bugun resmen zafiyet geçirdim
açlıktan öldüm resmen ama iştahım yoktu zorla yedim
sabah 7:20 idi kalktığım ama kahvaltıya 10 oturdum
ya şimdi aklıma düştü acaba yeşilçay mı beni bugun kötü etti, çok halsizdim
sabah - 10:00
- 1 dl tahıllı ekmek (hatta kenarlarını yiyemedim bile)
- 1 kk peynir
- 1 yeşil zeytin
- 1 küçük domates
- 400ml yeşilçay
öğle - 14:00
- 2 tane patlıcan dolması (bulgur-pirinç karışımlı)
akşam - 18:00
- 8 yk bakla yemeği (annem için azcık enginar da koymuş)
- 3-4 yk yoğurt
- 2-3 çatal salata
ara - 21:30
- çilek (epey yedim özlemişim yaaaa)
su - 1,5-2lt
spor - yok bugun çok halsizdim zaten hareket bile edemiyordum
bakıyorum da menüye, 1000kalori bile değil toplasanız taş çatlasın 750