vallaha da verdim gitti çikolatam avuçlarımın arasından akttıııı gittiii ühühühü :)))
5 ten sonra akşam yemeği yicem tabii eve gidicem yemek yapıcam sofra kurucam benim yemek yemem sekizi bulur
tamam bacılar hersey kontrolum altında az zaman kaldı sızın aranıza katılmama yaklasık 12 saat var =)))) bırde bırsey sorucim sız 5den sonra bırseyler yıonuzmu gızlarrrrrr
tamam bacılar hersey kontrolum altında az zaman kaldı sızın aranıza katılmama yaklasık 12 saat var =)))) bırde bırsey sorucim sız 5den sonra bırseyler yıonuzmu gızlarrrrrr
Öncelikle zayıflama yolunda ilerleyen bütün arkadaşlara selamlar hepinizi bacim bilip bogrume basasım varr ....
Bu zamana kadar kendi çapimda çok diyet zayıflama kürü vs vs yaptım ama hiçbir zamn sonunu getirmedim ta ki 44 beden olup yanlarımdan fışlayan yaglarımla yuzlesınceye kdr....Giydigim hiçbirşeyi üzerime yakıştıramıyorum yüzümün güzelliğini gölgeleyen beni ve özgüvenimi eksi sıfıra düşüren yağlarımdan artık kurtulmak ıstıyorum..Kendimii şişirilmiş bi balon gibi hissediyorum...Ve farkettigim birşey var 2 3 kilo verdigimde o kadar mutlu özgüvenli oluyorum ki kendimi seviyorum giyinmeyi süslenmeyi herşeyii herşeyii....
Şimdi demem o ki yarın sabahtan itibaren yeni bir yaşam yeni bir yaşayış yoluna giriyorum zayıflama yoluna baş koyuyorum ölmek var ama dönmek yokkkk....
Bana katılmak isteyen arkadaşlarım bu konu başlıgı altında hergün yedıklerını an be an yazarlarsa sevınırım bırbırımızden güç kuvvet bulalım....günlük diyet çizelgesi eklemeye calısacagım birazdan...
hadi bakalım hayırlısı hepimizzz icinnn
canım diyet listesi değil boş çizelge paylaşacagım günlük saat saat yediklerini oraya yazacaksın günlük ne kadar yediğini göreceksın bıleceksın.....bır ara yapmıstım cok faydalı oluyor ama dılersen kendı uygulayacagım dıyetide paylasırım aslında saglıklı beslenme dıyelım cunku dıyete baglı kalamıyorum uzun surede vermek ıstıyorum 1 ayda 10 kılo vermeyı hıc basaramadım başaramıyacagımda en ıyısı uzun zamanda beslenme alıskanlıgımı degıstırmek saglıklı besınler tuketmek ve başarmak...en kalıcı yöntemı bu....kalori olarak beslenmeye calısacagım ayarlıyacagım onları....istersen aksama dogru bir liste olusturur paylasırım senınle...
bacım zayıflamamız şart obezıte sınırındayız en azından ben öyleyım ınan cok sıkıldım artık cokk :84::84:
çıtır kızlar günaydınnnnnnnn bol neşeli huzurlu günlerrr :))) hayırlı cumalar olsun hepimizeee:)))
sabah yediklerimi yazıyorum hemencik
1 tane yumurta
2 tane siyah zeytin
birazcık peynir
1 bardak süt
yağlar erisin yağlar erisinnnnnnnnnnnnnnnn :)))
canım diyet listesi değil boş çizelge paylaşacagım günlük saat saat yediklerini oraya yazacaksın günlük ne kadar yediğini göreceksın bıleceksın.....bır ara yapmıstım cok faydalı oluyor ama dılersen kendı uygulayacagım dıyetide paylasırım aslında saglıklı beslenme dıyelım cunku dıyete baglı kalamıyorum uzun surede vermek ıstıyorum 1 ayda 10 kılo vermeyı hıc basaramadım başaramıyacagımda en ıyısı uzun zamanda beslenme alıskanlıgımı degıstırmek saglıklı besınler tuketmek ve başarmak...en kalıcı yöntemı bu....kalori olarak beslenmeye calısacagım ayarlıyacagım onları....istersen aksama dogru bir liste olusturur paylasırım senınle...
bacım zayıflamamız şart obezıte sınırındayız en azından ben öyleyım ınan cok sıkıldım artık cokk :84::84:
ayyy ekmeği unutmuşum bir dilim çavdar ekmeği yedim bide :)))
aynen bende senin gibiyim bacım yaa nişanlıma ben kilolomuyum diorum hayr askım cok guzelsin dio ama zayıf fotolarımı gördüğünde ooo cok güzell dedii:26: offf bunca seye rağmen iki gün sürüo diyetm yaaaa
oo iyisin iyisin gulkolikcimm :) ben daha kahvaltımı yapamadım malum işteyimm. ama dünki gibi olursa kahvaltı yapmam sanırım. çünkü dün yeşilçay içince öğlene kadar tok tuttuu.. sende iç bence canım kahvaltıdan önce en azından metobolzma güne hızlı başlar. vallaha hızlandırıyo sankii
şuanki planım mecburen değişti regl olmuşumkahvaltı yapmadan dayanamam doğru söylüyosun canım çünkü çok ağrım oluyo benim ilk gün.. Zaten regl döneminde kilo vermek duruyo kendini kasmak boşuna oluyo ama. bitincede eski rutine dönemem diye yine aynı düzende devam edicemm.
Bacılar bilginiz olsun regl olduğunuzda kilo veremezsiniz fazlaya kaçmazsanız alamazsınızda.. O yüzden özlediğimiz şeyleri bu dönemde yiyebilirizz :)
canım banada ayarlasan cok güzel olur yaa cok dua ederim
sürekli kısıtlarsak kendimizi zaten kilo veremeyiz ki. o yüzden 2 haftada yada 1 haftada 1 gün kendimize ödül vermeliyiz. Tek düze beslenmek daha kötü çünkü sevdiğimiz şeylerin içince elbet metobolizmamıza yarıycak şeyler vardırr.. Çiğköfte dedin canım çekti :) çıkışta alayım bariii
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?