Öok çok geçmiş olsun. Hepiniz iyisinizdir umarım artık . Ben baya dağıttım kendimi biraz stresli bir zaman dilimi geçirdim oda boğazıma vurdu herzamanki gibi. Hepte halsizim ve boğazlarım acıyır ama toplayacağım en kısa zamanda kendimiBu hafta gene hastalıklarla geçti.aile boyu grip (infülenza a )olduk.hala da devam ediyor bu durum.ne zamana toparlarız bilmiyorum.çok dikkat edin salgın var arkadaşlar..oğluma okuldan bulaştı.sonra da bizlere geçti ne yazık ki
Merhabalar...leslie zaten bir kardio canım..şu an sıkılaşmak için birşey yapmıyorum.ne yazıkki düzenli yapamadığım için zaten büyük kilolar vermiyorum ve sarkma olmuyor..ama istediğim kiloya yaklaşınca bu şekilde bir çalışma eklemeyi düşünüyorum..Merak ettim Leslie yaparken bı yandan da kardiyo yapıyor musunuz. Çünkü sadece zayıflamak kötü bı görüntü bırakır vücutta. Zayıflarken kardiyo da yapmalısınız ki vücut sarkmadan toparlanıp sikislassin
Hoşgeldin aramıza...leslie herkese uygun bir spor..yürüyüşün evde yapılanı..bazı videoları daha hareketli.. 1 mil olan, sana uygun gelen videosundan başla canım.ilk başta o bile zor geliyor ama alıştıkça daha fazla yapmak istiyor insan..Benide alin aranıza kızlar3 sene önce 90 kiloydum 25 kilo verdim diyet ve spor ile, sonra hamile kaldım fazla kilo almadım sayılır ve şimdi 8 aylık ikizlerim var ama Doğumdan sonra 8 klio daha aldım ve şimdi 80 kiloyum ama çok hamlamışım hiçbirşey yapamıyorum kondisyon sıfır belim çok kötü ağrıyor zaten ikizlerden bana hiç vakit kalmıyor ama artık kendime vakit ayırmamın zamanı geldi, sizce neyle başlasam iyi olur? bana uygunmu Leslie?
Gizli takipçimHerkese merhaba,
Çok önceden beri burayı takip ediyorum.
Bir dönem sessizdi canlanmasını bekledim:)
Ben de bugün 3 mil yaptım.
Hadi bakalım
Aynen gizliGizli takipçim. ne yazık ki zaman zaman çeşitli nedenlerle ara vermek zorunda kalıyorum ve tekrar dönmem zaman alıyor..hadi bakalım destek olalım birbirimize..
Bugün leslie 2 mil yaptım..baktım ki kafamda 5 mil yapmayı planladığım için başlamam zor oluyor.zaman sıkıntısı oluyor..bundan sonra 2-3 mil yapacağım diye kendimş şartlandırayım dedim. 2 milde zamanın nasıl geçtiğini anlamıyorum zaten.sonra da duruma göre 1-2 mil eklerim..böylece günde 3-4 mil yapmış olurum.daha ne olsun..
Bunu ilk kez duydum araştıracağımMiracle miles î 2 kez yaptım.seviyorum bu videoyu..
15 dakikalık bir video..belkide yeni videolardan olduğu için seviyor olabilirim.yeni videoları daha enerjik geliyor banaBunu ilk kez duydum araştıracağım
Hoşgeldin aramıza.alışınca 5 milde kolay geliyor ama zaman sıkıntısı oluyor benim için.Selamlarr
1 haftadır ben de yine spora başladım. 2 mil leslie yaptım bu sabah. hafta içi çalıştığım için 3 mil - 2 mil yapıyorum. Hafta sonu 5 mil yapacağım kısmetse. canım çıkar artık. Ben de spor yaptıkça buraya yazmak istiyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?