. Sevgiler :))

kızlar bende leslie yapmaya başladım dün başladım bakalım faydasını görücekmiyim şuan 3mile yapıyorum zevkli iyi de geldi 20dk sonrası ter atmaya başladım kimler takipte haberleşelim kızlar

Leslie ile 17 kilo verdim. Hala da devam ediyorum. Bu kadını seviyorum

hatceloji .!.:

Leslie ile 17 kilo verdim. Hala da devam ediyorum. Bu kadını seviyorum

Genişletmek için tıkla...

Ne kadar zamanda bu hedefe ulaştınızz

hatceloji .!.:

Leslie ile 17 kilo verdim. Hala da devam ediyorum. Bu kadını seviyorum

Genişletmek için tıkla...

Ne kadar Zamanda verdin

8 ay kadar bir sürede arkadaşlar ve diyetsiz haftada 4 saat walk at home yaparak 19 kilo verdim...80 kilodan 61 kiloya...özellikle kalça-basen sorunları olanlar için ideal...

Kızlar sizi leslie sansone ile walk at home hep birlikteki başlığımıza bekliyoruz.

Ya arkadaşlar bende başladım bugün 3 mil olanına baya eğlenceli bir şeyde yaparken sıkılmıyorum.Ve ben hayatımda hiç bu kadar uzun spor yapmadım.Çok etkili bir şey.Sizde deneyin.Ayrıca ben bunu yazın mayomun üzerine giyeceğim deniz şortuna olmadığım için başladım.Haftaya size sonuçları bildiririm.